Сгонка веса

skolko vremeni do sorevnovanij?

неделя

prosto 3 kg eto ochen prosto,esli ty ne suhoi,v protivnom sluchae - himiya

сухой..а какая химия и как че делать?

slushai,da raznye preparaty est',no k nim luchshe ne pribegat'.na tvoem by meste,ya by pobegal krossy cherez den' po 10 km,v horoshem tempe i pitalsya by po 3 raza v den',po malu,ves uidet,100%

кросы перед соревнованиями мдааа очень умно, неделю перед соревнованиями только подводка и упражнения на технику никакой физухи и долгого бега.

Неделю кушай меньше, день перед соревнованиями не пей. Если весишь не 50кг то уйдут у тебя 2.5-3 кг точно, плюс есть преварительное взвшивание если останется сколько то там уже да напяливаешь свитер и бежишь

ахахах)) вот у вас советы))

короче) идешь и покупаешь 5 бутылочек L-Carnitine и пьеш за 20 мин до тренировки в течении 5 дней) на последний ень у тебя должна быть лишка(лишний вес) не более 1.5 кг наканун взвешивания берешь стакан (двухсотграмовый) насыпаешь половину сахара,а другую половину заливаешь кефиром,перемешиваешь(получается желтоватая смесь) и пьешь...к утру будет примерно 200-300 гр лишки,сделаешь пуш-пуш или побегаешь))

ага натуральный бодибилинг

по рб соревнования

Алан, А меня выворачивает от такого кефира =))) я лимонный сок с сахаром пью, он вкуснее, или чай с имбирем и в сауну)))

да лимонный сок тоже можно) а вот сауну не советую)) на своем опыте убедился что бороться или драться после бани трудно) тело слабое...) сам вчера вес гонял))) 3кг за день)) а самое важное меня не допустили((( 100гр лишка... я был в ужасе...

после сауны глубоко дышать настолько , сколько сможешь и позевать а потом хорошо выспаться и отлично) мне помогает, но сауна это для экстримального срока, если времени ппц мало осталось, а так да, после сауны кулак твердо даже не сжимается =)))

Алан, а по маленькому сходить?) или по большому сразу =)))

Бля да дело совсем не в весе было)) просто тренера поругались и один тренер решил тем самым доказать свое могущество и не записал меня))а так вес скакал у меня) то 74 ровно показывали весы то 74 100))

ну и темы
3 кг - это вообще мелочь
знакомый(худой сам по себе и высокий) гонял за день до взвешивания с 63 до 60 и все нормально было