Как набрать мне вес не причиняя вреда своему организму и при этом не терять силу и скорость удара.

15лет 175рост

правильное питание,правильные тренировки и востановление после них,провериться на паразитов(желудок,кишечник) и оценить генетику...смотри на родителей в твоем возрасте.

Парни мне 20 лет рост 172 вес 66 кг занимаюсь май таем...уже целый год хочу набрать 70 никак не получается тока че не жрал тока че не делал вес остается на месте...бля может это из за жестких беговых и физических тренеровок май тая?

может и такое...

Я месяц летом боксом вообще не занимался и вес мой не увеличился ВООБЩЕ!!!даже грамм на 100

Евгений, я тоже занимаюсь муай таем и скажу тебе, что для твоего роста ты должен весить 62-64 кг в идеале... так что лучше сбросить а не набрать... я при 176 см вешу 63 кг

надо качать ноги! ноги это половина тела,это мощь + вес.

я вешу 104 кило при росте 187, буквально пару недель назад мне в зале навешал крепких люлей каратист весом 56 кило и ростом 175. Ну еще и в возрасте крепко за 50. Что я делал не так?

нууу,бывает...

ешь чаще, спи больше, тренируйся

Виталий Смирнов ты не развил уровень техники противника

Народ,мне 18,рост 168,а вес 52. В 15лет я был таким же... Мне это нисколько не мешает,даже наоборот - удары,как град и техника неплохая. Но стоит мне встать в пару с бойцом на 15-20кг больше,и от меня остается отбивная... А это фигово.

мне 29, рост 172, вес всегда был 60-62, в прошлом году набрал до 75, и стараюсь держать его 73-75. изменения сразу заметны. в скорости не потерял, но в силе удара прибавилось.

Роману Воропаеву:
"Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе"
Радуйся тому, что у тебя есть, пользуйся им и развивай его. И счастье и удача никогда не покинут тебя.
Я и сам раньше мечтал набрать вес (рост 183 вес 70), но потом понял, что развившись в этом весе на сколько возможно по скорости, силе, гибкости и ловкости - это и будет, то чего я хочу и к чему стремлюсь, а не стереотипы, созданные режиссерами боевиков. Я так думаю)

Помогите пожалуйста.мне 17 лет,рост 173.вес 54,ходой я так не могу.как по поздороветь,какие продукты мне есть?

Употреблять гейнер, и ходить в качалку. Потом переходить на протеин. Чтобы не вредить здоровью не употреблять никаких анаболиков и стеройдов.

Сила удара возростет, а вот скорость извини, ухудшится, выбирай, что важнее.

Есть мясо, творог, пить молоко.

Мясо можно.вот молоко не люблю.
Ну я качаюсь,я сейчас жилистый.просто мне не нравится.то что я худой

Для тех, кто хочет набрать вес: Не менее 2 - 2.5 г белка на 1 кг собственного веса и до 4 г углеводов. Количество жиров можно увеличить до 1.5 - 2 г на 1 кг веса тела. Данные о содержании этих веществ в продуктах питания можно найти почти во всей литературе по кулинарии и диетологии. Не забывайте о витаминах и активных веществах, поэтому - побольше фруктов и овощей в рационе.

Для тех, кто хочет потерять в весе: 1.5 - 2 г белка на 1 кг веса тела, 2 - 2.5 г углеводов (это углеводы из круп, хлеба, овощей), 1 г жира. Женщинам процент углеводов нужно снизить до 1.5 - 2 г (в основном, это овощи и крупы - только на завтрак).

чтобы набрать вес нужно кушать чаще , но кушать не наедаясь , а оставляя легкое чувство голода( так ты будешь кушать около 8-10 раз в день) и конечно же спать более 8 часов в день, и никакого спиртного , чипсов , газировки, я такой методикой набрал 5кг за 3 месяца

Кушай детское питание,у меня пацаны спортсмены с зала, говорят помогает,вкусно и полезно...))))))))))

что бог дал радуйтес и тренираваться надо а не вес наберать, если хочеш сильного удара бей по груше допустим бил 1ч увелич до 2 часов через месяц уже увидеш результать

чувак,не набирай вес,резкость,скорость и твой вес_силы удара вполне хватает!!

не нужно ничего менять в своем организме! Если конечно ты не болеешь чем-нибудь... спроси у отца, сколько он весил в твоем возрасте. В каком возрасте он стал набирать вес. А насчет еды - все бред. Ни в коем случае не переедай. Если ты станешь больше - это не значит, что ты станешь сильнее. Я с многими тяжеловесами тягаюсь во всем что можно... 58 кг мой нормальный вес... и я не считаю оправданием при проигрыше в чем-либо, что у меня маленький вес...