Спортивное питание.

мож энергетики пить, у них в основе кофеин, часа 3 летать будеш. Тока Сердце Почки садят, так что оно тебе не надо)))
Мне кажется проще гриф штанги покидать, скорости сила и что ты там писал?, тебе обеспеченны :)

ааа...так ты тупо решил его пить???без атлетических нагрузок???

не могу точно говорить, но скажу так, что во время приема креатина, заливает водой, то есть немного появляется лишняя масса. Отсюда вывод, скорость удара может падать, но в этом есть и свои плюсы, креатин вырабатывает атф в мышцах, атф в свое время вырабатывает энергию, то есть работать сможешь немного дольше и интенсивнее)) примерно так)

Вода из организма сама выводится за пол месяца=))) креатин из всего что я знаю из химки, самый безвредный=))

после окончания приема, выводится))) не это химка, а бад))

Сам пил, но перестал)) просто при его принятии силы не твои, перестаешь пить, многое уходит=))

Подскажите, я забыл, для набора веса, сколько грамм белка на 1 кг своего веса надо в день употреблять?)

0,2 вроде да?)

Для набора веса качки пожирают по 3-6 г белка в день на кг массы тела.
0.2 это вообще нереальная цифра.... то есть человеку с массой тела в 80 кг надо съедать 16г)) Коэффициент редукции( то есть сколько среднестатистический человек теряет белка за день) равен 75г... если не будешь есть больше этого числа, набора массы не будет.

Это данные из физиологии человека... есть индивидуумы которые считают по-другому...

процесс анаболизма мышечной ткани стимулируется протеинами(белками).Как показываю последние исследования,активно тренирующемуся спортсмену в дни тренировок требуется от 2 -до 4 граммов чистого белка на килограмм массы тела.Такое количество протеина невозможно обеспечить при обычном питании,одновременно не "закачивая" в себя ненужный жир.Кроме того,жидкие питательные смеси -это хороший способ получить дополнитеьные калории,не перегружая организм огромным количеством пищи"

Где же столько взять белка то=)))

http://vkontakte.ru/video-16871268_154316682?noiphone -интересно видео про рацион Катлера. он там его до 700г доводит.

Даниил & Каспрук
сегодня в 21:32

Где же столько взять белка то=)))

пить протеин

У меня есть протеин. В день нужно по две порции употреблять, а в порции всего 30г белка. Все равно не дотягивает.

я не качком хочу стать, а функионалку усилить...
что скажете про гейнеры и аминокислоты?

Вот я гейнер и пью=)) норм)

А я с этим вообще не парюсь, тупо мясо жру. Правдо перед соревнованиями вес гонять приходиться. Вот сей час за неделю 5 кг убрал.

может укольчики какие нибудь для улучшения функционалки?

Даниил & Каспрук
протеины разные есть
купи такой где на 100 граммов протеина будет 90 с чем-тоо граммов белка

парни посоветуйте диету или что-нибудь в этом роде, для сгонки веса за неделю, сам пловец. использовал жиросжигатели, ничего так и не помогло. как весил 95, так и вешу, примерно 3-4кг за неделю реал скинуть, и оставться примерно в форме?

от спортпита толку мало.его надо много съесть чтобы что то выросло.а стоит ето от 700 грн мес.

Вообще попрыгай на скакалках)))Бег повышает выносливость а всякие таблетки энергетики шляпа)))импотент или сердце угробишь!!!!!!!

Никита ""I[aRateJiь"" Скоморохов Спортпит и анаболики разные вещи

гейнер хорошая тема!!!!Я занимаюсь боксом 5 год,рост 180-82кг. с 1.5кг гейнера мабрал 3 кг мышцы.хорошая фирма дематиз(сша) 1.500руб. принимаешь перед тренировкой и на ночь.когда идет прием,надо заниматься.тогда будет эффект.а если не заниматься ,то все пойдет в жировую массу!!!!!! и скорость не упала!!!!!!)))

с весом у меня все заебись) я даже за последнее время около 7кг согнал. А что скажите насчет витамин еверласт или добавок еверласт?