Любой фирмы которая специализируется на скейтах. Лично у меня были "тоймашин" и "булит" и обе прожили уже положенный срок и все еще в удовлетворительном состоянии. "зеро" и "элемент" хорошие деки. Как уже говорилось дело вкуса. Выбирай по размеру, загибу и рисунку, у каждой фирмы свой стиль рисунков.
элемент советую!!!бери то что колется,а не трескается или ломается!!стоят такие не меньше 2-х тысяч смотря где брать))есть и меньше!!!еще зависит от типа твоего катания!!
Продаю кайт в санкт-петербурге Кайт 10 метров Cabrinha Crossbow ids 2009 года. Состояние почти идеальное, долгое время не использовался вообще в комплекте рюкзак, сам кайт, стропы с планкой и трапеция mystic размер xl. Цена вопроса 20 000 рублей. Цвет черно-белый, фотки: http://files.mail.ru/W1XSK8 Для связи пишите в личку.
Вопрос велолюбителям и особенно профессионалам! Чтобы прыгать на велике надо контактная педаль со спец ботинком. А альтернатива есть? Делала дуги из проволоки прикрепляла к педалям, но контакт ноги с педалью плохой и большая вероятность не успеть высвободить ногу из петли и упасть.
Сноуборд Rome Garage Rocker 2010 Кто - нить может сказать об этой доске что-нить? Предложили приобрести за хорошую цену, вот я и ломаю голову, то ли взять ее, то ли присмотреть что-нить от Nitro. В интернете о досках Rome очень мало информации, так что помогите, кто чем может))
это спорт. Тоже головой думать надо. Нужно нарабатывать навыки, технику. Присутствует дух соперничества, гонка за лучшим результатом как с самим собой, так и с соперником.
Поиск фристайл школы для сноуборда. Катаюсь уже довольно давно, и опыта в прыжках уже набрался достаточно, но меня не оставляет ощущение того, что я все вращения делаю не слишком технично. По сему решил поискать какую-нить экстрим школу у себя в городе (Москва). Если кто-нить уже посещал такие школы и остался ими доволен или наоборот, отпишитесь пожалуйста. Благодарю.
Может кому -то будет полезной информация. Ездили в водный поход с компанией Впоход.ру Клуб приключений. Еле живыми вернулись. Инструктора не могли ничего объъяснить. От участников толку было Может кому -то будет полезной информация. Ездили в водный поход с компанией Впоход.ру Клуб приключений. Еле живыми вернулись. Инструктора не могли ничего объъяснить. От участников толку было больше, чем от самих инструкторов. На еде все сэкономлено очень. Врачей в походе нету. Если у тебя что-то болит, то сиди и терпи так и говорили сами инструктора. В походе царит полная дисорганизация. Рады, что вернулись живыми. Не советую никому идти в поход с такими ребятами!
Спасибо! Думается мне, что таких аферистов в инете много.. предпочитаю ходить с друзьями. Сработанная команда периодически берем новичков, проходит безболезненно почти)
А как насчет сендбординга? Огромное желание попробовать эту штуку. Может кто знает подходящие карьеры или местечки ? Давайте обменяемся мнениями и опытом.
Где покататьсякайт в сентябре?, Условия: заграница, с женой и ребенком... Добрый время суток всем любителям ветра. Помогите определиться с местом отдыха (отзывы, ссылки, личный опыт). Вводные следующие В-)
1. Хотим с другом покатать(кайт) в сентябре за границей, желательно не просто прокат а с какой нить кайт-школой.
2. Едем с детьми и женами поэтому важна инфраструктура отеля(желательно 5*), чтобы им тоже было чем заняться. Важно чтобы спот был на территории отеля либо в непосредственной близости, соседний пляж.
3.(Самое проблемное условие) Одному из нас нужно на 1-2 дня выехать в Тель-А-Вив (Израиль), и выехать конечно за недорого В-), соответственно место отдыха должно быть недалеко от Израиля.
Рассмотрены следующие варианты стран:
Египет - не устраивает, с ребенком туда ехать страшно, жены категорически против В-) Кипр - дороговато В-( Турция или Греция - на наш взгляд более или менее подходят под все хотелки и возможности.
Кто был в этих странах, подскажите есть ли споты, школы, отели и тд соответствующие нашим критериям? Может быть кто-нибудь может предложить другие страны из этого региона?
В Турции неплохо и более менее стабильно дует в Алачати, спот нормальный, и на доске и на кайте покататься можно. То что касается Белека - тащил туда кайт весной с 20 апреля по 10 мая - катался из 20 дней 2 раза..Очень мало ветра, ну тащил ради принципа:)...В Алачати неплохой отель Suzer Sun Dreams, но пытаются заселить не туда куда надо хитрые турки, сражались буквально за стандартный номер, поскольку отель любят серферы турки, немцы. Территория небольшая, но в целом достаточно. Были в том году в конце сентября начале октября, катальных дней было 50%. Есть школы, прокат. Есть еще пляжи для кайта в Чешме, это рядом, но не доехал сказать не могу. П.С. Хоть Египет страшно - но мы были в Дахабе с женой несколько раз, всегда там все спокойно, и очень рядом с Израилем. Не знаю - мне кажется от столиц волнения в этот район не доходят, в Дахабе своя жизнь в принципе...кайтеры, серферы, дайверы. Удачи в отдыхе!
