Тренер по кикбоксингу Петер Тайсе рассказал о том, как он помогал Федору Емельяненко (31-3) оттачивать ударные навыки во время занятий. Он рассказал, как Федор относится к критике, насколько важным считает оттачивать технику до идеального состояния и как к нему относились обычные посетители тренировочного зала в Голландии во время его подготовки там.

Как вы начали работать с Федором?
В октябре 2010 мы с Гегардом Мусаси и Альбертом «Апи» Экхтелдом посетили Санкт-Петербург, чтобы провести курс семинаров, который записывали на DVD. Федору этот диск попался и ему очень понравилось. В результате в январе 2011 я был приглашен потренироваться с Федором Емельяненко в Старом Осколе.

Как вы совместили ваши тренировки с той программой, над которой Федор уже работал, и с которой ему было комфортно?
Я всегда тренировался в зале Vos Gym, а Федор был уже знаком с их тренировками к моменту встречи. Абсолютно незнакомого для Федора не было. Мы скорее работали над тем, чтобы освежить техники, которые уже знал Федор из своих предыдущих занятий. Доработка всегда помогает атлетам совершенствоваться.

Чего Федору больше всего недоставало в момент начала тренировок с вами? И в чем его самая сильная сторона?
Федор мог бы больше тренироваться передвижению на ногах. Его самая сильная сторона – непредсказуемость. Он как гладиатор, который дерется по своему собственному стилю. Его оппоненты никогда не знают, чего дальше от него ждать.

Какой подход у Федора к тренировкам?
Во время упражнений он чрезвычайно сфокусирован и очень организован. Федор перфекционист, он повторяет технику так много раз, как считает необходимым. Важно еще, что он очень хорошо воспринимает критику. Он действительно слушает вас, и вы видите, как он следует совету на следующей тренировке.

Какие моменты во время тренировок больше всего вам запомнились или больше всего удивили?
Когда он тренировался в начале года в Голландии, он привлекал очень много внимания в зале. Все подходили посмотреть на него, как будто сложно было поверить, что Федор собственной персоной тренируется среди обычных людей. Но сам Федор никогда не показывал и намека на звездность. Он всегда был открыт, когда фанаты просили автограф или сфотографироваться. Он никогда не ведет себя с превосходством. Он невероятно скромный, простой и нормальный. Все его за это любят.

Перевод mmaoctagon.ru, по материалам сайта m-1global.com

Полутяжеловес и чемпион Dream Гегард Мусаси посетовал на то, что в последнее время ММА стали слишком скучными, и пообещал, что отныне и он сам будет жертвовать зрелищностью боя в угоду результату

"Теперь я собираюсь просто бегать по кругу во время боя, набирать очки и побеждать. В противном случае мой соперник может просто схватить меня, завалить и лежать на мне весь бой, и в конечном счете он победит. Вот что происходит сейчас в ММА. Бойцы стараются лишь завалить друг друга и как можно дольше держать в партере, чтобы победить решением"

"После боя с Китом Жардином я подумал: "ОК, значит даже ударник может перевести меня в партер. Значит, мне нужно сфокусироваться именно на этом моменте. В каждом своем следующем поединке я собираюсь быть скучным бойцом - вот что я намерен сделать. Я буду думать лишь о защите от переводов в партер и выигрывать бои"

Пару часов назад в Японии завершился турнир Dream, на котором выступал Гегард, и, судя по результату, он решил пока не воплощать свои угрозы в жизнь: соперник был повержен уже в первом раунде.

Бывший чемпион UFC легкого веса БиДжей Пенн (16-7) изменил свое отношение к подготовке и боям ради фанатов. Если раньше он гордился тем, как мало он может готовиться к бою и побеждать, то теперь он хочет гордиться объемом проделанной работы. БиДжей откровенно рассказал в интервью о стиле боя, о давлении, о начале карьеры и толстом БиДжей Пенне, который всем будет рассказывать, насколько он когда-то был велик.



О боях в различных весовых категориях

Об этом уже тысяча слов сказана мной, о различных весовых категориях и другом, но в данный момент, наверное, я просто хочу быть в своей лучшей форме. Кто знает, сколько мне еще боев осталось, так что сейчас я просто делаю свою работу и довольствуюсь этим.



О надеждах фанатов

Сначала было сложно, но сейчас я просто хочу доказать, что они правы. Если они готовы перед другими утверждать, что я могу сделать что-то, я доволен, что они верят в меня и хочу выходить на бой ради них и сделать все возможное. Если они скажут друзьям, что я лучший, то я сделаю все, чтобы они потом вернулись и произнесли: «Я же говорил».



