Вся правда о... сбросе веса перед матчем части 2 и 3.
ЧАСТЬ 1 - http://vkontakte.ru/topic-197263_24749296=====================================
Проблема с сауной, по словам Дольче, в том, что она как раз совершенно негативно влияет на моральное состояние бойца, если тот сидит в ней достаточно долго. В организме подскакивает уровень кортизола по мере того, как стрессовое состояние бойца становится все серьезнее
"Вот именно в этот момент начинаются настоящие игры разума. Я знаю это, я сам сбрасывал по полтора десятка килограммов, и мне отлично известно, что в этот момент крутится в голове. Я знаю, каково это - когда у тебя еще пять кило лишних, ты заперт в сауне, и по тебе медленно течет капля пота. Потом она падает на пол, и ты молишься о том, чтобы сейчас появилась еще одна капля. Это очень нелегкий процесс в душной и жаркой сауне. Многие люди просто не понимают, каково это"
Для многих фанатов церемония взвешивания интересна только в том, случае, если кто-то не уложился в вес или бойцы начинают толкаться во время обязательной стойки лицом к лицу. Но для многих бойцов взвешивание - это кульминация очень нервного процесса, во время которого они ослабляют свое дело как раз перед тем моментом, когда им нужно быть в своей лучшей форме. И, по словам Дольче, тот факт, что сушиться перед матчем приходится практически всем бойцам, совсем не означает, что все делают это как надо.
Например, как он говорит, многие бойцы решают серьезно ограничить прием пищи намного раньше, чем нужно. Проблема заключается в том, что при этом они проводят легкие тренировки, одеваются в пластиковые костюмы и стучат по "лапам" с напарником в то время, когда их тела страдают от дефицита калорий.
"Эти калории жизненно необходимы для функционирования важных органов. Вам нужно, чтобы работал ваш мозг, ваши почки. Главные органы должны функционировать нормально, иначе организм перейдет в шоковое состояние, потом в состояние повышенного стресса, а потом просто остановится. Именно это случается с некоторыми ребятами, когда им нужно скинуть еще пару кило, и они по полчаса сидят в сауне в надежде скинуть хотя бы грамм двести. Организм просто слетает с катушек, переходит в стрессовый режим, а потом наглухо стопорится"
Когда Дольче стал работать со здоровенным Алвешем, то вместо того, чтобы сажать его на жесткую диету, он стал его как следует кормить.
"Перед его боем с Джошем Ховардом я заставлял его есть пять раз в день, за день до взвешивания - и он был в отличной форме, одной из лучших за всю карьеру, и на весах, и в поединке. Когда он дрался с Сен-Пьером или Фитчем, то те же пять приемов пищи у него не набралось бы и за целую неделю - и это были самые худшие его бои. Он не ел, пил дистиллированную воду, рацион состоял из порошкового протеина и горсти шпината. Вот так этот несчастный парень сушился!"
В мае 2009 года полусредневсу Пайлу предложили бой с Броком Ларсоном за десять дней до турнира. Как раз в это время завершились съемки фильма, в которых Пайл принимал участие, и тогда он не особенно много тренировался, но и такую отличную возможность он упустить тоже не мог. Когда он согласился на бой, то его вес был 87,5 кг, что означало, что за эти десять дней ему нужно скинуть десятку.
"Мое тело не было к этому готово. Оно не было готово даже к тренировкам. Когда ты готов физически, то ты привыкаешь к ежедневным нагрузкам. Но на этот раз это было просто разрушительно для меня. Это было невероятно тяжело"
Пайл пошел своим путем: он мазался альболеном, который используют для снятия макияжа, потом надевал костюм для сауны - тот самый, который запрещен для использования в NCAA начиная с 1997 года - и усиленно потел прежде чем выйти из сауны и начать работать по "лапам".
Большая часть веса ушла, однако в пятницу, когда Пайл пришел на взвешивание, то он был почти на килограмм тяжелее нормы и едва стоял на ногах.
