Как сделать удар мощнее?

"На макиваре надо работать. Но не в стиле набивки, а в стиле развития пробивной способности удара."

Понятие силы удара не зависит о способа ее увеличения. Пробивная способность удара - это та же сила удара. Наращивание силы в стиле наращивания силы - это тавтология.

"это встать в стойку и выводить один удар около минуты"

Очень полезное упражнение, позволяет понять правильность удара, делать надо не минуту, а в любое свободное время.

Сила удара без нормальных мышц будет маленькая, надо совмещать занятия с железом и грушей. И обязательно тянуть руки и корпус.

двигать и напрягать все тело!!!

Бейте, и все :)
Вообще я напрягаюсь за секунду до удара, до прикосневения, в бою абсолютно расслаблен.

i ewe sila udara zavisit naskolko sam udar neozhidann!!esli protivnik rasslablen,ot neozhidannosti on virubitsa,esli on sobran,to net...i ewe zavisit ot tochki popodaniya...a 4tob otrabotat cel popodaniya,nado otrobativat na gruwe ili zhe na podvesnom tele...vse eto nado delat dvigayas,otskokami....kak boxer.

То что сила удара зависит от техники это и так понятно, но при этом важны масса и скорость, так называемая взрывная сила удара, лично я тренировал ее с отягожениями приблизительно 20-30% от максимума только выполнять упражнения необходимо в взрывном режиме - максимально быстро при этом хорошо разогревшись, что бы не получить какое нибудь растяжение, в конце этой тренировки в паре бросал набивные мячи не просто из за уха а имитируя удар

мы на тренировках бросаем ядра

главное чтобы удар был хлесткий,взрывной,а как уже писалось масса помноженая на скорость (в квадрате) это и есть сила,в принципе скорость можно развивать безконечно,в отличии от массы,ну конешно по небольшим критериям. работать по лапам ,по мешку, еще фишка есть жгут прикрепляется к стене и к руке

