Качалка и боевие искуства...одно другому мешает???
Я 3 дня в неделю хожу на тайский,и 3 дня в качалку...но ненабераю вес...
Возможно ли при таком режиме,набрать мишечную масу?
Или качалку бросить?
Возможно ли при таком режиме,набрать мишечную масу?
Или качалку бросить?
1. специальное питание
2. нагрузки по системам роста мышечной массы
На тайском постоянно бегаете и двигаетесь, что только сушит...
Вообще вопрос серьезный, особенно если проблемы с весом, многое зависит от обмена веществ...
Еще добавлю, что в качалке для набора массы используют только бызовые упражнения с большим весом и малым количеством повторений, т.е. воздействие на медленные волокна - это сила, в единоборствах приоритет на быстрых волокнах - скорость, выносливость.
Отсюда можно самому сделать вывод...
Олег Остроухов сьогодн о 8:38
а какая у тебя программа занятий в качалке?
начало каждой трен з жма лежа,а потом по 2 упражнея на разниэ групи мищ,например...понедельник:
(жим;
бабочка;
розводи;-грудь)
(тяга блока до пояса;
французкий жим;-ето трицепс...)
и прес..
а в о среду упажнения на спину и бицепс...
в пятницу гудь и бицепс....точной системки у меня нет...
остальним большоэ спасибо!!))
следующая тренировка приседание со штангой+закачка ног
следуюшая жим лежа+развод гантелей ну и прес по желанию
самое важное делать базовые упражнения.
не наберешь массу в таком режиме,для роста мышц нужно достаточно отдыхать и хорошо есть.
Вполне согласен с этим постом.
на качалке мышцы становятся сильнее, а БИ скорость играет более важную роль чем медленная сила
все в одном))
А то, что качалка закрепощает мышцы, не слушай. Без физической силы, мало чего добьешься. Я соглашусь с тем, что надо еще на турниках и на брусьях заниматься. Совмещай все, главное желание.
Это мое мнение.
да и по поводу массы ты ее так ненаберешь, нужно выбрать что нибудь одно.а ненеаберешь массу потому что на тайском ты занимаешься активно постоянно потеешь в общем идет сушка мышц