28км. 3 часа ровно, много так бегал, правда после такого бега первые разы чувствовал себя очень плохо за 2-3 часы отходил ( и при этому 28 км. очень тепло одетый потому что вес тогда гонял к соревнованиям )
ого тут маньяки прям по бегу собрались. я вот научные статьи читал так там говорилось что больше 7-10 км бегать даже вредно и там обьяснения были но очень заумные что я не запомнил!
а вон марафонцы бегают 42км и живые здоровые кого хочь переживут, проста к этому нужно подходить постепенно под надзором тренета и без фанатизма как ко всем других физических нагрузкам !!!!
юра виздрик если ты летом так бегал то это пипец полнейший))я думал что я маньяк один.а тут еще похлеще есть...на меня в нашем маленьком городке пальцем тыкали как на дауна приездай хоть не так стремно будет)))
а я по трассе бегаю так водители даже останавливаются воду предлагают говорят шо молодец поражаются :=)) а те кто думают что ты даун те завидують как раз и сами такие дауни такое говорят а нормальные люди уважают такое , хачу до конца лета 42 пробежать, может где-то и на соревнование поехать из легкой атлетики, очень люблю бегать на длинную дистанцию
Бежал 25 км по трассе,в одну сторону 14 и в обратную.После каждого километра (по столбам считал) делал ускорение,а потом немного пешком,восстонавливал дыхание и опять.
Не более 5ти км за раз. Просто ненавижу бег....возможно ,что мог бы и больше. Надо будет - пробегу, а так.....не вижу смысла. Я лучше на скакалке поработаю)
я вот научные статьи читал так там говорилось что больше 7-10 км бегать даже вредно и там обьяснения были но очень заумные что я не запомнил!
100км за 6 чассов пробежать слабо???))
,что мог бы и больше. Надо будет - пробегу, а так.....не вижу смысла. Я лучше на скакалке поработаю)