У меня вот вопрос давно зреет, а посоветоваться в реале не с кем. Сам я рукопашник-кудоист, но сейчас не занимаюсь, ибо переехал в другой город, а тут таких секций нет. (( Вернее занимаюсь, но сам, дома. Все время, сколько я занимался, меня беспокоила такая проблема... Успехи у меня всегда были неплохие, на соревнованиях удачно выступал, техника хорошая... Но при этом выгляжу как сушенный Геракл. (росто 183, вес -72-74кг) Всегда мечтал набрать мышечую массу, килограмм до 90. Сейчас начал заниматься в качалке, при этом работаю так же на гибкость, технику и скорость. А теперь ВНИМАНИЕ -ВОПРОС.))) Наберу ли я массу, если буду заниматься в качалке три раза в неделю на массу,и так же три раза в неделю бегать кроссы, заниматься на технику и гибкость, работать по мешку и т.д... Вроде в качалке на массу работаю., а на следующий день уже наоборот, подвижно занимаюсь, так что не знаю, эффетивно ли это. Нужен совет знающих дюдей.
Лучше по очереди. Накачать массу железом, а потом массу оформить в то что тебе надо. Конечно откат будет. Но часть массы останется