Нужен совет

http://www.youtube.com/watch?v=-Q1-FyHyWpw
Очень полезное упражнение. Самое любимое. Руки потом летают просто. И для рельефа самое то.

Сергей, та же самая проблема, консультировался с чувачком одним, посоветовал мне упражнения с легкими весами и большим кол-вом подходов(как собсна Алмаз и сказал) и еще пересмотреть свою диету)))

винстроль)

диета и упражнения, причем выполненные в супер сетах и дроп-сетах. самое главное-ты должен тратить больше энергии, чем получаешь с едой. можно бег исползовать, но в этом случае потеряешь и мышечную массу.

Фируз, а насчет выпивания большого кол-ва воды ты прикололся что ли? нас на треньках всегда учили наоборот как можно меньше воды пить. и когда вес сгоняешь.
если е*ашить ее как верблюд во-первых давление подскочит, во вторых из-за недостатка воды организм сжигает жир, а если воды будет более чем достаточно..

Muscletech hydroxycut hardcore. Это то что тебе нужно для сушки.

Евгений по россии 2 была передача соответствующая. Там все это было. Билдеры так делали. Про русских показывали билдеров. Программа вообще была про то как выявить в человеке грубо говоря Качка от природы :-D. Что то типа этого.:-)

да ты крут, по фильмам учишься

Так что я не прикололся.:-)

хз. может, методика и помогает кому, но я по себе сужу - я бегал, напившись воды конкретно несколько раз, так у меня давление поднималось так что аж глаза сами закрывались)))))
П.С. - вспомнил - блевать тянуло. может, это и были позывы к выводу жидкости?))

Нафиг бегать напившись воды. Вот про это первый раз слышу. Само собой тебе плохо будет

так а в чем разница то между бегом, или, скажем, скакалкой на треньке? один хрен - нагрузки физические.

ну аэробные упражнения всегда нужны, сушишься ты или нет

Большая. Одно дело когда ты на тренажерах и в течении тренировки пьешь воду или ты папьешся и пойдешь круги навертывать.

Нужен совет? Носи зимой двое штанов!

Бег,диета, фармакология.

эфедрин+аспирин+кофеин - погугли более подробно. сам пробовал-классные ощущения помимо пользы))
а вообще бег , пить больше воды - это ускоряет метаболизм если я не ошибаюсь. скипидарные ванны (сам не пробовал но говорят неплохой эффект)

Ага, послушай Артема и посади себе сердце)

если ЭКА юзать будешь- пей рибоксин одновременно и ничего не посадишь, ну и да если проблемы с сердцем то лучше не использовать

не лучше, а вообще не использовать категорически.
за эфедрин между прочим у нас уголовная статья. это не витаминки.

он есть в Бронхолитине - сиропчик от кашля который еще детям в ссср давали. он там в очень малых дозах.

по-моему проще соблюдать диету и сушиться, чем такой херней заниматься.

вообще-то надо пить меньше воды чем обычно, особенно после тренировки не набрасываться на воду.

Винстрол, кленбутерол...

есть часто и по немного . разогнать обмен веществ