Противоборство атлета и бойца в человеке

Мне не нравится человек, который стоит напротив меня в клетке, и поэтому я считаю себя в некотором смысле не атлетом, а бойцом. Когда в обычном повседневном мире кто-то дерется, то так происходит не потому, что они атлеты, а потому что их что-то вывело из себя. Если я хочу с кем-либо драться, я лучше выведу его из себя. Он разозлится и разозлит меня, и потом мы можем драться. Иногда я стремлюсь к этому.



О стиле боя

Может потому, что я живу не на материке и не тренируюсь в разных залах со всеми, мой стиль отличается. Я бы не пошел в зал с 50 бойцами смешанных единоборств, которые обмениваются знаниями и делятся деталями техник. У меня есть несколько человек, которые приходят сюда, я работаю с ними. Я даже не на главном острове на Гавайях, где много других бойцов, так что я не ни с кем не пересекаюсь.

6.Гегард Мусаси победил Хироши Изуми,Р1 3:28,ТКО
5.Татсуя Каваджири победил Дрю Фиккет,Р1,4:41,ТКО
4.Кенджи Осава победил Кейсуке Фудживара,Р2,решение
3.Тацуя Мизуно победил Трэвор Прэнгли,Р1,4:49,КО
2.Мариус Заромскис победил Еджи Ишикава,Р2,решение
1.джи Митсуока победил Бруно Карвальо,Р2,решение.

Федор Емельяненко (31-3) в интервью ответил на вопросы о том, сколько лет он планирует продолжать карьеру, и увидим ли мы его в другой весовой категории. Он так же ответил на вопрос о том, как он относится к титульному поединку в UFC, если бы ему предложили его.



Изменили ли вы в подготовке что-нибудь перед поединком с Деном Хендерсоном?

Я сделал выводы о том, над какими областями тренировок нужно поработать.
Спортсмен должен всегда совершенствоваться. На этот раз я тренировался в Голландии, работал с людьми, лучшими в своих областях. Я полностью сконцентрирован на подготовке с Деном Хендерсоном.



Что делает Дена Хендерсона опасным для вас?

Ден взрывной, опасный боец, очень сильный. Использует хорошую ударную технику для атаки и стремится продолжить бой в партере. У него высокая скорость, о которой его соперники не подозревали.



В чем вы видите свое преимущество перед таким бойцом как Ден Хендерсон, известным своей мощью в руках и отличной борьбой?

Не мне об этом говорить. Ден великолепный боец. Я готовлюсь, чтобы быть в своей лучшей форме, все остальное в руках Божьих.



Чувствуете ли вы себя более уверенно, чем обычно, из-за того, что ваш будущий соперник меньше вас?

Ден очень хороший боец и я подготовлюсь лучшим образом для нашей встречи.



Что для вас значит поединок с Деном Хендерсоном в смысле вашего наследия, вашей карьеры?

Я не считаю себя легендой и не считаю, что создаю наследие. Я простой человек с сердцем, которому был дарован успех Господом. Благодарю Бога за то, что предоставляет мне такие возможности. Ден великий боец и я с нетерпением жду нашего поединка.



Чего вы решили достичь дальше, после того как решили продолжить карьеру?

Меня вдохновляет высокая оценка состязания, а не накопление достижений и успехов.



Вам 34 года, сколько вы еще планируете провести лет в боях?

Тренировки никогда не бывают легкими, и к каждому бою я готовлюсь одинаково, чтобы соревноваться на пределе своих возможностей. Только Бог знает, как долго я буду продолжать драться.



Где вы видите себя через 5 лет, говоря о карьере?

В данный момент я сконцентрирован на поединке с Деном Хендерсоном. Что будет после поединка – мы узнаем позже, тогда поговорим.



Теперь компания Zuffa владеет Strikeforce. Если бы у вас была возможность выйти на титульный бой в UFC или встретиться в бою с тем, кого хотят увидеть в соперниках фанаты, например с Броком Леснаром, вы бы приняли поединок?

Меня мотивирует дух соперничества. Не имеют значения пояса и достижения. Выбор соперника я оставляю своей команде менеджеров. Они трудились очень усердно, чтобы получить контракт со Strikeforce и Showtime. И я доволен взаимоотношением с ними. Хочу поскорее вернуться в клетку и провести бой на своем самом высоком уровне.



