как сделать удар более сильным

И, да, лучше всего иди в какую-нибудь секцию. Одному только онанизмом заниматься хорошо, а все остальное лучше делать под присмотром грамотного тренера.

Забавно смотреть ))))
Как мне стать Рэмбо за неделю? :))))))))))))))
Или терминатором за месяц? :))))))))
Каша манная поможет? Как думаете? :)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
ТРЕНЕРУЙСЯ, ТРЕНЕРУЙСЯ и ЕЩЕ РАЗ ТРЕНЕРУЙСЯ!!!!!!!!!!!!!!!
Тебе только это поможет!
Ну и кашу манную ешь)))))))))))))))))))))))))) будет супер удар! :))))

я записался уже в секцию по самбо да и так тренер хороший мужик попался учит удар ставить . Мне главное технику сейчас понять

)

и кашу манную есть :))))
Дерзай, дружище! Все будет ок! :)

И ты думаешь тебе тут помогут технику понять?Тренируйся,все упражнения и на силу и на скорость тебе подскажет тренер.Технику помогут быстрее освоить спаринг партнеры а нелюди на форуме.

Эрнест, тут, кстати, и вправду есть пару дельных советов, но будет ли наш герой этим заниматься!? Вот в чем вопрос.... :)

Валерий я не спорю что тут есть дельные советы(особенно про манную кашу)),но по настоящему дельными они станут в совокупности с тренировками.

:))))))))))))))))))))))) ты тоже читал древний монускрипт в котором сказано про силу манной каши? :)))))))))))))))))))))))))))))
Ну ладно, ладно... тему говоришь... даже манная каша не заменит тренировок! :)

у меня проблемы пока только с самим ударом правой, тренер говорит что рука после нанесения прямого удара должна возвращаться по той же траектории что и сам удар вот только пока не всегда получается

главное руки держать))рука по троектории сама потом придет обратно)))

Самый верный вариант с утяжелителями работать! потом все само собой будет)

Второй закон Ньютона:
F=ma
Увеличь масу, и развивай быстроту .

отжимания с хлопком,жим лежа, кувалда с покрышкой,груша,отработка техники

макивара , резинка , тренировки с тяжестями

спроси у знающих людей как правильно наносится: лоу кик, прямой удар кулаком и ногой, удар коленом и локтем , и отрабатывай их постоянно это самые эффективные удары. А сильный удар кулаком сделать лучше - бить доворачивая весь корпус, если правой рукой бьешь , то правую ногу на носок ставь, если левой то левую, также можно дома: обычный лист А4 повесь и по нему бей

Короче, что бы поставить удар хороший нужно тренирловаться на березах, бумаге и т. п. Эти вещи хоть и кажутся не упражнениями но эффект очень веселый
1. Сила без скорости и безтерпения ничто. Первое что нужно делать это тренировать кулак к тому что бы он не чувствовал ничего или хотябы боли. Для этого есть вот такое упражнение. К стене (желательно железобетонной) крепишь 100 или 1000 страниц обычной бумаги А4. Каждый день бей по этой бумаге до тогого момента когда кулак будет весь красный, даже в крови если постораться. День потрениролвался-один листочик оторвал. На следующий день также тренируйся. Деньком через тысячу (смотря по кол-ву листов) ты уже без вреда для себя сможешь бить прямо в железобетонную стену или еще кода приспичет)))
2. Второе упражнение вырабатывает проникновенность удара. ставишь перед собой например таз. Туда насыпаешь сначала песок, через недельку (точно не знаю) уже камни, потом железные опилки и т. п. по твердости. Бья например в песок, ты нарабатываешь свойство кулака к проникновению в тело пративника. В конце всего этого (через месяц гдето) нужно будет уже сломать тонкий металлический лист. Самое крутое это то что нужено будет сломать ИМЕННО СЛОМАТЬ алюминевый лист. Все знают что он гнется от удара и его фиг словаешь/прорвеш. Кокраз когда ты свожешь воттак сломать алюминий, своим ударом сможешь повреждать внутренние органы противника так что они рваться будут на раз)))
3. Это уже обычная тренировка силы удара. Бить по мешку, боди аппоненту (это специальный манекен) и так далее. С этими тремя наработанными факторами ты будешь просто замечательным бойцом.

Артем, жжошь, спасибо, повеселил на ночь :)

Ну вообщето я серьезно. Этим упражнениям несколько столетий.

Ты преувеличил, боль в кулаках ты не будешь чувствовать из за хрящевых наростов от которых в старости ты будешь выть, если ты будешь втыкать руки в железные стружки то руки в скором будущем прийдется отрезать так как у тебя будет загонение, я думаю что лучше всего удар тренировать на лапах хоть они предназначены для отрабатывания скорости и техники но если партнер будет хорошо накрывать твои удары то эффект будет хороший и конечно же работа на мешке

Слушайте Алексея Каширина-он прав.

Я тоже согласен с Алексеем. Лапы во многом могу помочь.

Вообще-то лапы не используются для увеличения силы удара, это инструмент постановки серий, контратак и других технических связок, но никак не силы удара :)

когда бьеш надо при ударе влажить все вплоть до ног:)т.е корпусом, тазом и носком:)

если хочешь набить кулаки .то нужный вариант это конечно отжимания на кулаках(на чем нить твердом)ну еще естественно груша и какие нить самодельные штуки!