Выносливость...

из болячки выбираться)))вчера чуть не отключился,но выбрался,поднимает выносливость как ни странно...ну и спаринги конечно же.

тест купера.

побегай по степенькам вниз в верх...раз 20 там и выносливость там и ноги...так самое смачное что надо наступать на каждую ступеньку!!!

вообще я знаю один верный способ это бег
причем бег до фанатизма
и очень важно ускорение ,причем в середине каждого круга ускоряться.
каждый раз увеличивать круги.
так же полезна скакалка .
и вообще лучше всего это 15 раундовые бои )

#12
Никита Русский
если ты так тренируешься, то ты капец торпеда.я так не смогу во всяком случае сейчас..

работа в партере, выходы из удушек

Султанбек,я такую тренеровку устраиваю раз в неделю,и делаю не 200,а 160)Тяжело конечно...Но очень помогает.

Вконтакте до утра посидеть вот это выносливость!!!

а так Плавание, и поработать в партере, устаешь пипец!......

плавание, серьезно говорю)

Вконтакте до утра посидеть вот это выносливость!!!XD
Да это точно поможет)))

курить бросить=)

Григорий Подольный

Не курю.И не употребляю спиртных напитков,моя жизнь - это СПОРТ.

та ну, вы что, 200 приседаний\пресс\отжимания и 30 минут на это? по моему это для самого начального уровня
я 100 процентов это успею за 15-17 минут сделать хоть и в плохих кондициях сейчас и не считаю что я выносливый
бег рваным темпом, лучше по пересеченной местности, очень помогает для выносливости - сам осенью так бегал перед соревнованиями - очень хорошо помогает и сердечко прокачивается

Секс!:) для дыхалки:)

кстати да секс то же помогает )))ХД....лыжами займись пока можно....

бороться больше надо

Костя Doomchikoff
Ты монстр) скажи секрет?

Тест купера, бег

В капе бегай.

бегать бегать и бегать... лучше еще ничего не придумали я думаю))) Все что тут пишут это конечно хорошо, но либо сложно, дорого и я сомневаюсь что сильно эффективнее бега... так что БЕГАТЬ!!! В капе, по пересеченной местности, по жаре, по морозу... как угодно...

по лестнице вниз вверх самое оно.
икры заодно качаешь,для дыхалки сильная нагрузка самое то )
особенно мне на 13 этаже жить

согласен,что тест купера хороший способ поднять выносливость!

проводите тренировку в шлеме, желательно закрытом, выносливость сразу же начнет подниматься))

Что за тест купера, расскажите подробней

посмотри в википедии)