12-14 августа - некоммерческий фестиваль Фабрика Экстрима. Вход свободный! "Фабрика Экстрима" - openair-фестиваль активного отдыха пройдет 12-14 августа 2011г
3 дня активного отдыха и общения предложит всем гостям Фестиваль "Фабрика Экстрима", на территории природного парка "Сергиевское" Калужской области (150 км от Москвы) на берегу Оки.
Это возможность погрузиться в мир мотоциклов и квадроциклов, велосипедов и скутеров, парапланов и кайтов, вездеходов и любых способов нестандартного передвижения и активного отдыха. Соревнования с ценными призами ждут самых опытных гостей, мастер-классы и тест-драйвы - всех желающих.
Вход на фестиваль - свободный!
Приглашаем всех желающих принять участие в фестивале в качестве гостя или участника. Подробности на сайте фестиваля - http://www.extreme-factory.ru/fest/
Школа выживания, для всех экстрималов и путишествеников Наконец-то это состоится! В этом году я делаю выездную программу для взрослых на Валдае! Что это такое? Помнишь «Последний герой», «Искусство выживания с Реем Мирсом»? Это хорошо, что помнишь!
У тебя будет шанс в течении двух недель проверить себя, забыть о телефоне, интернете, микроволновке, машине и т.д. Мы вернемся в первобытность, к естественным приемам выживания, к жизни одной семьей, общению с природой и почитанию этой природы. К познанию своих возможностей и целей в этой жизни! Свежий воздух, пение птиц, чистейшее озеро, родник, лес, грибы, ягоды, олени, бобры, выдры, куча рыбы... Ты давно был в таком месте? А давно ли ты активно отдыхал?
2-е недели мы будем учиться жить в лесу. Ориентироваться в лесу, Строить шалаши, Разжигать костры, Ловить рыбу, Разбираться в растениях, грибах, ягодах Мы будем кататься на байдарках и учится этому, Строить плоты, купаться, готовить еду, и то из чего ее есть, вязать узлы, рубить дрова, Мы будем петь песни у костра, Заниматься йогой и дыхательными практиками по утрам. Мы научимся оказывать первую помощь и т д.
Выезжаем из Москвы и Питера, обе группы встречаются в д.Полосы, от туда идем до оз. Ельчинское
9-ть дней мы готовимся к высадке на точки на собственных плотах Мы обучаемся всему необходимому для жизни в лесу. Мы стираем рамки обыденности, уходим от привычного комфорта. Ведь если ты находишься в состоянии комфорта, ты не развиваешься.
Для чего точки: Что бы проверить себя Опробовать все приобретенные навыки Понять как именно тебе легче действовать, в одиночку или командой Определить свою роль вло взаимодействии с людьми и в жизни. У каждой команды на точках будет свое задание-квест.
Высаживаешься на точки с той командой которую подберешь себе сам, или в одиночку. С тем количеством всего необходимого, которое ты сам считаешь нужным.(Можно хоть в трусах и с ножом.) Но! Живем на островах в шалашах, и это без вариантов, при этом если ты почувствуешь, что ты не готов, ты можешь остаться на базе! Ты сам устанавливаешь себе степень сложности или простоты. А мы поможем тебе в этом. После точек, по возвращению на базу, мы делимся впечатлениями, идем в баню. На следующих день нас ждет веревочный курс — большая игра и Пир.
Каждый день, для желающих, будут дыхательные практики и йога.
Система безопасности- есть правила, продуманные и усовершенствованные опытом, при соблюдении их, все будет хорошо. Есть команда инструкторов, всегда находящаяся рядом, но не мешающая тебе. На островах, безопасность осуществляется с помощью оплывов, и системы флагов. Все инструктора квалифицированные специалисты первой помощи. Также в команде есть врач, укомплектованная аптека и машина, которая может в кратчайший срок доставить в больницу.
Для того, чтобы записаться на программу позвони по тел. 8(926)6123317 Наташа
Заявки отправляем на почту yoway@inbox.ru c темой тренер
Имя: Фамилия: Вид спорта: Опыт: Был ли тренерский опыт: Свободное время для тренировок:(дни недели и часы) Желаемая база тренировок(вне зала): Контактный телефон: Id в социальных сетях: Почтовый ящик:
С уважением, Yoway Agency www.yoway.ru Спортивное агенство полного цикла -Подбор Pro -Подбор Промо -Подбор в отдел рекламы спорт. брендов -Организация спортивных мероприятий -Pr поддержка
Работа для экстрималов Если ты яркий и авантюрный, восторженный, легко находишь общий язык с людьми и умеешь добиваться своего : специалисты в области teambuilding и нестандартных event-мероприятий
ищут сотрудников на летние проекты.
