Делимся секретами сгонки веса

не надо есть мучного просто,а на ночь лимончик...

Это плохо если ничего не есть,просто нужно ограничить количество,можно побегать в одежде плотной,меньше воды пить,можно взять 2или3 лимона выжать сок и выпить на ночь,за ночь килограмма с лишним как не бывало.

Заниматься в тренажерке с более легкими весами на большее кол-во раз.

Бег с утеплением, желательно на улице, чай с большим количеством лимона перед сном, в рацион побольше квашенной капусты, пренебрегать чревоугодством ну и конечно же тренироваться и тренироватсья

после тренеровки ничего не пить! жажда- лучший способ сгонки веса! а кушать немного надо обязательно сил на соревнованиях небудет!

и будешь ходить с истошенным организмом. Нет, это тоже не вариант если уж на то пошло, то лимонный фреш или чай с лимоном после тренировки-самое то. Но переусердствовать тоже не надо. В лимоне все-таки тоже находится кислота, потом с зубами да и с желудком проблемы могут быть, если не знать меру.

Лимон конечно хорошо,но сильно сердце садит.

Я слышал,что нежелательно сгонять вес а-ля в шубе и свиторе, т.к. ты теряешь нужную организму воду.
По поводу лимона, за полчаса перед едой и за 2 часа до сна: поллимона выдави в кружку, закинь половину столовой ложки меда, залей горячей водой, выпей)))
И еще я бегал все дистанции от 100метров и до 10 км, но для меня самая эффективная была 1 км.Если попытаться уложиться в 3 минуты)))Потом физо(подтягивания,брусья шмрусья)
Потом есть еще крутая тема, она выдавливает ненужную(лишнюю) воду:
Берешь в количестве 1 к 1, льняные семечки, рис гречку перемалываешь в муку, смешиваешь, и по 1 столовой ложке 3 раза в день(можешь заливать горячей водой и выпивать) правда будешь сцать как конь,и постоянно будет хотется пить(ничего общего с диуретиками)
Я ваще вот так сбросил 25 кг))))))
А еду надо исключать в соответствии с группой крови)))Если интересно потом напишу)))

я лично так гоняю по меньше пью воды в основном кушаю фрукты, мед с орехами очень сильно предают энергию и кушать не хочется, вобще исключаю все мучное!!!на ночь кефир обязательно!!!

Пашка и Ванька Ушаков!!!
Вы абсолютно ПРАВЫ!!!!
Полезно после тренировок зеленый чай+лимон)))
А до сна за 1.5 ч(((Кефир или Ряженку)))
Утром запивать отруби 3ст.л одним ст . кефира)))
И тогда будет заметен результат)))

Занимайтесь любовью... поможет*)

Ага, от бухла и от герыча тоже худеют=)))

можно кататься в шубе на лыжах... вес сбросишь, выносливысть повысишь;))

Александра OCEANA DIKAYA Абибуллаева
28 дек 2010 в 21:57
Занимайтесь любовью... поможет*)

Александра права))) 100% килограма 2 или 3 моментом слитает)))

Помню летом в зимней куртке свитере и шапке гонял, вредно только для сердца, не каждому подойдет.

Орехи тоже для набирания веса=))
Пей меньше воды меньше молока больше бегай и прыгай на скакалке=))

Лучшая сгонка веса - ампутация ..

Самое поганое, что организм ко всему адаптируется, режим в котором я за год сбросил 15 кг, через год ничего не меняя 6 набрал и продолжаю...

Диуретики, но сильно вредно.

Есть очень простое средство: "Меньше есть и больше двигаться." А если нужно перед соревнованиями вес согнать, то тогда все зависит от того, за какое время и сколько нужно согнать...

одеваешь:майку,свитер,толстовку,олимпийку и побежал до 7 пота!!самый проверенный способ согнать вес перед соревнованиями.

#27 +1 и после этого еще в баню.....и посрать не забыдь перед взвешиванием)))))

меньше есть, пить, тренироваться побольше в плотной теплой одежде(даже в куртке) на ночь лимночик есть, за неделю я так скинул 5кг

есть/пить по минимуму, на взвешивание взять одежды побольше и побегать еще. Я так сделал, в результате уснул на требуне и проспал свою схватку)))

После 18:00 не есть, исключить все сладкое кроме шоколада, старатса жареное все заменить на вареное и тушенное, прес в 20:00 каждый день + целофан на пузо, побольше анаеробной нагрузки: бег, скакалка, плаванье, лыжы. Все СФП делать в балахоне с капюшоном на репе. Приеми писши до 2х раз в день сократить: в первую половину дня углеводы, во вторую белки и все! Надобно бы побольше ебатса есше так что нужно обзавестить герлфриендом или дешовой проституткой..