Какими упражнениями лучше развивать скорость

Бибинур ГЕНЕРАЛ КОШМАРИКУС Тукмамбеков
ебанутый дибилл с комплексом у тебя на аве

либо тебе на первых тренировках голову пробили либо ты просто по жизни идиот думаю ты группой ошибся..

либо ты пиздабол ебучий

Так че там на счет скорости???

отжимание с подрыгиванием, говорят гантельки по 1-2 кг и бой с тенью, еще подтягиватся рывками полезно

ххпххахаххаахахахахха я хотел сказать с подпрыгиванием

аааааа ебааать отжимания с подрыгиванием решают

ухахаахахахах =)))))))))))))))

Блин, нахер засрали тему?
Мне тоже было интересно почитать, так нет
дрочить, задрот, пидар, снова дрочить, задрот...........

Старая тема...На "покой"пора...))

кроме дрочки есть еще способы.↲↲Тут кто то говорил что скорость типа - врожденное и хорошо развить его сложно, только подтянуть. Согласен на 10%. Но все же скорость можно охуенно развить. Первое - отжимания с хлопком, второе - отработка ударов с килограммовой гантелью, третье - бой с тенью. Примитивные, но действенные способы. Удачи)

Олег *thunder* Череватенко
Спасибо

скакалка наверно)

Надо научится плечи розслаблять.Мне так кажется.

встать в стойку и двойку с гантелями пробивать

Комент 54 да тему засрали но "дрочить, задрот, пидар, снова дрочить, задрот..........." ето ацкая комбинация (наверно) =))

Да)

Работа с гантелями,на снарядах на скорость работать по 15 сек,В басс хадить)Отжиматься ))

удары по пневматической груше,бой с тенью,работа апперкотами и корпусом.

а про боксерскую резину что никто не помнит?

никак!это должно быть в крови!!!

Что за боксерская резина, можно подробнее?

Ну еще по другому жгуты называется. Странно, что ты не знаешь. Берется вообщем резина, в форме ленты, натягивается на что-нибудь, потом боксер берет ее в руки и делает несколько шагов вперед, если резина длинная, чтобы натянуть ее до предела. Потом 3 минуты выполняются удары с натянутой резиной. очень жесткое упражнение на скорость.

Я просто в Финляндии живу и тренируюсь, другая система наверное) надо будет попробовать, спасибо, что я пояснил!)

Вот почитал ваши доводы, советов много, как и людей.. И предложу, свой способ: мое мнения, что скоростная проблема, в большинстве случаев - это проблема координации и правильной техники исполнения ударов , защит, передвижения... Я , сам в прошлом МС по боксу, и после очень долгого перерыва решил вернуться в спорт. Так вот первая порблема которая передо мной встала это скорость. Я консультировался со специалистами, наблюдал за чемпионами и их тренировками, и кое что для себя почерпнул. Вот, что , в моем случае сработало: 1)бой с тенью с нырками под веревкой, натянутой вдоль. 2) работа на лапа,реально дала хорошую моторику. Ну самое главное вся работа шла не на силу , а на скоростной, разброс, иногда в замедленном темпе, плпвно, иногда , со взрывом.