Увидим ли мы вас в другой весовой категории до окончания карьеры?

Я дрался всю свою карьеру в тяжелом весе и поединок с Деном Хендерсоном будет в этом же весе. А что произойдет после этого поединка – в руках Господа.



Перевод mmaoctagon.ru, по материалам сайта mmamatrix.net

Стал известен соперник бойца ПСК "RusFighters", омича Александра Шлеменко. Им стал хорватский боец Зелг Галесич, известный своими выступлениями в Англии на турнирах Cage Rage и в Японии на турнирах PRIDE, K-1 HEROES и DREAM. Напомним, что дата боя - 17 сентября 2011 года, турнир пройдет в казино Hard Rock в Форт Ладердейл, штат Флорида.
Также нам стало известно, что другой парой турнира станут побежденные Александром в 1/2 финила и финале 2-го сезона Джаред Хесс и Брайан Бейкер.

Valetudo.ru

Сегодня свой День Рождения празднует любимец группы, человек, варившийся в mma-котле с первых питерских восьмиугольников, тренер нашего любимого клуба "Tiburon", а также тот, кто подарил множеству участников группы и многим-многим другим возможность прикоснуться к лучшим российским бойцам, поприсутствовать на их замечательных мастер-классах и получить от них в ухо; тот, кто продвигает наш любимый спорт, не жалея ни времени, ни денег; настоящий герой, верный друг и хороший товарищ, "раскаявшийся убийца, сектант и былинный богатырь" (с), ну и тот, кто щедро оплатил всю эту ложь - Рамазан (он же - Анатолий) Винтовкин!!!!

Ура! Ура! Ура!

Методики, упражнения, питание, народные рецепты. Короче все кроме АС... понимаю что не густо, но хоть что-то надо.

Ногейра травмировал плечо на тренировке и выбывает из со-главного боя вечера.Франклину ищут соперника на замену.
http://mmajunkie.com/news/24439/nogueira-forced-out-...

Руководитель клуба единоборств "Легион" Армен Данелян рассказал о турнирах серии "Легион Файт", ближайших планах своих бойцов и возможностях продвижения на американский ринг.

http://www.championat.com/boxing/article-90608.html

«Сахарок» упрекает Квинтона Джексона в несерьезном подходе к подготовке и ставит на Джона Джонса.

Рашад Эванс точно знает, что его ждет дальше. Если в следующем месяце на турнире UFC 133 он пройдет восставшего из пепла словно птица Феникс Тито Ортиза, то гарантированно выйдет на титульный поединок. Рашаду предстоит встреча с победителем боя между чемпионом UFC в полутяжелом весе Джоном «Бонсом» Джонсом и экс-чемпионом дивизиона Квинтоном «Рампейджем» Джексоном, который состоится осенью на турнире UFC 135.

У Эванса есть претензии к ним обоим; трештокинга этой троицы хватит на несколько увесистых томов, и, похоже, это только начало.

Восстановим хронологию событий. Джонс и Эванс раньше вместе тренировались у Грега Джексона; после того, как Джексон неожиданно вышел на бой с «Шогунгом» Руа и сенсационно отобрал у него титул, бывшие одноклубники, не жалея отшлифованного в гетто словарного запаса, бросились в битву глаголов и прилагательных. Отчаянная вербальная рубка закончилась уходом Рашада из клуба Джексона и его обещанием наказать Джонса, предавшего их суровую мужскую дружбу.

История же «отношений» с Джексоном уходит корнями в совместные съемки в реалити-шоу The Ultimate Fighter. Теплые добрососедские отношения тренеров Эванса и «Рампейджа» по традиции вылились в бой, которому предшествовало соревнование «кто первый парень на районе». Слушая взаимные оскорбления на расовой почве и шокирующие предложения сексуального характера (да-да, та самая знаменитая история про оральный секс между двумя здоровыми черными мужиками; мы, впрочем, воздержимся от ретрансляции – как известно, нас частенько читают школьники), многие фанаты начали сомневаться, будет ли использован намазывываемый на лицо бойцов вазелин по назначению. Бой, впрочем, оказался уныл чуть более, чем полностью (то бишь не было ни оторванных конечностей, ни надругательства над трупом – а ведь мы так ждали, правда??).

Теперь у Рашада есть реальный шанс расквитаться с одним из своих обидчиков (при условии, что он пройдет Ортиза), и Эванс уже знает, кто именно испытает на себе силу его гнева.

