жиротопка

Бег, плавание, лупи грушу. Диеты не помогут, скинешь, потом все равно обратно вернется

помненьше ешь!побольше двигайся.все гениальное просто

тебе быстро или как? с потерей мышцы или что?
и вообще пишите сразу: проблема - цель - какой нужен результат
иначе ответ будет - НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!

срок месяца 2, на мышцу пофиг можно и потерять)
рост 183 вес 88
надо скинуть до 77)

тогда выкидываем нахуй из рациона хлеб и тп. мона сухари, едим больше овощей, рис(гречку), мяса, оликовое масло, купишь себе поливитамины-ешь 2-3 дозы + железосодержащие препараты, иначе сосуды скончаются, кальцемагнесодержащие, иначе позвонки отвалятся и зубы выпадут.
бегаешь кроссы-очень долго и очень медленно в футболка-свитер-куртка, штаны.+ качалка. бег ежедневно, качалка через день, делаешь мнооого повторений с маленьким весом. если что вспомню - напишу.

+1 Александр
ЭКА тебе в помощь, правда тремор от него такой не слабый и если сердечко шалит, то не стоит употреблять!
Добавлю, что на ночь не жри углеводы, желательно белки.
Сладкого и жирного поменьше.

Вить, а мы клиента не потеряем? с Эки то его не порвет?
да, вспомнил, зеленый чай. пей - полезно и метаболизм разгонишь

гы-гы, но жиротопка что надо, эффективней наврное нет. )))))))))))))

ну я имею в виду если надо быстро согнать жир, например на пузе )))

Я кушаю Кленбутерол. кроссы и так бегаю в неопреновом поясе и костюме для сгонки веса.
напишите мне пожалуйста диету. а то я так не понимаю по кальцемагнесодержащим)))
Если можете конечно)

железо+аскорбин = сорбифер дурулес
калий+магний = панангин
кальций = глюконат кальция
ты кленбутерол кушаешь, а йохимбе не колишь еще? говорят помогает, хзя на себе не пробовал
а что с диетой то не ясно?
что для тебя - кросс?

Вить, гг))

с диетой не ясно что кушать утром в обед и вечером. сколько дней и тд. тп
йохимбе не колю и не слышал о нем.
А кросс он и в Африке кросс выбегаю на трассу и бегу км 6-8

утром много в обед меньше вечером совсем мало
сколько дней? пока не станет 77 кг!
хз я по червонцу бегаю хотя имхо тебе нужно вкачиваться.

и пей больше, а то суставы помрут

у мя щас вес 67 кг, надо бы скинуть до 60-62 кг и не потерять силу... че посоветуете?

а рост какой у тебя?

около 180 см

а зачем тебе так сбрасывать? у меня 180, я выступаю до 74, тренер говорит гонять до 68, но хрен ему))

Пиздец шпала метр восемдесят и 60 кг

капец там один пацан ростом с меня и весит 59 кг,и это при том,шо он на год мя старше