оплата от 2000 до 7000р за проект подробности: peppermind.pro
Yoway Agency спортивное агенство полного цикла-подбор Pro -подбор сотрудников рекламы -подбор промо персонала -Организация спортивных мероприятий -PR Support
Кто какие трюки умеет делать,сколько лет и страна 180,360, твист(1,2,3 стороны) кувырок вперед, различные прикольные прыжки))) хочу научиться трюку супер мен(горные лыжи)
Тренировки на БАТУТЕ. Школа ньюскула twintip.ru Открыта запись всех желающих на тренировки на батуте. Обучение с нуля, обучение трюкам, упражнения на координацию, офп и т.д. Все под руководством опытного тренера-прорайдера. Более подробно в группе школы: http://vkontakte.ru/club13539857 либо на сайте http://www.twintip.ru/school/
Что брать с собой на тренировки? Бывает тренируешся по пол дня хочется есть, чем таки перекусывать чтоб не разжиреть) ?
Бывает покупаю пачки вяленого мяса, белок и такое прочее...его сейчас даже можно выиграть ящик в группе http://vkontakte.ru/wall-29856292_165, если кто такой же любитель как и я
Что такого можно с собой брать? сейчас уже холодно ходим в зал...
Ешь пачку творога за час до тренировки. С собой два банана можешь взять. Смысла по полдня тренироваться нет. Лучше час, но очень интенсивно. Чтобы устать, а не так, что ходишь туда-сюда и раз в 5 минут что-то делаешь. 15 минут разминки, плюс час тренировки. Из них полчаса концентированно на технику, на определенную связку. Полчаса на физуху. Сделай 100 прыжков из приседа в один подход, 200 пресса, в сумме 50 подтягиваний, 200 отжиманий.
Еще раз говорю, если ходишь прохлаждаешься, то не называй это тренировкой. Тупая трата времени, которое ты мог бы потратить на то, чтобы стать сильнее, умнее, выносливее или развить другие навыки.
Cоздавая тишину Тишина, в большинстве случаев, демонстрирует эффективность. В то время как вы передвигаетесь и производите наименьшее количество шума при соприкосновении с поверхностью, вы демонстрируете мастерский контроль своего тела. Если вы хотите знать степень вашей координации, ловкости и баланса - слушайте, а не наблюдайте. Чем меньше шума вы слышите, тем лучше будут ваши навыки.
Скотт Соннон (Scott Sonnon), Мастер Спорта и Национальный Тренер США.
Как часто вы останавливались, чтобы просто послушать мир вокруг вас? Действительно, как часто вы слушали себя? По общему мнению, против постоянного шума городского общества, это довольно непросто сделать. Шум, яркий свет, порыв города - эти вещи являются атрибутами нашей современной жизни, настолько, что мы легко забыли удовольствие, получаемое от естественной тишины.
Вообще, мы имеем тенденцию вести довольно противоречивый образ жизни, показанный нашей неуклюжестью и нашим "грохотом", поскольку мы заботимся о выполнении каждодневных задач. Люди всегда кричат, чтобы их услышали, высказывают свое мнение, как автоматные очереди, хлопая дверьми и топая ногами, как раздражительные дети, требующие внимания взрослых в комнате. Всегда шум.
И что такое любой шум, разрушающий бесконечный поток тишины? Тишина - основа. Тишина - основание. Тишина - бесформенность, от которой проявляются вся формы. Именно к этой тишины мы стремимся. Не пассивная тишина, которая появляется из-за ничего не делания, а мощная и активная тишина, являющаяся результатом истинного мастерства искусства.
Зачем же быть тихим?
Важно понять, что это не всеголишь тишина, для которой нужно быть тихим: у этого есть цель. Эта цель состоит в улучшении и очищении вашего контроля над физическими способностями. Тихое перемещение означает перемещение с абсолютной точностью, находиться в полной гармонии со своим телом. Вы должны выбирать, сколько шума производят ваши шаги и движения, не позволяя шуму возрастать. Для примера: понаблюдайте за кошкой в доме - каждый шаг измерен, приземления под контролем, и все бесполезные звуки отсутствуют. Кошки передвигаются с идельным контролем.
Когда вы захотите двигаться, какой бы вы путь не выбрали, незаметность - должна быть вашим основным компонентом в Паркуре. Каждый аспект вашей игры извлечет выгоду так, чтобы быть в состоянии сделать что-нибудь с меньшим количеством шума, тихо... незаметно. Пока вы тренируетесь, слушайте ваши движения.
Громкое приземление - это тяжелое приземление. Подумайте над этим: чем более мягкое воздействие, тем меньше звука вы произведете. Если вы хотите быть в состоянии заниматься до зрелого возраста, то вы обязательно должны минимизировать воздействие, которое получает ваше тело и связки. Если вы можете приземлиться тихо, значит вы можете быть уверенны, что воздействие незначительно.
Как и с любым, ключ ко всему - начинать с малого. Пробуйте приземляться со скамейки, или стола, делайте это тихо. Вот техника, которая вам поможет: приземляйтесь на носки, поглощая энергию, через мышцы ног, когда вы приседаете. Поместите ваши руки перед собой для дополнительной гарантии баланса. Повторяйте это до тех пор, пока не сможете приземляться без шума, прям как кошка - потом повышайте высоту. Далее проделайте это с акураси. А потом с акураси на периллах.
