Жим штанги лежа, кто сколько берет и при каком собственном весе?

какие пол по 250 грамм

ну я образно)) у меня друг так с 80 до 115 долетел за полгода, а с 120 до 122 два месяца перешагивал, с 122 до 125 -три месяца.. и не потому что он ленивый. а потому что стопор подошел ...)

пацаны, подскажите как качаетесь какие упражнения делаете?тоже щас дополнительно в спортзал ходить начал, хочу поатлетичнее выглядеть да и посильнее... помогите программу составить, учитываю что я на бокс еще хожу

посоветуйте,как можно быть малолетним дрыщем,и жать 160?

Алексей Лиманский,жжешь)))

Петр Дурматов - так по инету это не сказать.. у каждого своя программа и ее надо подбирать самому под себя и желательно чтоб тренер который тебя ведет учавствовал в этом.. то что хорошо одному , например 6 подходов по шсть раз- может для другого превратится в топтании на одном месте, так как ему нужен принцип разминки и максимального напряга с последующей забивкой.. кто-то по принципу лестницы занимается.. и тд и тд..

Алексей ★★★ Лиманский- надо подрасти))))))))ахаххах хотя тоже над половиной комментов вообще офегивал, такого некоторые понапишут..)))

Александр ~ Баранов
а как определить что мне подходит? вот у меня щас такое чувство что я на месте топчусь...

#465

Встань перед зеркалом для начала и определи что хочешь подтянуть, что увеличить, что "оформить" и тогда уже спрашивай. А так что тебе можно сказать?

с утра(уже вчера) сегодня встал на весы 61кг на аве 61,5 вроде. две недели назад жал сотню, выжал на 6 раз, седьмой чуть не дожал, но чуть не считается. жал без моста вообще, только грудью штангу встречал те при опускании воздух в грудь вдыхал. вообще рабочий вес у меня на жиме не больше 80кг в среднем от 60-70кг на скорость и взрыв стараюсь делать.

Петр Дурматов

если вообщем и кратко. обычно делают либо тягу, либо присед.кому что лучше нравится. мне лично присед. потом жим, обычно многие его делают. можно дополнить брусьями и турником. количество повторений я бы посоветовал от 4 до 8 это для начала обычно первые месяцы у всех сила прет, про мышцы даже пока не думай. потом добавляй количество повторений, а вес снижай. старайся делать упражнения в скоростном режиме или взрывном. Найди кого-нибудь чтоб смогли толково обЪяснить технику упражнений, а лучше найти тренера, который умеет совмещать "железо" и бокс.

очень многие известные проф. боксеры супертяжеловесы
жмут или жали когда то близко к 200 и чуть более (Рахман, Тайсон, Туа и др)
Был период и Мозли жал 150
пр весе где то 72-75кг на момент жима
Костя Дзю, Рой Джонс высокие результаты в жиме
Дарчинян при весе 57 кг выжимает 120

Петр Дурматов ну такое чувство всегда будет)) но на самом деле определить что подходит можно только на практике.. если есть тренер, то он это быстро увидит и введет изменения..
принцип качалки обычно двойной 1-сила, 2-внешняя красота - отсюда и програму выбирай
если первый то этопримерно так выглядит пример перехода с 75 на 80 кг) делаешь 75 кг по 4 раза шесть подходов , потом по пять раз 6подхов, потом 6 по 6, потом уже 80 кг по 4 раза 6 подходов и тд...
если 2 вариант, то принцип как в первом, но колличество раз увеличивается обычно до 8-10, ну и вес при таком способе уже берется кг на 20-30 меньше максимального ))
в первом случаи нужен страховщик. так как вес пробивается максимальный и на пределе сил и малейшая ошибка может плачевно закончится, не говоря уже про последний подход.. во втором случаи страховщик желателен, но впринципе вес не максимальный можно вовремя почувствовать предел сил и остановится без особого риска)

96 кг 140 на 2

Как вы думаете качалку тренировки бокса можно совмещять,по моему мнению силу надо вкладывать в технику а не технику в силу вобщем в ночали качаешся потом столькоже уделяешь время технике)

65 на раз максимум при весе 65) 15лет

я вешу 63,жму 70,но я не боксер,а лыжник,хотя боксом интересуюсь очень

Вес 73 жму 90

74 - 118кг

Я вешу 72, жму 95, 16 лет)))

Вешу 70 жму гриф 20ти кг(олимпийку))))

ну не пизди пожалуйста

вес 60 жму бля 10 тоннннннн.РЕБЯТА НУ КАКИЕ 220 кг на 12раз при весе 80 ето бред у вас бы пупик розв.и здесь много таких терминаторов

бред все это я никогда жимом и не занимался (болит левое плечо (().,но когда весил 63 выжимал 90 без тренировок

МОЙ ВЕС 62 ЖМУ 85

я не хочу сказать что это много... у нас в городе ребята армрестлингом занимались тогда мне было лет 15-16, им примерно также,ребята которые весили 60-65 жали 80 -110!

при весе 60 жму 50 рабочий, 55 максимум.