"Когда я собирался идти на взвешивание, то я упал в ванной и отрубился. Я просто не мог сделать. Это убивало меня. Это была просто ужасающая сушка, но такого больше никогда в моей жизни не повторится"
Перед своим последним на сегодня поединком с Рикардо Алмейдой на UFC 128 Пайл нанял Майка Дольче. Он видел, какую отличную работу Майк проделал с Витором Белфортом, который до этого постоянно мучился с тем, чтобы влезть в рамки среднего веса, и решил, что наверняка и в его случае это сработает
Когда за день до боя Пайл встал на весы, чтобы посмотреть, сколько еще ему осталось сбросить, то он увидел ужасающие цифры: 88,5 кг!
За 24 часа до взвешивания он был на 11,5 кг больше положенной нормы - это было даже больше, чем когда он испытал худший эпизод с сушкой в своей карьере, но при этом у него даже не было десяти дней в запасе! Тогда Пайл начал задумываться, а не сделал ли он огромнейшую ошибку, наняв Дольче, однако диетолог был на удивление спокоен.
"Именно такого состояния я и добивался, выстраивая его подготовку. Он не был обезвожен, он отлично ел, он отлично себя чувствовал. Но он залез на весы и ожидал увидеть там всего пару лишних килограммов, потому что он был отлично готов, у него был идеальный мышечный рельеф. Он увидел эти цифры и подумал, что весы сломались. Он начал понемногу закипать и говорить: "Эй, что за ерунда? И как я теперь уложусь в норму?"
"Я начал сходить с ума, но Майк успокаивал меня и говорил: "Не волнуйся, ты в абсолютном порядке". Слова "в порядке" я слышал от него постоянно во время моей подготовки. Он мне постоянно говорил: "Майк, ты в порядке". Ну и через некоторое время он меня убедил, я сказал: "Ну ладно, значит в порядке"
Этим же вечером Дольче посадил Пайла в джакузи, которое находилось в отеле, примерно на полчаса.
"При этом я его не держал там силой. Мы просто сидели, болтали, и за полчаса он потерял более 3,5 кг"
Потом они вернулись в номер, в котором Дольче втайне от Пайла подкрутил регулятор температуры на более высокую отметку, немного поели, а потом еще посидели в джакузи - и за полчаса Пайл потерял еще 3,5 кг.
"Больше всего мне нравилось в этом процессе то, что мне не приходилось прилагать никаких усилий для того, чтобы сушиться. Не было того самого ощущения, когда из тебя уже выжаты все соки, а ты все пытаешься бороться или работать по "лапам", и у тебя просто уже ни на что нет энергии. В системе Майка самое классное то, что ты не сжигаешь больше калорий, чем это необходимо. Ты просто сидишь и потеешь - именно это я и делал"
Самое странное во всем этом, по словам Дольче, даже не то, что бойцы могут терять вес, не теряя ценной энергии, а то, что многие из лучших бойцов до сих пор предпочитают работать по старинке, ставя на кон свое здоровье и шансы на победу.
"Я помню, как я работал с Эдом Херманом, и увидел в его зале очень известного парня, которого мы все знаем, и он делал все абсолютно неправильно в плане сброса веса. Я подумал, что я в свое время пытался понять, каково быть на месте этого известного парня, а теперь я вижу его и не понимаю, что он делает? Потом я увидел его на следующий день, запакованного в костюм для сауны, свитер с капюшоном, непромокаемые штаны, он бегал в сауну и обратно и выглядел как смерть. Это было для меня двойным ударом"
Сама по себе процедура взвешивания - это небольшая странная церемония, которая уникальна для боевых искусств. Изначально она предназначена для того, чтобы убедиться, что оба бойца находятся в одной весовой категории, и все по честному. Но при этом если до боя остается еще не менее 24 часов, то большинство бойцов предпочитает сначала скинуть вес, а потом по-быстрому его набрать.
Вопрос лишь в том, могут ли они это делать без вреда для себя и своих выступлений? Могут ли они выйти на следующий день не только тяжелее, но и лучше подготовленными, физически и морально?
На этот вопрос бойцам приходится отвечать каждый раз, когда они соглашаются на бой. От ответа обычно зависит все, когда за ними закрывается дверь клетки.
Автор: Перевод Станислав Харламов
http://mixfight.ru/