Принцип незаметности можно использовать не только в приземлениях. Слушайте ваши шаги, когда вы ходите или бегаете: ваши ноги падают, как ведро с цементом...и тяжело? Если так, то самое время вернуться к основам и учиться ходить должным образом, мой друг: с пятки-на середину стопы-на мысок. Согните лодыжку. Энергия должна быть направлена вперед, не вверх, не вниз: всегда думаете эффективно. Старайтесь держать вашу голову на одной высоте, когда ходите или бегаете. Держите баланс, не отклоняясь вперед или падая назад. Расслабьте мышцы. Будьте незаметным, как кошка, которая преследует. Переливайтесь, даже когда ходите! Здесь лежит самообладание.
Проблемы, чтобы быть тихим? Расслабьте ваши мышцы...
Все движение вовлекает участие множества мышц. В грубой форме, чем больше мышц вы сможете задействовать для каждого движения, тем сильнее и под большим контролем будет это движение. Изоляция неэффективна. Научитесь думать о теле, как о неразделимом целом, тем более, что так оно и есть.
Наши мышцы симметричны: напрягите правый бицепс и 20% этого напряжения отразятся в левом. Усильте одну руку, сжимая ее другой в это же время. Вы увидите, что мышцы нашего тела связаны на многих уровнях и ниодни из них не работают по-одиночке. Понимание этого может помочь улучшить вашу экономию усилий в любом движении. Это принесет контроль, что в свою очередь принесет тишину.
Посмотрите на удар приличного боксера. Это не только рука и даже плечи, которые дают динамическую скорость и силу. Целое множество мускулов вовлечены в этот процеес, начиная с пальцев ноги и более нижней части ноги, через бедра и туловище, заканчивая плечом и рукой. Это известно как "вербовка мускула" ,и применяется почти во всех спортивных и физических действиях, не менее и в Паркуре.
Плохое приземление, например, управляется только коленями и нижней частью ног. Полный диапазон мышц не задействованных в работе приведет к тяжелому толчку по спинному хребту и будет иметь отрицательный эффект на всю скелетную структуру. Также будет много шума.
Однако, хорошее приземление, рассеет воздействие через все тело, путем работы всех мышц, поддерживающих друг друга. Такое приземление будет мягким, изящным, управляемым. И это будет тихо.
Тихий Бег
Одним из лучших методов, развивающих вашу незаметность, и, следовательно, контроль за телом - практика "Тихиго Бега".
Это эффективные непрерывные периоды движения, по любому ландшафту, часто ночью, цель состоит в том, чтобы просто переместиться настолько спокойно и эффективно, насколько это возможно. Скорость здесь не важна, также как и эстетика. Просто перемещайтесь, взаимодействуйте со всем, что мешает вам на пути, но всегда делайте это тихо. Если тренируйтесь с друзьями, контролируете шумовые уровни друг друга, смотрите, можете ли вы слышать человека перед вами и позади вас, и если кто-то слишком шумно перемещается - дайте ему знать.
Понятие "Тихого Бега" не означает, что вы должны скрываться... а скорее, не привлекать внимание непосредственно к вам. Цель состоит в том, чтобы перемещаться гладко и в гармонии с окружающей средой, так, чтобы люди вас не замечали, потому что вы ничего такого не сделали, чтобы привлечь их внимания. Это хороший способ тренировать ваше тело, пространственное понимание, также это большая забава. Пробуйте, но пробуйте тихо.
Искусство Создания Тишины
Независимо от того, насколько громкая наша каждодневная окружающая среда, все мы имеем возможность вылепить наше собственное тихое место внутри всего этого. Мало того, что тихое перемещение позволяет вам лучше контролировать себя, это также улучшает вашу способность наблюдать за миром вокруг вас, так же вы можете слушать, когда не разговариваете. Это улучшенное наблюдение помогает нам находить гармонию с нашей средой, которая, в свою очередь, придает нам простоту и грацию.
Путь Воина. Я уже отдан силе, что правит моей судьбой.
Я ни за что не держусь, поэтому мне нечего защищать.
У меня нет мыслей, поэтому я увижу.
Я ничего не боюсь, поэтому я буду помнить себя.
Отрешенный, с легкой душой, я проскочу мимо Орла, чтобы стать свободным.
I.КАРТА ПУТЕШЕСТВИЯ В ИКСТЛАН
1. Остановка мира 2. Стирание личной истории 3. Потеря собственной важности 4. Смерть- это советчик 5. Принятие ответственности 6. Превращение в охотника 7. Быть недоступным 8. Разрушение распорядка жизни 9. Последняя битва на земле 10. Стать доступным силе 11. Настроение воина 12. Битва силы 13. Последняя стоянка воина 14. Бег силы 15. Неделание 16. Кольцо силы 17. Стоящий противник
II. СИЛА и ДУХ
Сила зависит лишь от того, какого рода знанием владеет человек. Какой смысл в знании вещей, которые бесполезны? Они не готовят нас к неожиданной встрече с неизвестным.
К тому моменту, когда человек осознает устрашающую природу знания, он осознает и то, что смерть на этом пути- верный попутчик, незаменимый партнер, который всегда рядом. Смерть является главным фактором, превращающим знание в энергию, в реальную силу. Прикосновением смерти завершается все, и все, чего она коснулась, становится силой.
