кто как качает шею?

с помощью мостика, как быстро можно добиться заметного результата?

http://athlete.ru/trening/trenirovka_myshc_shei.
Здесь анатомия и рекомендации

монитор на потолок вешаю=D

передний и задний мост, забегания, переходы.

как тайцы!! на веревку блины .веревку в зубы и погнал.

И че?Работает?

тогда уж как питбули))

Стандартный турник! вешаешься на перекладину подбородком и весишь.

и что ты накачаешь вися на подбородке ? нормальный мостик вперед и назад. а для эффекта большего еще упершись на мостике попробуй походи вокруг перекручиваясь и неотрываясь от пола головой с переднего на задний и т.д шея в норме будет.

Можно, и на голове стоять тоже полезно.

мы на боксе с партнером качаем!
один придерживает голову а другой сопротивляется этому) можно придерживать сбоку и спереди.
я думаю это самое актуальное))

крутись на голове как брейк-дансер

нем мостик , или борц мост одно и тоже считай

Мост очень вредное упражнение на шею, советую убрать его из списка...
http://vkontakte.ru/topic-9506061_23166572

Я блинами качаю...15 кг по 20-27 раз делаю на одну сторону

я мостик делать начал после долгих занятий в детсве когда шею укрепил и натренеровал все мышцы там уже и начал , знаю что вредное , пробовал на тренажере делать шею сгибать , бред)) мостик рулит)) делаю сопротевление против рук больше чем мостик , я просто на мостик в жизне не жаловался за несколько лет разных упражнений включая мост и сопротив , ни разу ни голова не болела , ничего не болело , и сосуды в норме , тока что пост прочитал номер 22 в топике , это не у всех грыжи и сосуди и тд =)

Эдди это пока молодой то все отлично...Знаю многих трениров по борьбе в возрасте и даже боксеров после закачаки шеи с здоровьем проблемы...грыжи .диски слетают....

да я с мостом не особо то , мне больше сопротив нравиться , я мост редко делаю , так что мне это не гразит =)

У меня был даже случай качал шею на мосту и зажал артерию ,кароче кровь слабо поступала...терял сознание крутилась голова пока на массаж не сходил

я головной ремень для этого дела купил очень помогает

пнд, срд,пятница делаю передний зайдний мост... втр,четврг,суббота... качаю шею головным ремнем вешаю 20 к примерно 6.7 подходов...

Люди а как это борцовский мост!?=)

это тоже самое что мостик тока на шею без рук)) и шеей туда сюда))

благодарю..=)

В позе бегущего медведя ( передний мост и задний)
и плюс забегания.