Подскажите что лучше употреблять для набора массы, как быстро набрать ее набрать

если студент:увы,массы тебе не видать(((((

правильное питание + спорт зал =)

Спать еще надо побольше! А если студент, то можно с собой брать еду и между парами трескать, если уж тебе совсем приперло быть большим и сильным.

спать на парах и кушать =) вот что надо делать учась =D

Макс от души))))
Колян может мне употреблять побольше семян?)

и побольше семяизвержений!!!

Можно наверное))) но я бы советовал на мясцо, молочные продукты налегать.

ЕШ МЕТАН, ХУЕТАН! БУДЕШ КАК ВАН ДАМ

метан ток на 6 недель =) дает 5-15 кг =) а потои что)

Макс,метан 15 кг?фантазеры...

Метан высасывает из тебя слишком много влаги.

ну 15 это если попрет с него очень круто =) а так 5 кг =)) высасывает влагу Оо куда он высасывает в космос ? )

ну ежели 5,то ладно))))

Протеин!

Первые два месяца гейнеры, потом три месяца протеин, потом прочищаешь печень!

если пить воды достаточно все с печенью почками и тд будет нормально

нуу поначалу закачиваются водой чтобы разогнать почти а потом да резко снижают до минимума )

да и от тех 60-100 гр протеина вдень ничего такого не будет все ок , тем более они разбиты на 3-4 части) если съесть банку сразу это да )

Слыш лис это манеры у тебя уебанские! за базаром следи!

Толсто тролишь каратист!

А стойка причем была сэнсэй?
Я добавки не употребляю!

ну гейнера не пробовал , протеин стоит вот рядом как бэ , чучуть кушаю , когда за день вижу ну что с пищей белков вообще мало пришло...

Максим, количество белков в пище на глаз определяешь?)) Лучше уж ешь курсом.

Я повар я все умею =) это для меня не проблема )

хотя если подумать в спорт зал я не хожу и получается сильно много белков мне не надо =) так ото турнички да брусья )

хочу себе сделать болгарский мешок для офп ) я в качалку уже 3й год не хожу ) когдато 5 лет ходил гыы хотя толку то.. молодой был )