как увеличить силу удара, и реакцию в домашних условиях?

макивара
бью уже достаточно долго, и скажу ни с чем не сравнить , это нечто ... я не думал что будут такие результаты .

Отжимания с хлопками, отработка ударов в воздух, отработка ударов с гантелями 1 - 1,5 кг, отработка ударов по "груше", отработка ударов по "мешку"...

макивара рулит. А реакцию по большому счету только в спаррингах. Другие способы тренируют не спец.реакцию, видя удар, нужно еще и правильно реагировать на него)

Силу удара дома можно увеличить,одев спецназовский комок ,особенно увеличивает силу ,если не был в армии и если бить в таком виде по деревьям с важным видом.

Танечка, А я тебе скажу, что в этом есть доля правды. Эмоциональный настрой и моральная установка играют огромную роль. А в этом помогает и атрибутика, будь то кимоно, комок или повязка.

Ксения, О да, в таких костюмах он будет бетон бошкой крошить...)

Кирилл, лучше не пустой гриф, а по методике Кочергина на одном из семинаров в Лесгафта(Питерском универе физкультуры и спорта) кидать вес, который под силу кинуть 40 раз(а это для некоторых может быть и 30-40кг)

Кирилл, 5-10 кг? это просто задротство, вот и все мои познания. Я знаю как не задрочить себя, а делать эффективно, так понятнее?

Под свой рост и вес?))) он должен выбрать под свою физическую силу.

Мозоли на костяшках от отжиманий?? Ты наверное не правильно отжимаешься.

Для изменения качества удара можно просто стоять на кулаке(одном желательно) без прыжков и отжиманий. Да даже гриф гонять не обязательно, можно брать предельный вес(который можешь удержать) и держать. Сомневаешься в моих познаниях? Поищи в инете,если нет доступа к более достоверным источникам - убедишься.

Maxim, согласен, если тягать, так с полной амплитудой и на взрыв.

Maxim, Во-во, а я о чем? человек, видимо, недавно занимается просто, вот и несет бред.Особенно понравилось про подбор грифа под рост и вес... ))))

И кстати, кто нибудь когда нибудь слышал о грифе, весом в 5 кг ?:)))

"Что тебе даст подбрасывания грифа с макисмальным весом?" жопой читаешь?:)
УДЕРЖАНИЕ а не ПОДБРАСЫВАНИЕ, придурок)))) А при работе с малым весом - выбрасывание рук, а не грифа, а вес должен быть! ))

Учи русский язык, ошибок как у пятиклассницы. А лучше надень бантики и иди в классики играть)))

Кирилл, Ок, очень сочувствую тебе)) Конечно, сидим тут, и пишем бред))
Может просто ты кидаешь 5кг гриф(который сам придумал) потому что сил на большее не хватает?:)
Ладно, что писать не умеешь,то, что ты на голову опрокинутый все уже поняли, но вот что читать.. Действительно сочувствую)

Ксения, Я так и знал, ахах))

"Я даже писать не буду ничего, псоле вашей страници бреда.
псевдо мастера плять :D"

а че пишешь?:)

Если интересно, я тренирую по К-1, в трамонтане. В Питере, если ты из Питера - добро пожаловать, посмотрю, какой ты мастер.

Что за чудо-стиль К-1?

Саня, Ты че? с луны свалился?:)) К-1, универсальный свод правил для смешения ударных единоборств, считается самым жестким видом кикбоксинга. например - яркие представители, выступающие(выступавшие) по К-1: Буакав Пор.Прамук(муай тай), Майк Замбидис(кикбоксинг), Энди Хуг(кекушин-карате).
Придуман был в Японии, японцы любят смешивать.

Не хотел начать заниматься М-1? Расширить, еще больше смешать

Саня, У меня батя КМС по дзюдо и кенпо, с ним балуюсь иногда, но серьезно борцовские техники никогда не осваивал, да мне и не очень нравится, так, лишь для саморазвития.

Я просто не знал что он суперпробоец

На стене нефиг материться. А здесь можно

Тренеруйтесь в воде.советую.

Саня, Да тебе не об этом) Просто М-1 эт федерация, а К-1 эт уже направление)

Кирилл, КРАСАВЧЕГ!!!!!!!

Лучшая тренировка - спарринг в полный контакт!!!