Зделай режым дня себе,кушай от 4 до 5 раз в день,желательно средними порциями. Делай акцент на крупах ( ну там овсянка,гречка,рис) пей молоко,кефир,жри творог,хлеб тоже, пей много воды и главное не кури и не бухай. Знаю еще такой метот как 3 кг за день можно набрать сьедаеш 2 батона и запиваеш это все сладкой водой желательно ситро,розбирает моментально.
Химический состав кала. В 100 граммах содержиться: * 10 г жиров (столько же в сметане) * 7-12 МЭКВ калия * 1-5 МЭКВ натрия * 400-900 мг кальция (не во всякой зубной пасте столько) * до 3 г азота Источник: Справочник практического врача под ред. Н.Е. Воробьева, СПб, 1996 год
мэн не парься я тоже раньше по поводу этой темы херней страдал у тебя переходный возраст и у тя тока начинаеться перестройка организма просто качайся и ешь 4 раза в сутки я вот мне 15 лет у меня вес 67 где то и рост 186 у тя рука обьем будет набирать где тока с 16 лет
Влад а мне 19 Я утром и вечером бечаю по 6 км а там куда забегаю есть турник и брусья там и занимаюсь. У меня рост 173 вес 69 кг. руки то у меня худые,но сильные. Игорь нет нехочется лучше мел жрать буду))
ну не знаю мне в больнице когда обследовагте проходил сказали что объем руки начинает разваться где то в 16-19 лет тока начинает развиваться еще раз повторяю
Кал (лат. faeces - «фекалии», «экскременты») — совокупность отходов жизнедеятельности и непереваренных остатков пищи животных и человека, выделяемых во внешнюю среду из дистального окончания кишечника в процессе акта дефекации. Что доказывает что нихрена дерьмо неполезное,и перестань гнуть эту тему,а те кто тебе подражает гнусные плагиаторы.
ТЫ ХУЙЛО ебаное малолетнее, бендер, иди поляком очко нюхай Для особено умных Бендеры это город в молдове. Мне как то пох как и на правых так и на левых. Игорь не шавка ли ты часом?,а то Я их не люблю.
Мне 14 лет,мой вес 48 кг,рост 160 как набрать вес???
Делай акцент на крупах ( ну там овсянка,гречка,рис) пей молоко,кефир,жри творог,хлеб тоже,
пей много воды и главное не кури и не бухай.
Знаю еще такой метот как 3 кг за день можно набрать
сьедаеш 2 батона и запиваеш это все сладкой водой желательно ситро,розбирает моментально.
белый хлеб почти не ем
только черный.
В 100 граммах содержиться:
* 10 г жиров (столько же в сметане)
* 7-12 МЭКВ калия
* 1-5 МЭКВ натрия
* 400-900 мг кальция (не во всякой зубной пасте столько)
* до 3 г азота
Источник: Справочник практического врача под ред. Н.Е. Воробьева, СПб, 1996 год
Я утром и вечером бечаю по 6 км
а там куда забегаю есть турник и брусья
там и занимаюсь.
У меня рост 173 вес 69 кг.
руки то у меня худые,но сильные.
Игорь нет нехочется лучше мел жрать буду))
ну по локоть)
такая тп.
Что доказывает что нихрена дерьмо неполезное,и перестань гнуть эту тему,а те кто тебе подражает гнусные плагиаторы.
ТЫ ХУЙЛО ебаное малолетнее, бендер, иди поляком очко нюхай
Для особено умных Бендеры это город в молдове.
Мне как то пох как и на правых так и на левых.
Игорь не шавка ли ты часом?,а то Я их не люблю.
ти и есть 100% гавно....