живот

#13
в чем же это сила???

#14
Во всем, человек духовно сильнее становится...

#15
как на счет примера?!

#16
Пиво с сигами укрепляют трицепс и развивают силу воли...

Рожать...

смотря какой живот, у спортсменов одновременно с мышцами увеличиваются органы, может у тебя просто органы увеличены

Макс Нечепорюк
вчера в 23:28
#13
в чем же это сила???

не будь таким наивным, парень угарает

жир нужно сжигать,хорошая тема,у нас все мужики с животами так делают на треньках: берешь обычный кулек,пакет,по барабану.распарываешь его сбоку,обматываешься им,закрепляешь скотчем или сверху пояс поддерживающий одеваешь,сверху несколько шмоток ипобежал несколько км,потом прес покачал упорно.там еще че нить придумал.короче еффект достойный.

#3, +1.

Согласен с Фидельманом. Сходи для начала к врачу и посоветуйся. Ты не сказал какой у тебя живот: жировые складки от пива или он раздут от газов. Тогда тебе к гастроэнтерологу надо.
А вообще полтора месяца не такой уж значительный срок: Если бы живот, который отращивают годами можно было бы за месяц убрать, жить было бы гораздо проще. Живот согнать- не в парикмахерскую сходить.

#21 - не стоит так делать - очень большая вероятность перегреться и упасть... попробуй не пить после тренировки около получаса

вероятность есть и споткнуться,упасть и лицо разбить. А спортсмен который контролирует свое тело и его состояние все сделает правильно.

Вобшем все дело в питании как всегда, нужно прекратить любой прием пиши после 20 00, а лучше после 18 00, из сладкого ТОЛЬКО чистый черный шоколад в первой половине дня. Старатса все жареное заменить на тушенное и варенное, или даже паренное. Важно соблюдать дистанцию между нагрузкой пресса. Не ранше чем через 2 часа после еды, а то все уйдет на сжигание калорий наеденых наконуне, и после пресса не есть хотя бы час, т.как приток крови так большой к животу, может стошнить. Выполняй за одну тренеровку преса не менше 200 раз, разными заданиями к ПРИМИМЕРУ: 50 подниманий ног лежа, 50 подьемов корпуса под прямым углом, 50 подьемов до 45, 50 книжечек, 50 подьемов корпуса лежа на одном бердре, 50 на другом. В конце или в самом центре тренеровки преса можно перевернутса на живот и 50-100 раз прогнутса с руками за головой для спины, это упражнение стягивает кожу и выравнивает прес немного и чтоб кровь в одном пузе долго не застаивалась. вот..

Mayya Moskvina ты че дрочить предлагаешь что ли?

Кстаттте тож способ сбросить вес и убрать живот, если при этом прес качать, ток нужно не менше 4-5 раз в день и приемы пиши сократить до 2х раз, через неделю -10 кг ГАРАНТИРОВАНО, но у этого способа есть свои побочные эфекты..

живот уходит только с общим весом,факт!

Аффтор жжОт!-).за 1.5 месяца??.А шо ж ты так скромно? А? Пиши за 1.5 дня!-).

точно 1,5 месяца эт не вариант... через годик приходи, расскажешь...

Дмитрий Лисица
извини но то что ты написал про то что нельзя есть после 6, это бред и женских журналов

да и пресс можно хоть по 1000 раз делать за тренировку если есть лишний вес то его не будит виден ни когда из-за жировых складок

нужно
раздельное питание( и это не значит что есть нужно 2 раза в день), уменьшить кол-во потребляемых углеводов, и аэробные нагрузки.

http://vkontakte.ru/page-448331_28034703
раздел сушка

Бред это "сушка" термин для педиков занимаюшихся бодиком и трахаюшихся в душе. После 6 ти правда нельзя есть и про 1000 раз я согласен но тут, имеетса ввиду не наработка рельефа, а анаеробная нагрузка для сброса веса в обшем, и в пресуемой части тела в даном случае пресс, если бегать некогда, влом, негде..