«Я думаю, это будет Джон Джонс», - ответил Рашад в эфире MMAWeekly Radio на вопрос о том, кто выиграет в бою Джонс – Джексон.

«Мне было бы интересно увидеть, как «Рампейдж» подловит его на чем-нибудь, но, честно говоря, я считаю, что Квинтон не делает того, что следует, и не сделает того, что необходимо для завоевания титула».

«Рампейдж» давно имеет репутацию человека, относящегося к подготовке спустя рукава. Но, возможно, пояс чемпиона мотивирует его тренироваться с полной отдачей? Рашад так не думает.

«Времена PRIDE остались позади, и ему нужно отнестись к подготовке серьезнее. Если он изменит свое отношение, он может что-то сделать, но он ни к чему не относится серьезно».
www.valetudo.ru

Фредди Роуч, знаменитый тренер по боксу и один из тренеров чемпиона UFC полусреднего веса Джорджа Сент Пьера (22-2), рассказал о том, как он изменил удары Джорджа и чем он похож на Мэнни Пакьяо. Джорджу очень нравится учиться у Роуча.



Фредди Роуч о Нике Диазе:

«Ник успешен в своем прямолинейном стиле, если вы ему это позволяете. Но непременно есть способы отнять это у него».



Фредди учит Джорджа наносить удары, не подставляясь самому. Джорджу очень интересен его подход.

«Он очень хорош в обучении тому, как наносить удар и не получать самому. Вы можете драться с меньшим ущербом, а причинять сопернику больший.

Когда я пришел учиться, я был как пустой сосуд. Я пришел не для того, чтобы доказать здешним, что я кое-что умею. Я пришел и был готов учиться. Рядом с ним, с лучшим тренером по боксу, и рядом с лучшими боксерами я становлюсь очень смиренным.

Роуч очень умный человек. У него есть система, на которой он основывает свои методы. Он следует своему собственному правилу. Мне очень интересно. Я так никогда не обучался боксу».



Фредди сделал удары Джорджа более быстрыми и изменчивыми

«Джордж сейчас обучается дистанции. Его удары стали гораздо более мощными потому, что он стал точнее. Он был очень зажатым, когда пришел ко мне, он очень силен и был слегка медлительным. Но теперь его скорость увеличивается за счет того, что стал более точным и более подвижен в ударах. Он стал более естественным. Пока еще он не совершенен, но он становится все лучше и лучше».



Джордж своим подходом к тренировкам напоминает Фредди Роучу Пакьяо

«Они из такой породы, когда покажешь движение один раз, завтра они уже выполняют его идеально, потому что дома они повторяют движение перед зеркалом.

Такая дисциплина должна быть у чемпионов мира. Этим отличаются хорошие бойцы от великих бойцов».



Перевод mmaoctagon.ru, по материалам сайта espn.go.com

18 июля одному из лучших российских бойцов велтеров, а также участнику нашей группы, Александру Яковлеву (известному ранее как Султан Тихаев) - http://vkontakte.ru/id7154985 ; http://www.sherdog.com/fighter/Alexander-Yakovlev-10846 -
исполнилось 27 лет!
От всей души поздравляем нашего бойца и желаем дальнейших успехов в карьере и в жизни!

Кард ProElite 2

Main Card

Andrei Arlovski vs Travis Fulton
Tim Sylvia vs Andreas Kraniotakes

8 fighters heavyweight tournament

Mark Ellis vs Ryan Martinez
Richard Odoms vs Jason Bosler
Jake Heun vs Chris Birchler
Esteves Jones vs Walter Harris

Special Fight
Reagan Penn vs TBA

Боец Сергей Харитонов отвечает на вопросы читателей своего блога на Sports.ru, объясняя, как будет проходить подготовка к бою с Барнеттом, кто еще, кроме Поветкина и Оверима, войдет в число спарринг-партнеров во время сборов и почему Федору Емельяненко лучше выпить перед боем против Хендерсона.

- Здравствуйте, Сергей. А вы сами печатаете? (Jiocb)

– Ребята из моей команды и Sports.ru помогают публиковать записи, а вся прямая речь – моя.

- День добрый! Судя по фото, работаете над ударной техникой и добиванием в партере? А если допустить,что Барнетт окажется сверху? Кажется, у него на этом все построено. Или такого не может быть? Кстати, что по дате? (nik-mig)

– Отрабатываем все возможные варианты, потому что Барнетт очень опытен и технически здорово оснащен, – почувствовав достойное сопротивление в каком-то одном положении, он быстро перестроится, поэтому надо быть готовым ко всему. Я вообще считаю, что Барнетт из всех, кто остался в Гран-при, самый опасный – у него опыт громадный, терпеть умеет (бой с Ногейрой в Pride до сих пор перед глазами).

