Вопрос

Единоборства
Единоборства: ВопросЯ понимаю что мой вопрос некоторым может показаться глупым, но я его всетаки задам

С недавнего времени я начал ходить в качалку, сегодня сходил туда 5-ый раз, у меня такая скажем проблема, когда я в первый раз качал руки, мне было проще делать упражнения с большим весом чем сегодня, то есть мне пришлось взять меньший вес и делать через не могу. Вопрос это нормально? что я вес, котрый я мог брать и работать уменьшился? ps я во второй раз качал руки
31 комментарий
avatar
и еще 1 вопрос, чтобы просушится нужно брать меньше веса но делать больше повторений, вопрос: имеет смысл после сушки сново набирать "мясо"? а потом снова просушится?
avatar
да для сушки нужно делать меньший вес но больше колличества раз!!!! конечно имеет смысл большинство так и занимается!!! например ты же набираешь не только мышцы но еще и жирок))))) поэтому набрал вес по сушился чтобы рельефней быть))))
avatar
думаю в 16 лет думать об этом не стоит ) вообще считаю в качалку до 18 лучше не идти ) хотя сам в 14 пошел )
avatar
мне тоже 14)
avatar
ну вот ) загонятся сильно не стоит , хватило бы уличных турников . спорт зал покамисть не нужен
avatar
ну а если просто на сушку?
avatar
я согласен с Maxim Wizokovich лучше турники)))))
avatar
не знаю... турники как то не очень "качают"
avatar
Для сушки на диету надо садиться!
avatar
николай, дам интересную информацию, при диете мышцы уменьшаются, т.к. организм забирает белок из мышц
avatar
дык диета то белковая ) на турнике можно накачаться так как это одно из 3х обязательных упражнений(штанга и приседание другие два ) , просто в 14 лет не вижу смысла качаться ибо ты и так растешь , и своими качаниями ты будешь мешать своему развитию а если сильно нагрузишь организм то будут еще проблемы в пиписькой ;)
avatar
Никита,в 14 качаться смысл есть.С пиписькой проблем от нагрузок не будет.
avatar
какойже смысл в 14 лет качаться ? ОФП и хватит до 18 , а вот с 18 можно и качаться
avatar
В 14 рано у меня дядька в 16 лет пошел и то в росте остановился теперь желеет!
avatar
Максим,я знаю парней,которые начали качаться в 14 лет,а в 18 были уже,пардон,шкафами...
avatar
#21 Маловероятно,что причиной стала качалка...
avatar
Ну не знаю, он говорит что качалка. Он в родне самый низкий!
avatar
я вам говорю не стоит в 14 сильно качаться ) у любого доктора спроси )
avatar
Я у психиатра своего спрашивал,он сказал:"Качайся,сука,только в группах не сри...".Но я ему не верю...
avatar
психиатр это не то
avatar
Никита Каменев
Учите мат. часть! При низко углеводной диете и при снижения употребления жира до максимума, вы не убираете из рациона белок, основной строительный материал мышц! Читайте больше литературы и спрашиваете людей которые реально знают.
От себя, чтобы сушиться надо набрать массы для начала. Еще умные книги советуют, прежде чем приступать к железу, надо уметь 40 раз отжаться от пола, раз 10 подтянуться и раз 60 присесть, это для раздумий!
avatar
жир нужен для строения клеток , так что без него тоже никак , а вот углеводы вообще не нужны ) говорю как повар )
avatar
Углеводы=энергия.
avatar
твои нормативы я с легкостью сделаю) я понял, что лучше качалочкой пока не баловаться

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.