Для многих не остается секретом тот факт, что залог качественной тренировки - хорошая разминка. Все мы знаем, что стоит начинать с 15 минутного бега, прыжков на скакалке, гимнастике и пр. Однако, в последнее время я слышал о новой методике, которая по сравнению с традиционной разминкой дает гораздо лучший результат в плане разогрева мышц.
Выслушал мнения специалистов. Оказалось, что начинать разминку можно при помощи комплекса упражнений со спортивным инвентарем. К примеру, можно засунуть в анальный проход гантелю, тем самым разогреть мышцы ягодиц, а клюшка для гольфа хорошо подходит для тех, кто уделяет внимание своей растяжке. Лично я перед тем как выхожу на ринг упражняюсь именно с ней. Необходимо максимально расслабиться перед введением клюшки в анал. После этой манипуляции я могу садиться на продольный и поперечный шпагат.
А что вы думаете об этой методике?

ненавиву нексус. Сина форевер

Ваши прогнозы?

???

помоему пара вообще супер)

желательно в юао

Добрый день, дорогие друзья!
Мы рады сообщить Вам, что на днях RPW и ночной клуб "Амстердам" пришли к соглашению о проведении 29 и 30 апреля специального двухдневного рестлинг-турнира под названием «Битвы Рестлеров».

В течение двух ночей посетители клуба будут наблюдать за поединками рестлеров, борющихся за обладание специальным Кубком Победителя . Для участия в турнире были приглашены рестлеры, чьи имена давно знакомы фанатам Российского рестлинга: Владимир Кулаков, Виктор Космо, Голубой Гром, Джуниор, Олег Давыдов, Марк «Кент» Кирилов, Рейв, Шокер и Ильяс Торрес.
Поскольку число участников Турнира равняется девяти, было принято решение один из матчей сделать по правилам «Тройной Угрозы» - на ринге будут одновременно бороться три рестлера, каждый сам за себя. Бой ведется до первого удержания.
Участники всех матчей выбирались путем жеребьевки, и вот какие результаты мы получили:

1 матч: Виктор Космо против Голубого Грома
2 матч: Кент против Олега Давыдова против Рейва
3 матч: Ильяс Торрес против Шокера
4 матч: Владимир Кулаков против Джуниора

Победители проходят в следующий этап турнира, который состоится 30 апреля и определит обладателя Кубка. Участники, выбывшие из первого этапа, также выйдут на ринг тем вечером, но уже вне рамок турнира.

Итак, ждем Вас 29 и 30 апреля в клубе "Амстердам"!

Как научиться драться, используя технику Тэн-но-ката.

Архисложная задача - достичь консенсуса с самим собой
при гигантском выборе альтернатив,
- подумала блондинка, критически осмотрев свой гардероб.

Изначально каратэ было разработано для ближнего боя. Об этом говорит базовая техника каратэ. Стоит взглянуть на промежуточные положения при атаках или защитах, на базовый полулунный шаг, акцент на кайтен (движения бедер), на тактические и стратегические предпочтения в ката, на структуру кихона и сразу видны противоречия спортивного каратэ и традиционного. Каратэ - это инструмент для решений специфических задач. Функция каратэ - рукопашный бой без оружия (японская интерпретация иероглифа «каратэ» – пустая рука) по китайской методике (окинавская интерпретация иероглифа «каратэ» - китайская рука).
По легенде, в каратэ сплелись стиль «Черного Тигра» (по другой версии это был шаолиньский стиль Кулак архата, Лохань-цюань), как наиболее жесткий, прямолинейный и силовой, использующий принцип ; и стиль «Белого Журавля» (Байхэ-цюань), использующий уходы, отводящие защиты и хлесткие удары, основанный на Ин принципах.

Ин –
Скорость – Сила
Сухожилия – Мышцы
Вдох – Выдох
Импульс – Структура
Высокие стойки – Низкие стойки
Мобильность – Устойчивость
Мягкость – Жесткость
Журавль – Тигр
Тай-сабаки – Ирими

Вот что пишет Фунакоси Гитин в своей книге "Рюкю кэмпо каратэ" (1922).
«В сравнении с дзюдзюцу – «мягким искусством» - каратэ – искусство, сочетающее «жесткость» (го) и «мягкость» (дзю). Поэтому, хотя в каратэ применение бросков (нагэ-вадза) или сваливаний (таорэ-вадза) и не является основной целью, применение «мягких» приемов в сочетании с «жесткими» является особым пластом этого искусства, ведь «жесткость» существует только тогда, когда существует «мягкость». Бесспорно, есть своя прелесть и в способности умело и к месту и ко времени применять «мягкие» и «жесткие» приемы, учитывая силовые возможности противника.»
...

продолжение здесь http://www.toyakwai.ru/index.php/menulibrary/menuart...

Если задаться целью, то в 84 влезу за пару дней. А так рабочий вес 86-87 обычно.