Насчет даты. Пока ничего конкретного. Появляется очень противоречивая информация: то сентябрь, то октябрь, то ноябрь. Поэтому я не дергаюсь, жду официального анонса своего поединка против Барнетта, чтобы уже начать полноценную подготовку, а пока, можно сказать, держу себя в легкой боевой готовности – в Москве тренируюсь, в Туле с борцами, в Чехове с нашим известным боксером Александром Поветкиным. И жду официального объявления в самое ближайшее время. Как только станет известна дата – отправлюсь на сборы. В первую очередь, хочу съездить в горы. Не знаю, Кисловодск это будет, или какой-то другое место. Не определился еще, рассматриваю варианты. А потом традиционно – Таиланд и Голландия.

- Больше партера – это к Барнетту подготовка целенаправленно? (феоктист мишкутенок)

- Конечно.

- Если не секрет, то с кем будете спарринговать в Голландии? (Газон!)

– С Джоном Олавом Эйнемо, Циммерманом, Гоханом Саки – всеми ребятами из моей команды, с которыми обычно тренируемся. Все они приедут на сборы. Со спарринг-партнерами проблем не будет.

- Сергей, здравствуйте. Как известно и вы и Алистар Оверим тренируетесь в одной команде – «Голден Глори». Бывают ли у вас спарринги вместе с ним или же вы тренируетесь по отдельности? (lbarcal)

– Бывают довольно регулярно. При подготовке к бою с Барнеттом с Алистером обязательно будем работать вместе.

- Сергей, может имеет смысл провести сбор с борцами греко-римского стиля или вольниками, которые весят около 120 кг, ведь наши борцы лучшие в мире,уверен, после наших борцов Барнетт вас даже в партер не переведет, а если и переведет, то вы будете готовы работать с такой массой. (бабатамар)

- Да, планирую, хочу, потому что Барнетт борец в первую очередь и в подготовке к бою с ним работе в партере буду уделять, конечно, основное внимание. Больше работаю все-таки с мастерами джиу-джитсу, но и с вольниками обязательно надо потренироваться.

- Сергей, будь добр пару слов о настрое. Меня сильно мучает этот вопрос в последнее время. Как настроиться на событие Х (скажем так), чтобы не перегореть, и чтобы сомнениям не поддаться. Как управлять своей головой? И бывает ли у тебя хотя бы на секунду, где-то в конце тренировки, мысль вроде: «силен соперник, вдруг не получится». (Alistair)

– У меня нет каких-то универсальных рецептов. Волнуйся-не волнуйся – все равно все решит в первую очередь то, как ты к бою готовился, как пахал на тренировках. Поэтому совет могу дать простой – перед боем старайтесь больше делать, а не думать.

- Не собираешься, как во времена Прайда, возобновить выходы в маскхалате, тельнике, берете? (GRODENGEN)

– Есть определенные условия, обязательства, которые не позволяют выходить в маскхалате, тельнике, берете сейчас. Но хочется очень.

Алистар Оверим во время своего интервью на передаче ММА Hour заявил, что отказался участвовать в полуфиналах Гран-при тяжеловесов, через такой короткий срок после предыдущего боя. По его словам руководство Zuffa пригрозило выкинуть его из турнирной сетки, из-за отказа.

"Я не люблю когда на меня давят. И не люблю когда выказывают неуважение. Мы уже такое проходили. В октябре буду биться в любом случае, в Strikeforce или нет. От К-1 поступают хорошие новости, есть Dream и другие промоушены"

"За пару недель перед боем с Вердумом, я сломал палец на ноге. После боя тоже было множество мелких травм. Это, и малый срок для тренировки для боев с бойцами такого уровня - причины по которым я не считаю возможным выступать уже 10ого сентября"

"Если я откажусь от участия на турнире 10 сентября, я могу лишиться места в Гран-При" - заявил сегодня, в интервью программе "Час ММА", чемпион Strikeforce в тяжелом весе, Алистар Оверим (35-11 MMA, 3-0 SF). Его слова оказались пророческими, всего через несколько часов, бразильский портал ТАТАМЕ объявил о том что Алистар исключен из турнира, его место займет бывший капитан Олимпийской сборной США по борьбе, Даниель Кормье (8-0 MMA, 5-0 SF).