Поступки обладают силой. Особенно когда тот, кто их совершает, знает, что это - его последняя битва. В действии с полным осознанием того, что это действие может стать для тебя последней битвой на земле, есть особое всепоглощающее счастье.
Сила всегда открывает воину кубический сантиметр шанса. Искусство воина состоит в том, чтобы быть непрерывно текучим, иначе он не успеет ухватиться за этот шанс.
III. ВОЛЯ
То, что воин называет волей, есть сила внутри нас самих. Это не мысль, не предмет, не желание. Воля- это то, что заставляет воина побеждать, когда его рассудок говорит ему, что он повержен. Воля- это то, что делает его неуязвимым. Воля- это то, что позволяет воину пройти сквозь стену, сквозь пространство, в бесконечность.
IV. НАМЕРЕНИЕ
У воина нет возможности отдавать что бы то ни было на волю случая. Воин реально влияет на результаты событий силой своего осознания и своего несгибаемого намерения.
Ядром нашего существа является акт восприятия, а магической тайной нашего бытия- акт осознания. Восприятие и осознание являются обособленной нерасчленимой функциональной единицей.
V. ЗНАНИЕ
Знание- это наиболее пугающая вещь, особенно для воина. Но если воин однажды принимает пугающую природу знания, то он отбрасывает саму возможность ужасаться. Знание для воина является чем-то таким, что приходит сразу, поглощает его и проходит.
VI. ПУТЬ С СЕРДЦЕМ
Воин выбирает путь с сердцем и следует по этому пути. Когда он смотрит, он радуется и смеется; когда он видит, он знает. Он знает, что жизнь его закончится очень скоро; он знает, что он, как любой другой, не идет никуда; и он знает, что ничто не является более важным, чем что-то другое.
VII. ЧЕТЫРЕ ВРАГА
У человека есть четыре врага: это страх, ясность, сила и старость. Страх, ясность и сила могут быть побеждены, но не старость. Это самый жестокий враг, которого нельзя победить, можно лишь оттянуть свое поражение.
VIII. ОТТАЧИВАНИЕ БЕЗУПРЕЧНОСТИ
Быть воином- это самый эффективный способ жить. Воин сомневается и размышляет до того, как принимает решение. Но когда оно принято, он действует, не отвлекаясь на сомнения, опасения и колебания. Впереди- еще миллионы решений, каждое из которых ждет свонго часа. Это- путь воина.
Воин должен учиться быть доступным и недоступным на поворотах пути. Для воина бессмысленно непреднамеренно оказываться доступным в любое время, точно так же как совершенно бессмысленно прятаться, когда все вокруг знают, что он сейчас прячется.
X. СТАЛКИНГ
Воин не нуждается в личной истории. В один прекрасный день он обнаруживает, что в ней нет никакой нужды, и просто избавляется от нее.
XI. СМЕРТЬ
Когда воина начинают одолевать сомнения и страхи, он думает о своей смерти. Мысль о смерти- единственное, что способно закалить наш дух.
Смерть- наш вечный попутчик. Она всегда находится слева от нас на расстоянии вытянутой руки, и смерть- единственный мудрый советчик, который всегда есть у воина. Каждый раз, когда воин чувствует, что все складывается из рук вон плохо и он на грани полного краха, он оборачивается налево и спрашивает у своей смерти, так ли это. И его смерть отвечает, что он ошибается и что, кроме ее прикосновения, нет ничего, что действительно имело бы значение. Его смерть говорит: "Но я же еще не коснулась тебя!"
В мире, где за каждым охотится смерть, нет времени на сожаления или сомнения. Время есть лишь на то, чтобы принимать решения. И не важно, в чем будут заключаться эти решения. Ничто не является более или менее серьезным и важным, чем что-то другое. В мире, где смерть- это охотник, нет больших или малых решений. Единственное решение заключается в том, что воин должен встретиться лицом к лицу со своей неотвратимой смертью.
Воин- всего лишь человек, просто человек. Ему не под силу вмешаться в предначертания смерти. Но его безупречный дух, который обрел силу, пройдя сквозь невообразимые трудности, несомненно способен на время остановить смерть. И этого времени достаточно для того, чтобы воин в последний раз насладился воспоминанием о своей силе. Можно сказать, что- это сговор, в который смерть вступает с тем, чей дух безупречен.
Воин рассматривает себя как бы уже мертвым, поэтому ему нечего терять. Самое худшее с ним уже случилось, поэтому он ясен и спокоен. Если судить о нем по его поступкам, то никогда нельзя заподозрить, что он замечает все.
Упражнения для глаз 1. Выполняется сидя: крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз. * Улучшение кровообращения и расслабление мышц глаза.
2. Быстро моргать в течение 1 минуты. *Улучшение кровообращение в глазах.
3. Смотреть вдаль 2-3 секунды; затем поставить палец руки по средней инии лица на расстоянии 25-30 см. от глаз - перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3-5секунд. Повторить 10 раз. *Снижает утомление аккомодационной мышцы и облегчает работу на близком расстоянии.
