Срочно сбросить вес!

в баню сходи) Причем желательно именно в баню а не сауну. А в перерывах между заходами пей зеленый чай(поможет потоотделению ).

Должно помочь :)

Салатики+бассейн+баня\сауна+поплавай)) 2 в 1 )) Приятное с полезным)
ну и само собойс потеплее на тренировке одевайся)
*личный опыт: пятница - самбо (70 кг), через 2 дня турнир по РБ (66 кг)
..правда после взвешивания шоколада нажраться и поспать было бы неплохо)
Вобщем ... как у кого со здоровьем) Способов много, ток выбирай)))

а без плавания нельзя?
алергия на высокую температуру (плохо становится)

купи таблетки фуросимид пей утром в обед и вечером)они стоят рублей 20 отпускаются без репцепта)

сходи купи пояс для снижения веса=)и тренируйся в нем))и побольше зеленого чая пей=)))

не пей и не ешь за час до и после тренировки. желательно вечером плотно не питаться. остальное правильно сказали

да говно вопрос, не надо на ночь углеводов обжираться, весь период сгона, хавать только мясо и овощи, плюс тренироваться в костюме для сгонки веса(спортиф, или плащевый мас.холат, в любом магазе спец одежды можно купить)

да проще всего на тренировку шерстяной свитер, мы в свое время прям под кимоно его одевали, минус пара-тройка кг за тренировку. Самое сложное - это не пить сразу после треньки. А вообще такие темы лучше у тренера спросить.

Не пить два часа до и два часа после тренировки. В сутки не более 750 гр воды или 1 литра молока (ессно считая всякие супы, апельсины и прочие жидкости). На тренировку одеваться потеплее и меньше жрать.

спасибо, а витамины никакие не нужно принимать?

Антон Мирддин Эмрис Мариампольский,если тренировка интенсивная то единственное чего она добьется таким способом это дегидрации,а проще говоря обезвоживания организма. Согнать вес и одновременно посадить здоровье? сомнительные приоритеты...

Ориентируйся на ощущения. Если хочется пить то пей обязательно. каждые 15-20 минут следует выпивать примерно чашку воды (около 250 мл),причем не сразу всю чашку а равномерно маленькими глотками.

А после тренировки пить нужно обязательно.

Принимай витаминно-минеральные комплексы. Они никогда лишними не будут.

хочу сказать НЕФИГ БЫЛО СЛАДОСТИ ЖРАТЬ!!!! Но не скажу, ибо джентельмэн)))) Послушай лучше советы товарищей сверху! Они дело говорят! :)

Дмитрий CarLove Карлов, тут зависит от здоровья и наличия противопоказаний, но я легко сбросил 10 кг за месяц.

Дмитрий CarLove Карлов

только не дегидрация, а дегидратация.....))