На данный момент, нет никакой информации если Алистар до сих пор находится на контракте с Северо-Американским промоушеном или организация решилась отказаться от услуг знаменитого голландца раз и навсегда. Напомним что ранее сегодня, Алистар впервые рассказал о б отказе от участия на запланированном турнире 10 сентября. Именно на этом мероприятии должны были пройти полуфинальные бои Гран-При. Скотт Кокер не раз заявлял что он хочет провести оба боя на одном турнире, таким образом, оба финалиста будут иметь одинаковое количество времени для решающего поединка. Однако, по словам Алистара, сентябрь это слишком ранний срок и он не успеет залечить свои "незначительные травмы" и провести полноценный сборочный лагерь перед боем с Антонио Силвой. "Я должен быть готов на 110%, нет даже 120% или больше против соперника такого калибра. 10 сентября это слишком рано. У меня накопились небольшие травмы и я не буду приступать к тренировкам пока не залечу их". По словам чемпиона 3-ех организаций, за 2 недели до боя с Фабрицио Вердумом, он сломал палец на ноге. Помимо этого, Алистар так же получил некоторые незначительные травмы в бою 1/4 финала, однако он не стал вдаваться в подробности.

Алистар также рассказал что все переговоры с организацией ведет его менеджер так как сам Оверим обладает "вспыльчивым темпераментом" и ему не нравится когда к нему проявляют неуважение. В случае если организация уволит бойца, "Рим" собирается выступить в Японии, а так же не исключает возможности дебютировать в боксе. В соперники Алистар хочет, ни много ни мало, самого Владимира Кличко. "У него все пояса, одним боем я могу получить их все". Так же Оверим сказал что не против выступить против Виталия по правилам К-1, но шансы на то что украинец согласится на бой по правилам бокса, значительно выше.

По информации сайта ММАJunkie.com, Алистар и его менеджмент работали над подписанием нового контракта, что скорее всего и привело к отказу от выступления на турнире 10 сентября и стратегии "угроз" о потенциальных выступлений в боях по правилам бокса. Ранее, такую же тактику использовал другой чемпион Strikeforce, Ник Диаз.

В свою очередь, бывший соперник Алистара по полуфиналу, Антонио Силва, не выразил по поводу смены соперника никаких эмоций:

"Мне все равно кого они поставят против меня. Если Оверим не хочет драться, потому что он травмирован, дайте мне Кинг Конга, дайте мне Барнетта и Харитонова одновременно, я готов драться с ними обоими.

Я очень раздражен и расстроен тем, что тот кто считается одним из лучших в мире, практичеки отказывается от дальнейшего выступления на турнире и отказывается драться с мной. Оверим отличный парень, но мне не нравиться то что он сейчас делает как боец. В любом случае, я не выбираю соперников. я бы хотел чтобы вместо Алистара вышел Кейн Веласкез, потому что я хочу доказать всем что я лучший тяжеловес в мире. Если моим соперником будет Кормье, я продолжу тренироваться так же упорно, как к бою против Оверима".

например Фабрицио " Полотер " Вердум или Чейл " Пиздабол " Соннен.. ваши варианты..думаю будет весело..)))

Официально объявлено, что свою первую защиту титула( WTF???!!!а против Хоминика что было?-.прим от меня )в полулегком весе Хосе Альдо проведет против Кенни Флориана на UFC 136

Хосе Альдо (19-1) известен своей блестящей карьерой в рамках WEC. Завоевав титул WEC в 2009 году, Хосе трижды уверенно защитил его. После объединения WEC и UFC, Альдо сразу же получил титульный поединок в полулегком весе, в котором единогласным решением судей победил Марка Хоминика



Кенни Флориан (14-5) дважды пытался завоевать титул в легком весе, но обе попытки были неудачными. Сначала Флориан в 2006-м уступил в бою за вакантный титул в легком весе Шену Шерку единогласным решением судей,а в 2009-м Кенни проиграл действующему тогда чемпиону Би Джей Пенну.

Друзья, нужна ваша помощь. Советом,ссылочкой, все пойдет.
Чем лучше заняться вне тренировочного процесса?

Имеется ввиду бег, плавание и тп, НО (вот тут как раз суть) в комплексе...ТО есть допустим с утра там бег, вечером тренька, утром след дня плавание и тп..

мне интересны именно комплексы программ...

зы: только не кидайте программы со всякими железяками, гантелями и тп....лучше будет турники, брусья.)