4. Закрыть веки - массировать веки круговыми движениями в течение 1 минуты. *Расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.
5. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко соответствующего глаза (1-2 сек.). Повторить 3-4 раза. *Улучшает циркуляцию внутри глазной жидкости.
6. Глаза закрыть. Поднять глаза; опустить глаза. Повернуть глаза вправо; повернуть глаза влево. Повторить 6-8 раз. *Развивает способность глазных мышц к статическому напряжению.
Хардгейнеров не существует На сайте сообщеста Еще Один День (частью которого является Воркаут) появилась статья посвященная 5 небольшим секретам успешных тренировок. Прочитать можно по ссылки - http://www.onemoreday.ru/blog/wasd/hardgejnerov-ne-s... p/s Хардгейнер - это человек с определенным типом генетики. Если точнее, онона родился без способности быстро набирать мышечную массу.
Вредные советы Последовав примеру известного русского детского поэта Григория Остер, мы решили опубликовать в этом разделе «вредные советы», прочитав которые, вы возможно никогда не совершите неприятных ошибок.
1. Никогда не слушайте советов профессионалов. Для чего? Вы ведь сами все лучше всех знаете и сами можете, кого хочешь научить.
2. Доверяйте всем без исключения Интернет источникам.
3. Повторяйте все, видеоклип - это совершенно безопасно.
4. Закажите в Интернете платный курс – паркур за четырнадцать дней, вы несомненно станете выдающимся трейсером.
5. Никогда ни под каким видом не тренируйтесь в школе. Это же полная глупость – школы. Дэвид Бэйль их отрицал, значит нужно тупо следовать его примеру, отрицая всяческий рационализм.
6. Тренируйтесь только в гордом одиночестве, ведь вам никогда не понадобится ничья помощь.
7. Никогда не говорите никому о том, где вы собираетесь тренироваться.
8. Следите за модой, выбирайте для тренировок только красивые и стильные вещи, совсем не важно, удобно в них тренироваться или все-таки не очень.
9. Самое лучшее время для тренировок – зима, когда идет снег и все поверхности скользкие, самое время получить удовольствие от тренировки.
10. Никогда не носите дренажей и защитных поясов, вы же не беременный и не больной.
11. Заставляйте всех окружающих вас людей полюбить паркур, или еще лучше тренироваться вместе с вами
Что ж, думается, если вы начинающий трейсер и к тому же адекватный человек, то вредность этих советов для вас полностью очевидна, следование им может поставить под угрозу вашу жизнь, здоровье и путь трейсера. На самом деле, любой непроверенный совет, данный вам не профессионалом может негативно повлиять на ваши навыки. То, что помогает одному человеку, совсем не обязательно поможет вам, экстремальный спорт это чисто индивидуальная вещь.
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
а то моя треснула
Кайт 10 метров Cabrinha Crossbow ids 2009 года. Состояние почти идеальное, долгое время не использовался вообще в комплекте рюкзак, сам кайт, стропы с планкой и трапеция mystic размер xl. Цена вопроса 20 000 рублей. Цвет черно-белый, фотки: http://files.mail.ru/W1XSK8
Для связи пишите в личку.
Чтобы прыгать на велике надо контактная педаль со спец ботинком. А альтернатива есть? Делала дуги из проволоки прикрепляла к педалям, но контакт ноги с педалью плохой и большая вероятность не успеть высвободить ногу из петли и упасть.
Кто - нить может сказать об этой доске что-нить? Предложили приобрести за хорошую цену, вот я и ломаю голову, то ли взять ее, то ли присмотреть что-нить от Nitro. В интернете о досках Rome очень мало информации, так что помогите, кто чем может))
Мне хотелось узнать боулинг это спорт или развлечения как вы думаете?
Катаюсь уже довольно давно, и опыта в прыжках уже набрался достаточно, но меня не оставляет ощущение того, что я все вращения делаю не слишком технично. По сему решил поискать какую-нить экстрим школу у себя в городе (Москва). Если кто-нить уже посещал такие школы и остался ими доволен или наоборот, отпишитесь пожалуйста.
Благодарю.
Может кому -то будет полезной информация. Ездили в водный поход с компанией Впоход.ру Клуб приключений. Еле живыми вернулись. Инструктора не могли ничего объъяснить. От участников толку было больше, чем от самих инструкторов. На еде все сэкономлено очень. Врачей в походе нету. Если у тебя что-то болит, то сиди и терпи так и говорили сами инструктора. В походе царит полная дисорганизация. Рады, что вернулись живыми. Не советую никому идти в поход с такими ребятами!
Думается мне, что таких аферистов в инете много.. предпочитаю ходить с друзьями. Сработанная команда периодически берем новичков, проходит безболезненно почти)
Огромное желание попробовать эту штуку. Может кто знает подходящие карьеры или местечки ? Давайте обменяемся мнениями и опытом.
Добрый время суток всем любителям ветра.
Помогите определиться с местом отдыха (отзывы, ссылки, личный опыт).
Вводные следующие В-)
1. Хотим с другом покатать(кайт) в сентябре за границей, желательно не просто прокат а с какой нить кайт-школой.
