Думаю, почти все в курсе, что это такое. Если нет, то можете прочитать здесь и сразу скачать:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3428034 или пользоваться DVD в нашей группе:
http://vkontakte.ru/photo-197263_265077928Rushfit - программа, разработанная ЖСП и его тренером по физ.готовности. В состав раздачи входят 6 DVD дисков с разными упражнениями для разных целей. Так же, есть 3 вида календаря для разных программ работы (новичок, середняк и профи).
Перед началом прохождения программы:
1. Рекомендуется заполонить анкету с информацией о себе. Там Вы указываете свой рост, вес, возраст, пол, пульс и т.д.
2. Даны количества повторений упражнений ЖСП (приседания, отжимания от пола, пресс и, так называемое "burpee" (хз как перевести) ). Рядом вписываете количества повторений до начала курса, и потом после окончания курса.
3. Можно рассчитать для себя количество калорий, необходимое в суточном рационе, при работе с RushFit. Расчет идет по формуле.
4. И многое-многое другое :)
Не секрет, что на некоторых сайтах/форумах люди уже давно вместе выполняют упражнения с RushFit, делятся впечатлениями, пишут отзывы, рекомендуют что-то друг другу. В нашей группе, почему-то, я этого не заметил, к своему удивлению.
От себя могу сказать, те, кому нужно сбросить жирок, повысить скорость, улучшить кардио и подтянуть выносливость - программа для Вас. Я прошел один курс, но с жесткой диетой, выполняя все упражнения на убой, без перерывов в календаре - очень нужно было сбросить лишний вес. Я скинул за 2 месяца 10кг, не потеряв, на мой взгляд и ощущения, ни капли мышечной массы.
В общем, умеет ЖСП, могет.
Сейчас хочу начать курс снова, просо, чтобы поддерживать хорошую физ. форму.
Если кто-то тоже уже пользовался программой, пишите Ваши впечатления или советы другим. Те, кто еще не пробовал RushFit, могут задавать тут те или иные вопросы.
Как избавится перед страхом(не на ринге, а на улице)
http://mmapayout.com/2011/08/ufczuffa-releases-fedor...
поехали!
Почему на чемпиона ЮФЦ в супер тяжелом Брока Леснара «сыпяться шишки»? Он прекрасный атлет, бАрцуха, яркий персонаж и чемпион наконец! Кого ему надо победить, что бы его полюбили и за уважали? Мне кажется, победи он любого, даже ФЕ, все равно все будут говорить, что он клоун и не техничный кабан. А главное, общий негатив к Леснару мне вообще не понятен! Все как будто сговорились, да и америкосы его освистали, черт возьми, они же все там любят реслинг, наоборот должные болеть за него. Короче хз что происходит, может кто ни будь здраво пояснит? И назовет тех соперников Леснару, за победу над которыми его начнут уважать?
единственная возможность выиграть у борца ето работать на опережение и поймать момент когда он будет проходить в корпус и сработать чисто и на опережение...если борец в корпус пройдет -она уже не отпустит
Кроме того, что уже есть на поясе/в кармане
Ребят!!
В ходе обсуждения смежного вопроса возник спор о наличии либо отсутствии специализации в армии.
я вот например хочу стать мастером, не думаю только что получится...ну и для общей физподготовки.
Давайте поговорим, а может и подискутируем о пользе алкоголя. Немало споров среди спортсменов о его пользе. Но вместе с тем, я не слышал о таких споров среди специалистов. Вот например 50 грамм в день красного сухого полезно для сердца. Кто еще что знает или наоборот, считает это маркетинговым ходом.
ну была такая тема, не помню все что было в первом посте, в общем выкладывайте результаты, а желательно что-то интересное из результатов хаус шоу
Народ! У кого, какие травмы в спорте были?
Давайте заранее замутим где можно глянуть этот бой, а главное сколько людей хочет вписаться в это дело. Бой будет с субботы на воскресенье, а поэтому можно будет тупо потратить всю ночь чтобы посмотреть это зрелище. Давайте заранее определимся чтобы за дней 10 или минимум за неделю до боя, договориться уже с конторой, где будем все это дело смотреть.
Main bouts:
У меня с другом возник спор кто кого, мой друг любитель бокса заявил что Майк Тайсон завалит любого в любом стиле боевых искуствах, я сказал что Бас Руттен. Помогите пожалуйста разрешить наш спор, скажите как вы думаете кто кого? 
"Послушайте, я в этом бизнесе в течении долгого времени. Никто, никто бл*дь не знает об этом деле больше чем я. Из того, что происходило на протяжении многих гребаных лет, из того, что бл*дь я пережил, из моего большого опыта общения с этими сайтами я знаю, большинство ММА вебсайтов - коммерческие. Они бл*дь не новостные сайты, они занимаются коммерцией"