ешь ананасы

Так смешно читать что многие пишут по этой теме я занимаюсь только качем в душе не ебусь как не странно по питаю много информаци выложено в интернете так как питание и есть ключ к телу без излишков жира как написал Дмитрий Лисица в 33 посту есть у ббшников термин "сушка" что это такое это сжигаение подкожного жирапри минимальной потерей мышечной массы, что бы сбросить вес именно вес потому что жир нельзя сбрасывать локально нельзя так только супермен умеет все люди которые советуют качать прес до посинения ошибаются так как я повторяю локально жир сбросить нельзя, нужно разобраться с питанием меньше сладкого и мучного кто то сверху написал что есть после 6 или 8 бред из журналов, после 6 есть можно но только белковые продукты мясо вареное или на пару приготовленное творог обесжиренный белки яиц, и скаждой неделей понижать калорийность рациона что бы не заморачитватся по калориям и их счету просто измеряйте еду чем нито стаканами ложками и с каждой неделей убирайте по ложке из своего рациона измеряйте талию и когда талия пойдет на убыль например на 4 неделе или 3ей когда вы на 3 ложки понизите свой рацион да еще не написал что понижать надо углеводы( хлеб белый,картошка,макароны,рис,гречка) можете оставить свой рацион в покое то есть разъесню еще раз вы из каждого приема пиши уберете ложку пиши гречки предположим, но самое главное это стабильность если вы снизили калорийность в одной неделе то на следющей вы должны сьдать столько же или же меньше если понижаете рацион, ну и самое главное трать калории что бы организм когда ему будет недоставать калорий брал эти калории из подкожного жира в помощь вам бег велосипед и любы айробные нагрузки
надеюсь мой пост поможет кому то

бред! после 6 ти нельзя спать потомучто скоро в люльку, а в люльке обмен вешеств очень замедляетса и так происходит, что организм не успевает пропустить большую часть продуктов через тонкий кишечник для всасывания полезных вешеств, часть всего сьеденого перед сном идет на пузо, грудь, вторую бороду и т.д причем тут женские журналы?! Но видимо вы Всеволод частенько их листаете. Спустя 2.5 часа после трапезы тренеровка "проблемных" участков вызывает естественый катаболизм жировых отложений обусловленый анаеробной работой красных мышечных волокон в этом участке тела, лишний жир частично кстатте учавствует в пополнение организма потрачеными на тренеровку углеводами, за счет двигательной активности и специфики аербики или анаеробки жир сжигаетса по всему телу также, но не так как на пресуемом участке, согласен и там и там он сжигаетса слабо, и согласен питание ключ к сбрасыванию массы, НО! вы расписали неплохой диетический набросок пути к сбросу веса, вот только сроки и методы эти КОНСЕРВАРТИВны слишком 4-5 недель, а если я замеряю талию и ничего?! Кстатте про питания я тоже писал ранее, нужно отказатса от всего сладкого, жареного, поменше мучного. Нашет сроков, а если человеку готовитса к соревнованиям нужно? Если уже май и июнь на подходе с пляжами и молодыми львицами жаждушими увидить мой пресс и рельефную 5ю точку? Некогда нам сидеть на диете и есть после 20 00! нужно заниматса анаеробной роботой это лучшый способ сбросить жир, побольше повторений, движений, побольше одежды! Олимпийская Чемпионка по борьбе Ирина Мерлени сбросила за ночь 2.5 кг бегая по стадиону, предварительно перед этим она весь день качала прес и ничего не ела, да это износ и насилие но это доказательство моей теории и опровержение вашей, сушествует милион подобных примеров как в спорте высшых достижений так и для простых физкультурников желаюших подтянуть пузо!

попробуй гиперекстензию!!! может быть поможет!!? . найди в контакте ( Артем Тавастшерна) он поможет 100%

гиперэкстензия качает спину, и выравнивает ее поясничный отдел при правильном выполнении причем, в комплексе с пресом, если ее саму делать без отягошений раз по 20-30 с кульком на пузе очень даже нечего..