Как набрать мышечеую массу без мяса и молчных продуктов.

лан исус всем

нету смысла от мышечной массы. можно накачаться и раздуться , держа в руке спичечный коробок. а вот если брать максимальный вес и делать мало повторов - тогда эфект есть.
я ходил в качалку 7 месяцев, занимался по принципу макс вес мин повторы, и сейчас при 129 кг подтягиваюсь 6 раз

Я может немного не в тему! Но честно, я не могу понять людей, которые не едят мясо, а еще + молочные продукты, такие как творог, молоко, сметана и т.д. Молодому организму необходимо есть мясо. Может быть, можно не любить молочные продукты, но опять же я таких людей не знаю.
Автору темы, без обид.
Что касается мнение известного человека "Сергея Бадюка", я скинул видео в группу.
http://vkontakte.ru/video-9506061_154505136
С 15:33 по данной теме.

я не обзываюсь братец, я угараю. не хочешь не ешь мясо, но просто в нем реально больше белка которого в овощах нет просто и не будет,сам смотри.а выносить каждый мастер если яйца есть. я выносил и 6-х и с пулевым в спину стрелявшего выносил и похуй мне.

получая "удовольствие" от мяса вы жертвуете своим здоровьем и физической формой. Так что мне такое удовольствие нафиг не нужно)

если есть нормальную пищу там катлетка с пюре суп с 2 кусочками мяса в тарелке то мышцы растут на ура при этом необязательно варить мясо и есть его кг-ами

ешьте мясо или будете как Андрей Сахроев =))

Ладно тема закрыта, неохото с дураками общаться.

Андрей, я тоже мяса не ем ) я конечно массу мышечную не набираю, но все реально, не слушай никого, они никогда не поверят что это возможно ) конечно, я не веган, молочные продукты употребляю :) в твоем случае не забывай про чечевицу и рис )

благодарю за ответ)

кстати, слышала, что веганы используют пшеничный белок (глютен кажется), он близок к животному и усваивается хорошо, но в каком виде они его добывают не знаю )

все просто и реально. пророшенное зерно вообще вывозит) сам конечно и мясо уплетаю, но есть друг полностью вегетерианец) правда он по тма, основной тренер... но там нагрузки ничуть не меньше

ну нахуя это надо то я не догоняю вообще??? здоровье бережете чтоли или брезгуете есть мясо? вы все равно все умрете и я тоже,ктото раньше ктото позже и хоть ты на детском питании проторчи всю жизнь ты все равно помрешь,мясо=качественные мышцы,а в говядине есть соединения которых нет больше вообще не в чем....нащет нагрузок если ты качек то нагрузки анаэробные идут и калорий за трену сжигается мало, ну а если ты ебашишь все что движется это уже аэробные нагрузки надо хавать больше углевода,ато кончишся нах, а если ты и то и другое как Я например то жрать надо все подряд кроме насекомых.Я тож от части вегетарианец я травку ооч люблю)

Руслан ★Атец★ Валеев, по твоей логике можно бухать, курить, наркоту юзать, всеравно все умрем кто то раньше кто то позже. Умрем то все, но я лучше проживу здоровую и долгую жизнь, чем короткую и больную. А на счет мышц то они могут расти и без мяса хорошо.

нет не бухать и не курить сиги и не хавать таблы и не нюхать и не втыкать,просто покуривать иногда,во многих намного более развитых странах уже легалайз и используют марихуану как лечебное средство,хочешь почитай в инете,я свое здоровье не гроблю,а здоровую и долгую жизнь прожить это врятле получится Андрей Сахроев,в старости за 70 это уже не жизнь.Хренова будут расти,хренова. Еште кальмаров хотябы. или аминокислоты покупайте отдельно,тогда еще както чето попрет.Я вижу просто какой ты мощный на фотке и понимаю что помидоры не растят твое тело.

не не, покуривать иногда тоже не нужно =)

когда будет 70, тогда и накуришься вдоволь

Я тоже вегетарианством как-то увлекся,пол года мясо не ел...Пневмонией заболел тогда...Кто скажет,что связи там нет,думаю ошибается.Мы не в Индии живем,зимы у нас очень холодные,следовательно и питание должно быть соответствующее,тем более при больших физических нагрузках.

ну наконецто здравомыслящий=)

хоть ты обожрись травы всякой(бобовые,каши,пророщенное зерно ну и тому подобное) нужный вес ты не набирешь!!!!
тоже самое как сидеть на весах жрать как мерен все подряд и ждать что вооооот завтра обязательно похудеешь!!!)))

если не ешь мясо замени грибами(частично поможет......ноооооо!!!!!!!!!)
конечно в весе ты немного прибавишь(самую малость) но не желаемый!!!

организм привыкший к определенным калориям потребляемым в сутки станет вытягивать запасы из организма.......так как растительная пища достаточно легко усваивается.......будешь чаще есть и чаще ходить в туалет!!!!!
ты выбрал не плохой способ очищения организма.убери занятия добавь медитацию и йогой займись)))

короче не парься и хавай как положено!!!!

кому как короче,у каждого организм по разному реагирует на те или иные продукты.
без мяса реально набрать вес а вот без молочных таких как кефир,молоко,творог,сметана,сыр уже никак.
питание должно быть полноценное.