2. Едем с детьми и женами поэтому важна инфраструктура отеля(желательно 5*), чтобы им тоже было чем заняться. Важно чтобы спот был на территории отеля либо в непосредственной близости, соседний пляж.
3.(Самое проблемное условие) Одному из нас нужно на 1-2 дня выехать в Тель-А-Вив (Израиль), и выехать конечно за недорого В-), соответственно место отдыха должно быть недалеко от Израиля.
Рассмотрены следующие варианты стран:
Египет - не устраивает, с ребенком туда ехать страшно, жены категорически против В-)
Кипр - дороговато В-(
Турция или Греция - на наш взгляд более или менее подходят под все хотелки и возможности.
Кто был в этих странах, подскажите есть ли споты, школы, отели и тд соответствующие нашим критериям?
Может быть кто-нибудь может предложить другие страны из этого региона?
Всем откликнувшимся заранее огромное Спасибо!!!
"Фабрика Экстрима" - openair-фестиваль активного отдыха пройдет 12-14 августа 2011г
3 дня активного отдыха и общения предложит всем гостям Фестиваль "Фабрика Экстрима", на территории природного парка "Сергиевское" Калужской области (150 км от Москвы) на берегу Оки.
Это возможность погрузиться в мир мотоциклов и квадроциклов, велосипедов и скутеров, парапланов и кайтов, вездеходов и любых способов нестандартного передвижения и активного отдыха.
Соревнования с ценными призами ждут самых опытных гостей, мастер-классы и тест-драйвы - всех желающих.
Вход на фестиваль - свободный!
Приглашаем всех желающих принять участие в фестивале в качестве гостя или участника. Подробности на сайте фестиваля - http://www.extreme-factory.ru/fest/
Наконец-то это состоится!
В этом году я делаю выездную программу для взрослых на Валдае!
Что это такое?
Помнишь «Последний герой», «Искусство выживания с Реем Мирсом»?
Это хорошо, что помнишь!
У тебя будет шанс в течении двух недель проверить себя,
забыть о телефоне, интернете, микроволновке, машине и т.д.
Мы вернемся в первобытность,
к естественным приемам выживания,
к жизни одной семьей,
общению с природой и почитанию этой природы.
К познанию своих возможностей и целей в этой жизни!
Свежий воздух, пение птиц, чистейшее озеро, родник, лес, грибы, ягоды, олени, бобры, выдры, куча рыбы...
Ты давно был в таком месте?
А давно ли ты активно отдыхал?
2-е недели мы будем учиться жить в лесу.
Ориентироваться в лесу,
Строить шалаши,
Разжигать костры,
Ловить рыбу,
Разбираться в растениях, грибах, ягодах
Мы будем кататься на байдарках и учится этому,
Строить плоты, купаться,
готовить еду, и то из чего ее есть,
вязать узлы, рубить дрова,
Мы будем петь песни у костра,
Заниматься йогой и дыхательными практиками по утрам.
Мы научимся оказывать первую помощь и т д.
Выезжаем из Москвы и Питера, обе группы встречаются в д.Полосы,
от туда идем до оз. Ельчинское
9-ть дней мы готовимся к высадке на точки на собственных плотах
Мы обучаемся всему необходимому для жизни в лесу.
Мы стираем рамки обыденности, уходим от привычного комфорта.
Ведь если ты находишься в состоянии комфорта, ты не развиваешься.
Для чего точки: Что бы проверить себя
Опробовать все приобретенные навыки
Понять как именно тебе легче действовать, в одиночку или командой
Определить свою роль вло взаимодействии с людьми и в жизни.
У каждой команды на точках будет свое задание-квест.
Высаживаешься на точки с той командой которую подберешь себе сам, или в одиночку.
С тем количеством всего необходимого, которое ты сам считаешь нужным.(Можно хоть в трусах и с ножом.) Но! Живем на островах в шалашах, и это без вариантов, при этом если ты почувствуешь, что ты не готов, ты можешь остаться на базе!
Ты сам устанавливаешь себе степень сложности или простоты.
А мы поможем тебе в этом.
После точек, по возвращению на базу, мы делимся впечатлениями, идем в баню.
На следующих день нас ждет веревочный курс — большая игра и Пир.
Каждый день, для желающих, будут дыхательные практики и йога.
Система безопасности-
есть правила, продуманные и усовершенствованные опытом, при соблюдении их, все будет хорошо.
Есть команда инструкторов, всегда находящаяся рядом, но не мешающая тебе.
На островах, безопасность осуществляется с помощью оплывов, и системы флагов.
Все инструктора квалифицированные специалисты первой помощи. Также в команде есть врач, укомплектованная аптека и машина, которая может в кратчайший срок доставить в больницу.
Для того, чтобы записаться на программу позвони по
тел. 8(926)6123317 Наташа
Пока только Вконтакте http://vkontakte.ru/club27702848
ostrov.hesm@gmail.com
При участии групп по 5-ть человек стоимость 18 тыс руб! Только до 20 июня!
Стоимость участия
до 10 июля 28тыс
до 5 августа 32 тыс
после 5 и до 13 августа 34 тыс
Скидки для пар
И постоянных клиентов.