ЗНАЮ, ВОЗМОЖНО, САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ! КАК ГОВОРИЛИ ДО МЕНЯ СИЛА - МАССА, ПОМНОЖЕННАЯ НА СКОРОСТЬ! НО! СКОРОСТЬ ВАЖНЕЕ ЧЕМ МАССА! ВЕДЬ ЕСЛИ МАССА ЕСТЬ, А СКОРОСТИ НЕТ, ТО КУДА ТЫ ПОПАДШЬ БУДЕТ ЗАВИСЕТЬ ОТ ПРОТИВНИКА. ТАК ВОТ: ТО, ТАКАЯ ТРЕНИРОВКА, КОТОРУЮ Я САМ ДЛЯ СЕБЯ ОРГАНИЗОВАЛ ЭТО - КВИНТЭССЕНЦИЯ СИЛЫ УДАРА! МАССА У МЕНЯ ЕСТЬ 90 кг. Я КАЧАЮСЬ И МОЙ ТРЕНЕР МЕНЯ ЗА ЭТО РУГАЕТ. МАССА ПРИХОДИТ, А СКОРОСТЬ И ПЛАСТИЧНОСТЬ УБЫВАЕТ, ГОВОРИТ ОН, И ИЗ - ЗА ЭТОГО Я ПО НАЧАЛУ БЫЛ НЕМНОГО СКОВАН, НО БЛАГОДАРЯ СВОЕЙ ТРЕНИРОВКЕ ПРИШЛА СКОРОСТЬ! ЕЩ КАКАЯ СКОРОСТЬ! ДА С ТАКОЙ МАССОЙ! СУТЬ ТРЕНИРОВКИ: У МЕНЯ НЕТ УТЯЖЕЛИТЕЛЕЙ ТЯЖЛЫХ, НО ЕСТЬ ГАНТЕЛИ И 10 МЕТРОВ ЭЛАСТИЧНОГО БИНТА! НАМАТЫВАЛ БИНТ НА ТО МЕСТО (ЧУТЬ ПО ВЫШЕ КИСТИ), ГДЕ БУДЕТ ГАНТЕЛЬ БОЛЬШИЙ СЛОЙ, А ПОТОМ ТУДА И ГАНТЕЛЬ ПО 11 кг НА КАЖДУЮ РУКУ. И ТАК В ТЕЧЕНИИ, ПРИМЕРНО 2 ЧАСОВ В ДЕНЬ ОТРАБАТЫВАЛ НЕ ТО, ЧТО УДАРЫ, НО НАСТУПАТЕЛЬНЫЕ СВЯЗКИ ИЗ 14 - 18 УДАРОВ, С ОТДЫХОМ ПОСЛЕ СЕРИИ УДАРОВ В 5 сек. КАЖДЫЕ 15 МИНУТ 5 МИНУТ ОТДЫХА (НИ СНИМАЯ НИ ЧЕГО С РУК, РАЗУМЕЕТСЯ) ПРОСТО НАХОДЯСЬ В СТОЙКЕ В ЧЕЛНОКЕ. ЧЕСТНОЕ СЛОВО!!! ПОСЛЕ ПЕРВОГО ДНЯ, ПОСЛЕ ТОГО КАК СНЯЛ УТЯЖЕЛЕНИЯ РУКИ ЛЕТАЛИ КАК ВИНТ ВЕРТОЛТА!!! ПОСЛЕ ЭТОГО Я ПОДУМАЛ НЕ СНИМАТЬ ИХ ВС ВРЕМЯ, КОТОРОЕ НАХОЖУСЬ ДОМА - ДЕЛАТЬ ВСЕ ПОВСЕДНЕВНЫЕ ВЕЩИ! ПРИВЫК! ПОТОМ ТОЖЕ САМОЕ С НОГАМИ, НО ТУДА БОЛЬШУЮ НАГРУЗКУ! ТОЖЕ СТАЛИ "ВЕРТОЛТЫ"!!! СИЛА И СКОРОСТЬ! ВЕДЬ ПО СУТИ ЭТО НАГРУЗКА ИДТ НА НАРАЩИВАНИЕ МЫШЦ И ПРИ ТОМ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ СКОРОСТЬ И ВЫНОСЛИВОСТЬ! НУ А МАССА СЮДА САМА СОБОЙ ПРИПЛЕЛАСЬ. КОРОЧЕ, ПОСЛЕ ЭТОГО ЦЕЛИШЬСЯ ПРЯМО В ГОЛОВУ СКВОЗЬ БЛОК И ПРОХОДИШЬ СКВОЗЬ НЕГО КАК НОЖ СКВОЗЬ МАСЛО! И ВЫНОСИШЬ ПРОТИВНИКА В ПЕРВЫЕ 10 - 15 сек РАУНДА! ТАКОЕ БЫЛО! НО И ПРИ ТОМ С ТАКОЙ СКОРОСТЬЮ ИДЕАЛЬНО ОБХОДИШЬ ВСЕ ЕГО БЛОКИ И ПРОТИВНИК ПАНИКУЕТ! МНЕ ЭТО НРАВИТСЯ! СОВЕТУЮ ВСЕМ ПОПРОБОВАТЬ! РЕЗУЛЬТАТ НЕИМОВЕРНОЙ СКОРОСТИ И СИЛЫ БУДЕТ! У МЕНЯ ПОСЛЕ 3 НЕДЕЛЬ УДАР ПЕРЕДНЕЙ РУКОЙ ИЗ ЛЕВОСТОРОННЕЙ СТОЙКИ, ТО ЕСТЬ ЛЕВОЙ, СТАЛ 400 КГ!!! (И ЭТО БЕЗ ТРАВМ И УДАР РЯДОВОЙ!!!) ЛЕВОЙ!!! КОРОЧЕ, ДЕЛАЕМ ВЫВОДЫ! И УДАЧИ! И ПОМНИТЕ: НИ КОМУ, КРОМЕ ВАС ЭТО НЕ НАДО! НИ КТО КРОМЕ ВАС ЭТОГО НЕ СДЕЛАЕТ!!!

слышал нужно трицепс качать для удара

я вижу что здесь много профи)))))))))))

Мне бабушка говорила что надо есть переспелую землянику и запивать ее простоквашей, и от этого удар станет сильнее, помогло кстати. ^_^

просто тупо берем гантели и качаем бицухи!!!!!
самый эффективный метод!

Э-э-э... Причем бицепс до силы удара? Бицепс, вообще то, не распрямляет руку, а сводит... Трицепс отвечает за распрямление руки! А так же грудь!

Бицепс?!1 Голиностоп развивать надо для силы удара еба!1

Максим Котылев
может приедешь к нам, проведешь пару семинарчиков

#33 Евгений Корнильцев, да ты шутник!;)

походи на бокс....

Походи на бокс... Походи хоть на балет! Сила удара не зависит от того каким Б. И. занимаешься! Ну... Кроме балета каэшн! Упорство нужно! И дополнительные тренеровки! От тебя зависит, какой у тебя будет силы удар!

Сила удара не зависит от того каким Б. И. занимаешься????????? ха в айкидо , самбо , дзю-до вобще бить не надо ??? ЕСТЬ БОРЬБА и ЕСТЬ УДАРНЫЙ виды !!! совсем разные Б.И.!!!!

Максим Котылев,а до такого тренинга сколько сила удара была?!

*Сила удара не зависит от того каким Б. И. занимаешься!*

Еще как зависит. От техники нанесения удара зависит много. Макс, раскрою страшную тайну:), бить учат не везде одинаково.

Я имел ввиду про ударные Б.И... Но больше зависит от себя самого. А то, что бить учат не везде одинаково, это верно, но кулак - есть кулак. Поставил и в путь.

котылев сумасшедший я видел картину которую он описывает