Подскажите...

суст и шмаль!

OPTI VITES
попей бцаашки, настой из зеленного чая, имбиря, шиповника, мелисы, мяты и лимона, после тренировки иммунитет ослаблен, поэтому старайся тепло одеваться и быстро домой, также могу посоветовать Л-аргинин - улучшает проходную способность сосудов, т. е. сопротивляемость иммунитета в следствии

Мед и курага!

однозначно режим надо менять.тут не только в иммунитете дело,работая постоянно на износ не покажешь хороших результатов.попробуй с 6 дней в неделю на 4 перейти и один день-сауна.будешь приятно удивлен,даже новая техника будет лучше усваиваться.результаты(и порядок с иммунитетом)будет,если ты "летишь" на очередную тренировку а не "ползешь".а в таком износе 100% перегоришь-вопрос времени.

а пахать на пределе нужно перед соревнованиями и то,за несколько дней-за неделю до выступлений нагрузки нужно снижать,почти на нет сводя.

спасибо большое за советы.....прислушаюсь....тренер говорит чтобы мы каждый день тренировались, ну не в зале...а так турник брусья, пробежка...ну когда в зале нету тренировки..

тренера нужно слушать(правда не каждого,от некоторых бежать как от огня).научись слушать свой организм,все по самочувствию

А геморрой вылечил?

не думаю что из за этого ты болееш. сам тренируюсь частенько 6 раз в неделю и норм. но кроме как мышичной усталости ничего не бывает. и правда сходи лучше в инфекционку , мало ли что.

ок...схожу)))

а я года 2 назад когда начал каждый день заниматься плюс тренажерка, стал очень сильно мерзнуть зимой, видимо подкожный жир посжигал. постоянно иду и трясет всего)

Меняй режим тренировок! Работаешь/учишся? Или профессиональный спортсмен?

работаю....

Да тащемта 6 тренировок не ад. У меня 3 раза БЖЖ и 3 кроссфит - переношу очень хорошо.
Профи порой тренируются в режиме 7/7 по 2 тренировки в день... Так что нагрузка автора подъемна вполне.

да...нагрузка вполне нормальная.....извини за ликбез...а че такое кроссфит???...это типа круговой тренировки что то???

Да так, новомодная система: отчасти легкая атлетика, отчасти тяжелая атлетика, немного гиревого спорта, чутка гимнастики, на ОФП всякие вкусности. И да, фишка именно в "круговых" комплексах. Это хорошо и для борцов, и для тех, кто ударкой занимается. Вот тут можешь посмотреть информацию, например: http://vkontakte.ru/club1507126
Еще ролик в тему: http://www.youtube.com/watch?v=tzD9BkXGJ1M

>>>>>А геморрой вылечил?

До сих пор не могу полностью, я даже не думал насколько это серьезно (недавно знакомый УМЕР от той же проблемы) Так что с этим нужно осторожней, друзья, здоровье-то берегите свое.

Ходи на борьбу токо три раза в неделю, остальные три запишись на плавание, ПЛЮСОВ ОЧЕНЬ МНОГО:
1 развивается мышечная масса, сила
2 выносливость
3 нет нагрузок на суставы
4 очень полезно для кровеносной системы из за горизонтального положения тела - больше ни в одном спорте такого нет
5 ускоряется обмен веществ и это повышает реакцию
6 Ну и тепла телом расходуется на согрев в 10 ки раз больше чем при занятиях на воздухе - А ВОТ ЭТО КАК РАЗ И УКРЕПЛЯЕТ ИМУНИТЕТ

Да, плавание конечно при занятии любым единоборством или другим видом спорта - отличный выбор: по сути оно гармонично развивает все и рост дает.

...а я плавать не умею)))))))))

"5 ускоряется обмен веществ и это повышает реакцию"

пиздец

Плавание же и вправду ускоряет обмен веществ, не?

в больницу иди.. попей витаминный комплекс, возьми спорт питание.. Спи побольше

я про повышние реакции)))

#3 Абсолютно согласен.Все нагрузки по уму.Тоже было в свое время нечто похожее.Постоянное перенапряжение.