Неординарное упражнение!
Народ! Знаю отличное упражнение! Оно укрепляет ВС тело! Делает его плотнее и грубее, тем самым делает его устойчивее к ударам по незащищенным мышцами частям тела, по печени или селезенке, например. Может оно покажется вам немного странным, но в Тибетских школах боевых искусств (а в Тибете лучшие мастера боевых искусств во всем мире) - это обязательная часть тренировки! Суть упражнения: занять позицию "упор лежа" на одной руке. Вторая рука за спиной. Из этой позиции надо бить в пол плечом той руки, которая за спиной (понятное дело, что рука, которая уперта в пол - сгибается в момент удара как при отжимании от пола). Это упражнение действительно очень эффективно! Начинать можно и со стеной, а потом переходит на пол. По физиологии оно (это упражнение) считается самым лучшим упражнением по укреплению тела.Кто и что думает по этому поводу, и те, кто знает еще неординарные упражнения пишите.
