подскажите что делать. когда разводил руки с гантелями тренируя плечи, у меня хрустнул сустав. теперь когда занимаюсь на эти мышцы после нескольких повторений возникает боль, как-будто кость во что-то упирается. при некоторых движениях сустав похрустывает. немного пробовал разрабатывать сустав - улучшений не заметил. время не помогло. сейчас использую мазь для восстановления хрящевой ткани и тоже никаких изменений не замечаю.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Но лучше сначало к доктору.
сначала к врачу..может ему нельзя вообще физ нагрузки пока что