Вопрос

Ну вообще-то не 48 часов а 3-е суток, и вообще у каждого по разному если нет крипатуры то можна хоть каждый день =)

ну я каждый день дома подтягиваюсь, отжимаюсь, качаю пресс, хожу на брусья, руки немного устают)

Я слышал надо чередовать через день. Мышцы хорошо растут когда отдыхают

НУ если хавал тефтетели и лежал на диване недели две, то после тренеровки потом нужн даже чуть больше чем 48 часов, если тренеровки систематические 3 и больше раз в неделю то нужно чуть менше, примерно сутки как говорит Егор, ну в любом случае отдых нужен, Главное варировать нагрузки и не зацыкливатса на одном, для роста мышцам нужен шок, а к однотипным нагрузкам они привыкают, да будет сила и тонус но для скачка нужно варировать, например качать трицепс можно на любимых нам брусьях, недельнику потом пару занятий поделать французский жим, можно тжиматса от пола, и все это в одну неделю с перерывами и т.д Но отдых нужен полюбе

спасибо за ответы) учту) сделаю сегодня перерыв) а то все тело болит)

Через день рекомендуют(24 часа)
Если болят,то нестоит

От уровня подготовки зависит, 3 дня в неделю через день самый оптимальный сплит.

если каждый день делать то будет все на выносливость, чтобы росла нужно через 3е суток и жрать много белка .

ну не трое суток!через день,2!и если заниматься то так чтобы ты падал после трени!если результат не такой то зря занимался!можно заниматься каждый день!например сегодня пресс,ноги!завтра грудь,спину!

Если тренировки тяжелые то востановление может идти и 2 недели! Для начинающих рекомкндуется 3 дня в неделю заниматься, через день.

2 недели,это для тех кто впервые в жизни на турник прыгнул,или по груше бил!

мне дня для отдыха хватит) просто я в эту неделю резко повысил нагрузку

1 день отдыха мышца уменьшенная и травмирована , 2 день мышца возвращается к тому чем она была , 3 день она начинает расти , 4 день снова тренировка этой мышцы...

2 дня это уже прошлый век, провели уже исследованние и 3 дня должен быть отдых мышцы , но никто не мешает заниматься 5 дней подряд и отдыхать 2 дня , так будет развваться выносливость и за 2 дня расти мышца и такой график для того кто занимается би подходит больше.