Как быстро набрать вес?

Качайся, можно покушать креатин или протеины.

ничего стоющего в ответах так и нет

да я просто не въехал - нахрена надо вообще вес набирать?

Валера ★ELECTRO★ Зварич, может ты тогда что нибудь дельное посоветуешь? у меня такая же проблема,хотелось бы услышать мнение

проверьтесь на глисты в таком разе)

Эт типо получается,если люди худые,то у них глисты,а если жирные,то ништяк,так и должно быть?

бугага)) это была шутка =))))

Много жрать и много качаться! 8 - 12!!!

Стоющий совет? Я вам говорил уже. Начните качаться. Первый месяц каждый день ходите в качалку и тренируйтесь до усеру что бы мышцы привыкли. Потом три раза в неделю начните ходить, при этом работая на максимальные веса. Принимайте протеины или креатин, но с перерывами в месяц (так лучше для здоровья), тоесть месяц ешь его, месяц нет. Ну и питаться старайтесь конечно правильно. Ну вот и все что вам надо для успеха. Не ждите тут что кто вам напишет чудо средство для набора мышечной массы, ее можно достичь только долгими и упорными тренировками. Удачи.

З.Ы. Сумоисты, что бы перейти в другую весовую категорию, едят пиво в прикуску со сметаной, таким образом они за неделю могут набрать свые 10-и кг.

но как и любой алкоголь ,пиво расщепляет белки,необходимые для росто мышц.
этот миф,что пиво со сметанной,бред...либо пить,либо заниматься, совмещать как-то не катит ))))

нет, Даниил прав, есть такая метода.

но там только жир будет,по-моему...(хотя речь идет о наборе массе, а не о мышечной массе) )))))))))

ешь побольше сала с хлебом.не знаю кто как,но я его просто обожаю.ешь его днем и вечреом чем побольше.будет тебе масса.ну и нельзя забывать про тренеровки,чтоб не стать совсем увольнем.ну нельзя канешн забывать про творог,яйца и т.д.

Хы) сальце я тоже люблю))

да тут все пожрать любят)

))))

8 - 12!!!

много жрать и качаться обяз поможет!

жрать.....жру как волк... что именно жрать чтоб вес набрать?

мясо ешь

За один прием пищи усваивается ограниченное количество белка, вне зависимости от того сколько сожрал(грубо говоря). Поэтому обычно советуют есть меньшими порциями но чаще. Есть соответственно не траву вегитарианскую...) Пить молоко! там белка дофига тоже. И тренеровки с железом строить на максимальных весах на малое количество повторений.
Если бы я озадачился набором веса - я бы делал примерно так...

ЕДА ХУЙНЯ,С НЕ БЫСТРО ТОК ГОВНА НАБЕРШЬ...хехе,,,КОЛЬНИ ЦИПИОНАТ,ВИНСТРОЛ,И ЗАЕШЬ ПРОТЕИНЧИКАМИ,,,щедяще и быстро...так пару месячишек .

все херня эти протеинчики....

я таких сразу выношу в драки

*ЕДА ХУЙНЯ*

Если питаться в МакДональдсе - несомненно...)
Если есть как попало и всякую фигню - после тренировок восстанавливаться будет гораздо сложнее.
Недавно траванулся довольно неприятно - пару дней вообще почти ниче не жрал(-4кг), на второй день решил железо поупражнять. Обычно на следующий день после тренеровок мышцы болят по минимуму. А тут на следующий день ощутимо болело вообще все что напрягалось))
Вот вам и еда)