ну не знаю нравятся ли такие как твой друг телочкам, а то что подтягиваться не умеет это конечно странно. Пудзяновский мешок это понятно, он всю жизнь занимался своим пауэрлифтингом или как там, ну леснар вольник, и его масса ему только в плюс на ринге. Алистар и Федор вполне могут с ним справится, они не подохнут от доминирующей позиции как карвин.
во первых тренироваться........... тренироваться очень часто ..........часто кушать приятно.....не забывать о принципах набора мшеечной массы (40 гр в день)...белка.....ну и воздержание))))))))))))))))))
согласен 40 гр - оч мало, надо исходить из формулы - 2-3 гр белка на килограмм массы...
Андрей < Jedi_Punk > Изюмов Хз, всю жизнь думал что лучше чем подтягивания с утяжелением для спины нет.. А по поводу функционала - если есть тренировки на динамику, то большая масса не мешает быть быстрым. Тот же оверим прямое доказательство...
для ширины спины - нет лучше подтягиваний с весом. Но спина строится в глубь,потому лучше тяги в наклоне,тяги гантелей,я мертвой со становой пока никто ничего не придумал.
Оверим всю жизнь занимается боями и раскачался он сравнительно не давно а скорость у него была выработана годами вот если бы он сначала накачался сильно как сейчас а потом решил заняться боями вот тогда бы были большие проблемы в наработке скорости и выносливости Пузнякоский живое подтверждение этому
А на счет накчки тела мое мнение если не жрать протеин все различные кислоты это из разряда самого слабого допинга ну или метан колоть ретабалин и тд. то сильно на обычной еде не раскачаешься ну я не беру случаи хорошей генетики мышц в организме а лично я считаю что большие мышцы вообще человеку не нужны они только мешают по жизни по мне лучше что бы все было естественно организм сам выберет какие размеры мышц ему больше подходят для хорошей функциональности
протеин и аминокислоты такая же химия как витамины. Протеин - белок по англ. Аминокислоты есть в рыбе,овощах.. Кушаешь помидоры?там аминокислоты - ты химик! Хаха))
А на курсе метан+дека+суст, и на простом питании можно кг 10-12 набрать..
можешь не отвечать,я фотки посмотрел) ты конечно монстр настоящий. Простой еды хватает))хаха,ну да чтобы быть дрыщем вполне хватит и два раза в день кушать))чай с бутером на завтрак,и макароны на ужин)
12 кг чего?четкой мышечной массы?не смеши)) 12 кг чего попало - вполне возможно. Просто смешно читать посты знатоков,про работу с железом,протеина и прочего,когда сами дрыщи-дрыщами,а советов раздают. Вот видно по тебе что ты в жизни серьезно не работал с железом,и понятия у тебя об том нету совершенно,нахрена еще в теме советики какие-то давать?
Ладно железный человек не кипятись )))) и себя я ДРЫЩЕМ не считаю))) у тебя видно какие-то комплексы что ты нормальных людей дрыщами называешь ну да ладно твое дело
ну да в 17-18 лет столько я и делал))) ладно гипер мен даже желания с тобой нет общаться у тебя явно комплекс не полноценности и видимо очень сильный для тебя как я понял если человек не качек то он дрыщ и гамно))))) и я тебе еще раз говорб я нормальный лечи свой комплекс а то придешь к тому что будешь людей всех дрыщами называть у кого рука меньше 45 см XD приятно было пообщаться )))
Делимся советами. Ваши методы...
Пудзяновский мешок это понятно, он всю жизнь занимался своим пауэрлифтингом или как там, ну леснар вольник, и его масса ему только в плюс на ринге. Алистар и Федор вполне могут с ним справится, они не подохнут от доминирующей позиции как карвин.
Странный у тя друган... А спину он как качает без подтягиваний?
Андрей < Jedi_Punk > Изюмов
Хз, всю жизнь думал что лучше чем подтягивания с утяжелением для спины нет.. А по поводу функционала - если есть тренировки на динамику, то большая масса не мешает быть быстрым. Тот же оверим прямое доказательство...
absolutely true)))
Но спина строится в глубь,потому лучше тяги в наклоне,тяги гантелей,я мертвой со становой пока никто ничего не придумал.
Протеин - белок по англ. Аминокислоты есть в рыбе,овощах..
Кушаешь помидоры?там аминокислоты - ты химик! Хаха))
А на курсе метан+дека+суст, и на простом питании можно кг 10-12 набрать..
Так и кушай я что против)))) а я лучше воздержусь
Ну а че у тебя мышечная масса хорошая?жмешь,тянешь,приседаешь много?
ты конечно монстр настоящий.
Простой еды хватает))хаха,ну да чтобы быть дрыщем вполне хватит и два раза в день кушать))чай с бутером на завтрак,и макароны на ужин)
12 кг чего попало - вполне возможно.
Просто смешно читать посты знатоков,про работу с железом,протеина и прочего,когда сами дрыщи-дрыщами,а советов раздают.
Вот видно по тебе что ты в жизни серьезно не работал с железом,и понятия у тебя об том нету совершенно,нахрена еще в теме советики какие-то давать?
И на брусьях три по 10 хреначишь?