Как быстро сушиться на максимальное количество кг???

купи костюм сауна и бегай в нем

"Twin, наоборот, пей неделю по 8 литров в день, потом резко сокращай до 2-х литров в день, пей мочегонное и побольше риса кушай и за день до соревнования не больше 0.5л. воды за день)))"

старый билдерский прием ...одно но , хз как у других, но у меня от такой хрени выносливость падает ппцшно просто .

Скажу по своему опыту!

после 5 не есть!
не есть жаренного
не пить воду в чистом виде (в стакан выжимай половинку лимона, заливай водой и пей) или зеленый чай без сахара (можно холодный)
откажись от мучного (можно только ржаной хлнб или хлеб с отрубями, но не более 2 средних кусков в день)
Много фруктов
поменьше овощей
на утро 2 огурца за час до завтрака! Тоже помогает
не пей молоко
исключи все сладкое (пепси, леденцы) можно только горький шоколад 75% 20г в неделю (для морального духа!)
Много бульенов без хлеба!
Ешь 5-6 раз в день мелкими порциями по 100-150 гр. Насыщения никакого (сутками будешь ходить голодным), но у тебя всегда будет энергия, и она будет расходоваться на тренировках, а не на переваривание пищи и тем более не на накопления жира!
Первые 2 дня жесть, а потом нормально, привыкаешь!

И еще, Советую сбросить 6-7 кг а за 4 дня до соревнований начать медленно набирать вес (с помощью того, что было запрещено есть), так и в весовую категорию попадешь, и сил будет, хоть отбавляй!

Костянтин Гудзенко, вопрос был поставлен Как быстро сушиться на максимальное количество кг, за сохранение выносливости он не говорил)

Я так за 4 дня скинул 6 кг! Правда сил вообще на соревнованиях не было!

Но небыло и времени восстановиться после сгонки веса!

"Но небыло и времени восстановиться после сгонки веса!"

0_о глюкозы три ампулы в воду и выпить , в чувство приводит на раз 2 )))

Баня обязательно. Потом, если есть желание и возможности, сократить потребление углеводов до минимума(но в таком случае придется витамины активно и осознанно пить).

В детстве на футбол ходил! Помню как то за 1 тренировку(2-2,5 часа) 3 кг скинул!

Twin, что за соревнования? Где? У кого ты тренируешься? В зале никто не знает как вес гонять?

Никита, курица и говядина тяжелая еда?)))

Федор, он от первых трех твоих веществ копыта скинет)

вы че это белок ,диетологи хреновы.сырую клетчатку нельзя есть,,,а мясо можно в отварном виде,,

из мяса лучше не есть свинину и говядину,а употреблять мясо птицы и кроликов =)

Ссутулься на 5 см на взвешивании.

Богдан, мочегонные таблетки пить когда сокращаешь до 2-х литров или когда пьешь 8 литров тоже? это не вредно для почек? тоже надо скинуть 4 кг. раньше никогда вес не гонял. очень тяжело скинуть вес

и сколько надо пить 8 литров воды? неделю? или больше?

Abzal Moldabayev, мочегонное после того как резко уменьшишь прием житкости

смотря какой срок до соревнований

месяц где то. ты пробовал сам так делать? выносливость падает сильно?

да пробовал, я с 67 в 55 сбивал, выносливость падает вобще. Хотя у меня обычно больше двух раундов не бывает))

Богдан, спасибо.

в горячую ванну наливаешь 1.5-2 литра спирта и 1кг соли,лежишь так минут 40,если сможешь то час,на ночь ешь 1 лимон с кожурой,ананаса пару кусочков можно,ну и после 6 не есть,из рациона убери мучное вообще,сладкое и жирную пищу

я когда бухал у меня вес держался не более 85 кг теперь не пью, ем мало но набрал 102 !
вот мой совет каждые выходные мешай пиво с водкой и будешь стройный как весло..

Abzal, во первых за мочегонку могут взьебать . во вторых сильно истощает организм,в третьих еси проблемы с почками или мочеполовой системой ,даже думать не смей мочегонки употреблять .

П.С. седня опробовал спиртово-соляную ванну. час продрых , полтора кг уйшло .

Та херли вы гоняете вес туда сюда... маялся этой хренью тоже чтобы в -88 влезать...
Забил... выступаю в +88 ... не парюсь. Жизнь хороша. Отвечаю. Нельсону респект.