Срочно сбросить вес!

пост номер 10 , вообщет пить воду нужна) если не пьешь кровь густеет и сердцу тяжелее его качать) так сердце сядет)) пить нужно во время занятия это полюбому , потовыделение повышает)ну про жрать это точно , и про тепло одеваться тоже)) вообще бег всем в помощ)) скока веков не тренеровались люди , бег всегда общий вес сгонял , и работа на количество для сушки )) ну вообще вариантов тьма) отписал малость)

пост номер 3 , ошибка тут тока в 1 плавание может навредить т.к это общий комплекс занятий , можно после трен плавать чисто на разгруз мышц) так будет истощение , для организма тоже не хорошо) я вот 6 раз в нед тренюсь и привык уже , витамины+норм график еды и плавание на расслабление и растяжку мышц)) баня сауна и тд , нагревают мышцу нужно после этого растягивать спокойно их и разгружать) это я опять таки написал малость из сотни))

в баню/сауну ни в коем случае не ходить в тот же день,что и тренировка. Сердцу пиндец настанет.

Захар FENIX(БЕЛЫЙ) Шихалеев,да ) ошибся :)

пост номер 18 , это ясный пень)) баня сауна и тд , давление поднимает и жиры задействует)) так что это вреднее некуда если после трен)

Если пить воду во время занятия, то не пот будет выходит, а эта самая вода. Во время занятий пить вообще вредно - нагрузка на почки и сердце.

"Если пить воду во время занятия, то не пот будет выходит, а эта самая вода."

подумай еще раз,что ты сказал *)

мда пост номер 20 учи биологию))или спорт врача спроси)) пот выделяеться из потовых желез , и из крови) если не пить кровь густеет и сердцу сложно качать кровь , ты попрбуй сок попить и гудрон)))) так же сердце)) легко и сложно) вода = пот , или у тебя пот = пот =))) вообще в теле очень очень много воды точнее около 70 процентов воды =) сам подумай если уровень падает че будет)) даж первоклашки знают)))

нормальный тренер рекомендует пить =)

Да, пить полюбому надо.... только не так, как по-видимому это понял Антон..... в очень умеренных колличествах....
Нам на боксе не запрещали пить, но рекомендовали только "горло смачивать" ...

про воду бред, что пить не больше литра! так и копыта отбросить недолго! человеку надо 2л воды в день, не меньше, давным давно доказно.
самый простой способ сбросить вес - мало есть, либо кушать некалорийную пищу, про объедания перед сном вообще речи идти не должно!

а толку тогда от сгонки, если ты ебашишь воду которую же и гоняешь, вода самый тяжелый продукт 200г выпьешь +200г к весу, вода по своему составу легче всего переходит в жир, во время тренировки лучше всего пить горячий чай на травке с медом.
ИМХО....

Вольг ✖ Зиновьев,вода переходит в жир? :D это что же за процесс такой неизвестный науке?)

"а толку тогда от сгонки, если ты ебашишь воду которую же и гоняешь, вода самый тяжелый продукт 200г выпьешь +200г"

ага) т.е. по твоей логике если я выдую 5литров то я и 5кг прибавлю? :D

200г выпьешь,200г оставишь в туалете ;)

А судя по твоей логике, 5 литров выпьешь и пятью литрами будешь ссать?))

Почти столько и выссишь,3.5 литра смело наберется ;) если конечно креатин не употребляешь )

остальное выводится посредством дыхания и пота )

ты когда нить выссывал три с половиной литра сразу?

нет,потому что вряд ли вообще кто то сможет выпить сразу 3.5 литра xDD

я имею ввиду в целом по суткам - сколько в день выпил,почти столько и выйдет.

http://www.o8ode.ru/article/dwater/deictvie_vody_na_...
Олег, Дима правильно все говорит, я вообще себе представить не могу как вода перерастает в жир о_0 насколько мне известно жир только в продуктах содержится , иначе почему в воде 0 килокалорий?

Мой вариант: Соль из пищи убирай (она воду задерживает в организме), за 2-3 часа до сна не есть. Перед сном не наедаться (Можно позволить себе чая). Убираешь майонез, сахар, да и вообще сладкое, убираешь мучное (во всех видах его проявления), убираешь жирное, картофель то же убирай, из мяса только куриное, ни какой острой пищи (тут свои замарочки), ни какой тяжелой пищи.(типа грибов), убирай жаренное из рациона.
Кушай маленькими порциями 3-4 раза в день (перекусы всевозможные в топку). Пей кофе (но не растворимый), оно помогает жиросжиганию. Кушай рис (энергии много, а калорий мало), кушай курочку, кушай овощи.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Я вообще кроме риса и овощного рагу ничего не ел.
Тренировался в теплой одежде + целлофаном живот заматывал. Ел только через 1-1.5 после тренировки.
------------------------------------------------------------------------------
За 2 дня до соревнований,можешь мочегонные попить(если вес не устраивает)
-----------------------------------------------------------------------------
Если уберешь много воды, плохо восстанавливаться начнешь, высока вероятность травм, да и просто плохое самочувствие будет, силы потеряешь.
По поводу бани, перед началом сгона, можешь сходить. Во время, чревато.
-----------------------------------------------------------------------------
Вот как то так. Если что то, кого то не устроит это ваше дело и на личности не стоит переходить, давайте уважать друг друга.

По поводу сгона веса за счет вывода воды, тут все просто, если мы говорим именно о соревнованиях, то наша задача в конкретный день получить конкретный вес, если это надо делать быстро, то самый простой способ - это именно воду согнать, то есть как я и говорил, тепло одеться и не пить после тренировки, вообще минимизировать количество воды, до соревнований, на весы встали, взвесились, можно идти хоть 3,5 литра за раз засасывать.

Все остальные советы хороши, если мы говорим о сгоне веса вообще в целом. Это совсем другое,, там нужно уже и питание и все остальное подключать. То есть определитесь о чем речь, о сгоне пары кг перед соревками специально6 чтобы в более низкую весовую категорию попасть или чисто согнать лишнее на тренировках.

2 недели у человека на сброс веса в данной теме))

я перед областью по боевухе, 4кг за два дня согнал..
плюс я еще пять раз в день, по стакану кефира выпивал куда пол лимона выжимал.

Вова, я понимаю, что 2 недели, но ей надо согнать вес перед соревнованиями, а не перманентно :) У меня часто было на пару кг больше вес, чем надо было для соревок и я никогда не сгонял их насовсем, а только за пару дней перед соревнованиями и таких много товарищей

иногда даже приходится мочегонку хавать..

Мне нужно вообще согнать вес, так сложилось что накануне соревнований.
Мне нужно его согнать и таким оставить т.е. вообще похудеть и сделать это за 2 недели.