Такая вот хрень - спарингуюсь без капы а все потому что когда одеваю капу - включаются рвотные позывы...тошнить начинает...(когда одел первый раз - все было нормально но потом в другие несколько раз когда одевал - начиналось то о чем уже сказал...потом на капу забил...)... и как быть? C чего вдруг так организм начал срабатывать? И как от этого избавиться?

У кого какие мысли?

что нужно делать для того чтобы вытянуться быстрее и как можно выше?

кто пойдет ?))

В Сараево 24 апреля пройдет событие организованное клубом Golden Glory. Среди участников Семми Шилт, Алистар Оверим, Халид Арраб, Стефан Леко и что удивительно, 45-летний Майкл Макдональд, который не выходил в ринг с 2006 года. Также примечательно, что на турнир заявлен Денис Стойнич, еще недавно выступавший в UFC.

Файт-кард:

Open.: Semmy Schilt (26-14-1) vs. Jurgen Dolch (1-6)
93 kg.: Stefan Leko (0-3) vs. Mumaer Tufekcic (0-0)
Open.: Denis Stoinic (5-3) vs. Michel McDonald (1-1)
Open.: Ibro Miladin (0-0) vs. Miodrag Petkovic (29-10-1)
93 kg.: Chalid Arrab (7-3) vs. Matias Baric (4-2)
Open.: Alistair Overeem (32-11) vs. Sasa Milanovic (0-0)
Open.: John Olav Einemo (6-1) vs. Kresimir Bogdanovic (3-1-1)
Open.: Valentijn Overeem (26-25) vs. Senad Hadzic (0-0)
Open.: Michel Andrade (0-0) vs. Dado Stoinich (0-0)
Open.: Paul Cahoon (11-12) vs. Damir Mihailovich (6-5)

PS: В Страйкфорс позвоните срочно!

поностальгируем

Рафаэль Кордейро о будущем Вандерлея Силва и подготовке Маурисио Руа к бою с Форрестом Гриффином.

Владелец и главный тренер зала Kings MMA Рафаэль Кордейро в интервью TATAME поделился свои мнением о причинах поражения Вандерлея Силвы, за 27 секунд проигравшего свой последний бой Крису Либену и рассказал о финальной стадии подготовки Маурисио Руа, на выступление которого в UFC Rio, тренер возлагает большие надежды.

Что пошло не так c Вандерлеем Силвой?

Отсутствие боевого ритма самый важный фактор. В следующих боях Вандерлей востановит это. Он вернулся после травмы, сделал все возможное на тренировках, он делал все хорошо, но такое случается. Тяжелый удар потряс его. Он пошел на это, трудно анализировать... еще небыло схватки, но Вандерлей посчитал, что может закончить бой.

Вы чувствовали это на тренировках?

Он провел хорошую подготовку с Марком Муньосом, Витор Вианна, Вердумом... У нас была большая поддержка. Вандерлей был готов к бою, кто считает, что это не так, ошибается. Он был подготовлен, но этот пропущенный удар, определил исход поединка.

Какой был план на бой?

Много двигаться, использовать свои лучшие навыки, которыми являются скорость и взрывная сила, дождаться нужного момента и контратаковать, много работать на ногах, закончить бой. Он был хорошо подготовлен, но, к сожалению, удар действительно застал его врасплох. Трудно говорить о плане после боя, но теперь мы должны двигаться вперед и думать о следующем поединке. Ему все еще многое предстоит сделать, он отличный спортсмен, молодой... Не стоит оправдываться.

Как Вандерлей реагировал, на заявления Даны Вайта, утверждавшего, что ему пора заканчивать с боями?

Никто не сказал, что Вандерлей, не будет больше выступать. Сейчас он в Бразилии, вернется в Соединенные Штаты на этой неделе, и приступит к тренировкам здесь. Он хочет снова драться. Он тренировался всю свою жизнь и получал много травм, как любой другой спортсмен, но все они зажили. Его тело в порядке, сильнее, чем когда-либо. Вандерлей никогда не сдастся. Это главное в нем. И нет никаких причин, чтобы делать это. Он достиг того, о чем мечтает каждый спортсмен. Я не говорю это как его тренер, я говорю это как человек, который наблюдал, как он растет в спорте. У него есть потенциал, чтобы стать чемпионом снова, это вопрос времени.

Следующее большое событие для вашей команды, выступление "Сегуна" Руа в Рио, как идет его подготовка?

Все проходит отлично, он много тренируется. Я вспоминаю, последний раз он так усердно готовился перед боем с Антонио Рожерио Ногейра. Такая же мотивированность. Он с семьей здесь, это помогает. Сегун у себя дома и тренируется, это психотерапевтический эффект, помогает хорошо готовиться. Руа посвящает себя тренировкам более чем когда либо.

На что вы рассчитываете в поединке с Гриффином?