У нас тренер говорит...что мясо, детское питание (сухие смеси), курага и грецкий орех...

грецкий орех жирный кому то будет,курага у многих не усваивается,а мясо лучше куриное т.е птицу......))))

Я прочитал все выше описанные посты.. Давайте просто забудем, что мы спортсмены.. и вообще частично про мышцы.

Еще в далекие далекие времена, когда люди только начали развиваться,они охотились. И охотились они не за грецким орехом, который убегал от них, а именно за мясом. Благодаря этому и были придуманы все возможные орудия труда, потому что люди хотели есть, они хотели мяса.
И я , честно говоря, не очень понимаю именно мужиков, которые отказываются от мяса. Ведь мужчина, который не ест мяса не будет развиваться так, как надо, и никогда у него не будут такие мышцы, как у невегетарианца. И вы сами не понимаете бред ? "Я - мужик, но я НЕ ем мясо, я питаюсь овощами, потому что я жираф" :P В наши дни очень многое зависит от питания. Если категорически отказываетесь от мяса, то ешьте его хотябы раз в неделю. Поверьте, совести и уж точно организму хуже не будет.
Меня в детстве заставляли есть мясо. Я до сих пор помню: "Ты мужик или кто ?"

никак

Статью нарыл сейчас, думаю что вам интересно будет почитать, лично меня вот она заинтересовала.

Вегетарианство, физические нагрузки и спорт. Эксперименты со спортсменами.

В настоящее время наше общество находится в заблуждении и считает, что употребление мяса очень важно для поддержания жизни. В связи с этим возникает вопрос: может ли вегетарианская пища обеспечить необходимое для поддержания жизни и сил количество белков? Насколько же сильна зависимость между тем, что мы едим, и продолжительностью жизни?

Доктор Бергстром из Института физиологии в Стокгольме провел серию очень интересных экспериментов. Он отобрал несколько атлетов-профессионалов. Они должны были выполнять па велоэргометре работу при нагрузке, составляющей 70 % их физических возможностей. Проверялось, сколько времени потребуется, чтобы наступил момент изнеможения в зависимости от различных условий питания атлетов. (Изнеможение определялось как невозможность выдерживать далее заданную нагрузку, а также как состояние, когда запасы гликогена в мышцах начинали истощаться)

Во время подготовки первого этапа эксперимента, атлетов кормили традиционной смешанной пищей, состоящей из мяса, картофеля, моркови, маргарина, капусты и молока. Момент изнеможения на этом этапе наступал в среднем через 1 час 54 минуты. При подготовке второго этапа эксперимента атлетов кормили высококалорийной пищей, состоящей из большого количества белков и животных жиров, а именно: мясом, рыбой, сливочным маслом и яйцами. Такая диета поддерживалась в течение трех дней. Так как при такой диете мышцы атлетов не могли накопить необходимого количества гликогена, изнеможение на этом этапе наступало в среднем через 57 минут.

В процессе подготовки к третьему этапу эксперимента атлетов кормили пищей, содержащей большое количество углеводов: хлебом, картофелем, кукурузой, разнообразными овощами и фруктами. Спортсмены смогли вращать педали без изнеможения 2 часа 47 минут! При таком питании выносливость возрастала почти на 300 % по сравнению с питанием высококалорийными белковыми и жирными продуктами. В результате этого эксперимента доктор Пер Олоф Эст-ранд, директор Института физиологии в Стокгольме, сказал: "Что мы можем посоветовать спортсменам? Забудьте о белковом мифе и других предрассудках...". Один стройный атлет стал беспокоиться, что у него не такие большие мышцы, как того требовала мода.

Товарищи по спортивному залу посоветовали ему есть мясо. Атлет был вегетарианцем и сначала отверг это предложение, но, в конце концов, согласился и начал есть мясо. Почти мгновенно его тело стало расти в объеме - и плечи, и бицепсы, и грудные мышцы. Но он стал замечать, что с увеличением мышечной массы, теряет силу. Через несколько месяцев он не смог выжать штангу на 9 килограммов легче своей обычной - до перемены в своем рационе - нормы.

Ему так хотелось выглядеть большим и сильным, но при этом не терять силу! Однако он заметил, что превращается в большой "слоеный пирожок". Поэтому он предпочел действительно быть сильным, а не казаться таким, и вернулся к вегетарианской пище. Довольно быстро он стал терять "габариты", но его сила увеличивалась. В конце концов, он не только восстановил свою способность отжимать штангу на 9 килограммов больше, но смог добавить еще 5 килограммов, выжимая теперь на 14 килограммов больше, чем когда ел мясо и был большим в объеме.

Ошибочное внешнее впечатление часто служит защитой того, что употребление большого количества белков желательно и важно. В опытах с животными, молодняк, питающийся обогащенными белковыми концентратами, растет очень быстро. И это, казалось бы, замечательно. Кому хочется быть тощим и маленьким? Но все совсем не так просто. Быстрый рост, превышающий нормальный для данного вида, не так уж и полезен. Можно быстро вырасти в весе и в росте, но так же быстро могут начаться разрушительные для организма процессы. Пища, способствующая максимально быстрому росту, не является лучшим способом продлить жизнь. Быстрый рост и короткая жизнь всегда взаимосвязаны.