Железо

Я тоже хожу после тренировки и это есть правильно, хотя есле честно бывает чястенько пропускаю кочялку, хоть она у на и бьесплатная.

Ну или лучьше перед тренировкой.

#13 - скажи, как можно заниматься и там и там, если ты не филонишь а выкладываешься из всех сил? Или за 2 часа ты не устаешь? Ипать тут терминаторы.... =))))
#14 - перед тренькой - бред... потому что тогда не будет сил на треньку!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Запомните: ЕСЛИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ У ВАС ОСТАЮТСЯ СИЛЫ НА ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ В ТРЕНАЖРКЕ - ЗНАЧИТ ВЫ ФИЛОНИЛИ!
В конце концов, сделайте после треньки по 100-300 раз брусья + отжимания + пресс + выпрыгивания - очень хочу посмотреть как вы после этого пойдете штангу тягать =)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Хотя может я Олень северный что-то не понимаю, или ВЫ Супер Люди которые не филонят и не устают! :)

Это оно понятно что трудно, особенно если ты новичек. Но со временем ты превыкнешь к нагрузке. Я те просто обьясняю что один день треня, другой железо, эт глупо мышцы должны отдыхать и востанавливаться.

# 16 ну ты жгеш Я угооооооооооораю реал.

#16 .....почему ты так думаешь-"ЕСЛИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ У ВАС ОСТАЮТСЯ СИЛЫ НА ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ В ТРЕНАЖРКЕ - ЗНАЧИТ ВЫ ФИЛОНИЛИ!""?????я не согласен с тобой,если привыкнешь к нагрузкам даже этого тебе мало будет. После конкретной трени маленький отдых и что бы не остыть и на тренажеры. Это типа некой гимнастики для мышц. Никто же не говорит,что бы до потери сознания железки тягать надо.

# 19+1

ну незнаю,я после тренировки как выжатый лимон.хоть и ем перед ней нормально.

Нормально? Это очень много чтоли?

Ребят вы загоняетесь.
3 раза в неделю единоборство, 3 раза в неделю кач.
Мышцы не закрепощаются, все фигня, удары медленнее не становятся.
Советую заниматься упражнениями из пауэрлифтинга, т.е. жим штанги, становая и приседание.
П.с. Подключайте гири.
Не занимайтесь вы на тренажерах, там бицепс, трицепс и т.д. Вот 3 упр. и гири (качаться желательно отдельно) все будет зашибись. Опять же, это мое мнение, решайте сами.

Усталые мышцы труднее кочять. Тау что это не фигня.

Один день единоборство, другой кач. Я не знаю, что там устает. Я чувствую себя отлично. Говорю опять же, мое мнение не обязательно правильное.
А вообще заниматься надо утром и вечером, если хотите по 2 тренировки в день. Т.е. например в понедельник, утром и вечером единоборство.
А во вторник, можно пойти покачаться вечером, отлично. В один день совмещать не нужно, если человек вообще не качается и после тренировки поделать жим лежа, это одно (как правило, штанга есть везде). А если ты знаешь, что у тебя завтра кач, то оно нафиг не надо. На тренировках турник брусья, кувалдочкой помахать, да много разных упражнений, о чем вы говорите.

Просто легче накачять мышцы если давать им отдыхать хотя день. Так легче просто.

Так естественно. Кач во вторник, следующий в четверг. В среду они нормально отдохнут, единоборство особо не повлияет.

Ты чем занимаешься? У вас физ упр нет?

Я занимаюсь Боксом, физ. упр. есть. Егорыч, ты просто все усложняешь. :))
Пускай каждый сам делает выводы, мне от этого не горячо и не холодно. :))

3 раза в неделю.
Скорость не падает!

у нас чередуется, день отдыха день треня, потом день отдыха, потом качалка, и отлично

Егор - а в чем я ЖГУ? =)))
Хоть убей меня, но я не поверю что после полноценной двухчасовой тренировки с ФИЗО у тебя останется желание и возможность тягать железо!!!!!!! Сделай по 100 выпрыгиваний, брусьев, отжиманий, пресса - это по минимуму и после этого иди жать штангу 100 кг + приседать с ней и т.д. ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОСМОТРЕТЬ как ты это в реале, а не в интернете делать будешь =)))))))))))) Очень интересно! =)))))))))

P.S. Чередовать день одно, а день другое - можно, в этом сомнений нету! Но не в один день и после КАЧЕСТВЕННОЙ!!!!!!!!!!!!! тренеровки БИ идти и КАЧЕСТВЕННО КАЧАТЬСЯ!!!!!!!!!! Акцент на слове КАЧЕСТВО!!!!!! Потому что если филонить, то можно и 6 часов маслать, а если выкладываться, то тебе и стероиды не помогут чтобы это выдержать! Я уже не говорю о том, что как минимум ты будешь мягко говоря уставшим!
Сколько раз ты в неделю занимаешься? Я - 5 раз, железо вообще не тягаем, все своим весом! И то, усталость чувствуется после ХОРОШЕЙ треньки! А как совмещать 5 раз в неделю такое я не представляю!
Может ты на работу не ходишь? То есть если целый день свободен то я допускаю вариант Утром -тренька, Вечером - тренажорка! Но после работы на треньку, а потом в тренажерку и утром на работу.... посмотрю я сколько ты так выдержишь!
В инете написать можно что угодно, а на деле попробуй ОДНУ НЕДЕЛЮ позаниматься 5 раз совмещая БИ и тренажорку! А потом САМ скажешь какое самочувствие! Тогда и поговорим.... :)

:)

Парень на измене))) Как так, у всех остаются силы а у него нет)

xD

Валерко явно загнул! :))

Над демотиватор сделать: чел жмет штангу и написать. ОН ФИЛОНИЛ!!

xD