Я надеюсь на хороший бой, что Сегун сможет показать то, что показывает здесь. У него три тренировки на выносливость в неделю с ребятами из Nike, которые работали с Андерсоном Силва, Родриго Ногейра и у него хорошие физические кондиции. Мы готовим его долгое время. Он учится джиу-джитсу с Вердумом и Жоао Ассисом, муай-тай со мной, борьбе с Марком Муньосом и он проводит много ММА и муай-тай спаррингов. Все в порядке, и есть хорошие спарринг-партнеры. Работа направлена на результат в будущем. Будет отличный бой.

Будете ли вы тренироваться в Nova Uniao (*команда чемпиона UFC Жозе Алдо)? Откуда появилась эта идея?

У меня хорошие отношения с Андре Педернейрас (*владелец зала). Сегун будет 10 дней в Куритибе, за неделю до боя мы поедем Рио-де-Жайнерой и заедем в зал к Андре, он человек, которым я действительно восхищаюсь, за его технические знания, энергию, которую мы ощущали там. Я фанат Жозе Алдо, мне нравится его ударная техника. Бабалу приедет туда, он сильный парень, выступает одним из основных спарринг-партнеров Сегуна. Чтобы дойти до высокого уровня, он должен спарринговать с сильными бойцами.

Президент M-1 Global Вадим Финкельштейн в интервью "Чемпионат.ру" поведал о Федоре Емельяненко, контракте со Strikeforce, а также турнире "Битва на Неве - 4".

– Вадим, совсем недавно вы вернулись из Нью-Йорка, где вместе с Федором Емельяненко посетили полуфинальный турнир M-1 Selection USA. Как самочувствие Федора, чем он планирует заниматься в последние дни отпуска?
– Федя чувствует себя хорошо. Он уже достаточно отдохнул и, по его словам, готов приступить к подготовке к следующему бою. Мешают, опять же мероприятия, которых сотни, и на каждом его хотят видеть в качестве гостя. Мы прилетели из Штатов 14-го числа, и он, отменив несколько мероприятий, отправился к себе в Старый Оскол.

– То есть можно сказать, что Федор в ближайшие дни начнет подготовку к следующему поединку?
– Нет, сейчас он занимается ОФП, дает легкие нагрузки. Работать в полную силу пока смысла нет, поскольку у него запланирован выезд в Китай. Вместе с делегацией самбо он отправится добиваться включения этого вида спорта в программу ОИ. Сами понимаете, перелет в Китай, акклиматизация. Поэтому он особо не нагружается.

– На днях стало известно, что Фабрицио Вердум отошел от дел, сославшись на травму. По его словам, на ринг он вернется в 2011 году. Отсюда вопрос: кто станет следующим соперником Федора и будет ли этот поединок проведен совместно со Strikeforce?
– В наших планах организовать Федору промежуточный поединок. Мы рассматриваем два варианта: Японию и Россию. У нас есть выгодные предложения от японских партнеров, заинтересованных в проведении боя Федора в канун Нового года. Сейчас этот вариант наиболее интересен для нас. Но мы также не исключаем того, что Емельяненко проведет встречу в России в декабре. Промежуточный поединок просто необходим, ввиду того что Вердум получил травму и неизвестно, когда восстановится. Strikeforce абсолютно не против реванша, именно поэтому свой последний поединок (у Федора остался один бой по контракту со Strikeforce. - Прим. "Чемпионат.ру") мы намерены провести с Вердумом.

– Можно ли сейчас говорить о продлении контракта со Strikeforce и какие факторы могут повлиять на разрыв отношение с данной организацией?
– Мне бы не хотелось забегать вперед, но шансы на продление контракта со Strikeforce достаточно высоки. По крайней мере, в настоящий момент мы уладили все шероховатости и вышли на нормальное сотрудничество. Другое дело, какие условия они предъявят нам после проведения Федором последнего поединка... В этом вопросе основную роль играет телевидение. Если телеканал Showtime сделает нам предложение, от которого мы не сможем отказаться, то мы продлим контракт и будем работать дальше.

– Есть ли альтернативные варианты помимо Strikeforce?
– Предложения есть. И я повторюсь, мы готовы организовывать ко-промоушн с любой организацией, которая готова предоставить условия. Мы неоднократно изъявляли желание устроить совместное шоу с той же UFC, но все тщетно. Мы готовы биться с сильнейшими и сотрудничать с достойными.

Надеюсь вы знаете что в wwe есть сюжет

Крутой мульт про нашего знаменитого бойца Федора Емельяненко и бывшего про-рестлера, и чемпиона UFC в тяжелом весе Брока Леснара.

http://www.youtube.com/watch?v=2c2UR7FtUv0&featu...

Тут скачать можно: http://mmaoctagon.ru/detail/Video-boja-Fjodora-Emelj...

Федор чемпион!:)

Кто сильнее???