Кто составит компанию в Банско зимой? http://www.facebook.com/media/set/?set=oa.2265423074...
Требуются тренера в Санкт-Петербурге и Москве по следующим видам спорта:
Футбольный фристайл
Баскетбольный фристайл
Wake Board
Паркур
Скейтбординг
Роллер слалом
Агрессивные ролики
Вело триал
Крос кантри
Рафтинг*
BMX
Кайтинг*
Парашютный спорт*
Парапланеризм*
Каякинг
Погостик Джампинг*
Мунтинбординг
Сноубординг
Горные лыжи
Заявки отправляем на почту yoway@inbox.ru c темой тренер
Имя:
Фамилия:
Вид спорта:
Опыт:
Был ли тренерский опыт:
Свободное время для тренировок:(дни недели и часы)
Желаемая база тренировок(вне зала):
Контактный телефон:
Id в социальных сетях:
Почтовый ящик:
С уважением,
Yoway Agency
www.yoway.ru
Спортивное агенство полного цикла
-Подбор Pro
-Подбор Промо
-Подбор в отдел рекламы спорт. брендов
-Организация спортивных мероприятий
-Pr поддержка
Если ты яркий и авантюрный, восторженный,
легко находишь общий язык с людьми и
умеешь добиваться своего :
специалисты в области teambuilding и нестандартных event-мероприятий
ищут сотрудников на летние проекты.
оплата от 2000 до 7000р за проект
подробности: peppermind.pro
-подбор сотрудников рекламы
-подбор промо персонала
-Организация спортивных мероприятий
-PR Support
http://vkontakte.ru/club24415
Ссылка www.yoway.ru
180,360, твист(1,2,3 стороны) кувырок вперед, различные прикольные прыжки))) хочу научиться трюку супер мен(горные лыжи)
Всем привет!
Через 40 дней на побережье Черного моря стартует летний экстрим-проект Z-Games Kazantip.
В программе:
- вейкбординг
- дерт-джампинг
- брейк-данс и хип-хоп
- паркур и фриран
- маунтинбординг
- боулдеринг над бассейном
- фризби
- слеклайн
- аквабайки
- матрасинг :)
Вход на территорию (виза) стоит смешных 25$ на 2 недели!
Больше информации на официальном сайте: z-games.com.ua
Открыта запись всех желающих на тренировки на батуте.
Обучение с нуля, обучение трюкам, упражнения на координацию, офп и т.д. Все под руководством опытного тренера-прорайдера.
Более подробно в группе школы: http://vkontakte.ru/club13539857
либо на сайте http://www.twintip.ru/school/
1. Да просто так снес.
2. Случайно удалил.
3. Нажал не на ту кнопку.
4. Был пьян и куражился на сайте
5. Хотелось кого-нибудь позлить.
6. От меня ушла девушка.
7. Просто было такое чувство, что все стали забывать кто в группе хозяин.
8. В знак протеста против беспредела гаишников.
9. Ко мне пришла девушка.
10. Надо было хоть что-то грохнуть.
11. Нифига не помню.
12. Просто тренировался.
13. Нужно было уменьшить количество данных в БД, т.к. у нас не хватает памяти.
14. Это сделал не я, а пришедшая ко мне девушка.
15. Извините, меня муха какая-то укусила.
16. Чувак сказал гадость.
17. Так сложились обстоятельства...
18. Так лучше, в смысле дизайна группы.
19. Моя девушка меня попросила.
20. Мне было видение.
21. Хотел оставить о себе память.
22. До конца не верил, что это возможно.
23. Мой сын думал, что это программа-калькулятор.
24. Мне было интересно - заметите Вы или нет.
25. Это в последний раз.
26. Неисповедимы пути модератора.
27. После пролитого пива на клавиатуру, работает только клавиша Del.
28. Мне начисляют зарплату в зависимости от того, сколько раз я это сделал... Не сердитесь люди добрые, дома жена голодная и дети некормленые...
29. Я просто не умею делать ничего другого...
30. Просто потому, что у меня есть такая возможность, а у вас нет...
Бывает тренируешся по пол дня хочется есть, чем таки перекусывать чтоб не разжиреть) ?
Бывает покупаю пачки вяленого мяса, белок и такое прочее...его сейчас даже можно выиграть ящик в группе http://vkontakte.ru/wall-29856292_165, если кто такой же любитель как и я
Что такого можно с собой брать? сейчас уже холодно ходим в зал...
Смысла по полдня тренироваться нет. Лучше час, но очень интенсивно. Чтобы устать, а не так, что ходишь туда-сюда и раз в 5 минут что-то делаешь.
15 минут разминки, плюс час тренировки. Из них полчаса концентированно на технику, на определенную связку. Полчаса на физуху. Сделай 100 прыжков из приседа в один подход, 200 пресса, в сумме 50 подтягиваний, 200 отжиманий.
Еще раз говорю, если ходишь прохлаждаешься, то не называй это тренировкой. Тупая трата времени, которое ты мог бы потратить на то, чтобы стать сильнее, умнее, выносливее или развить другие навыки.
подарки и скидки от #Calvin_Klein_
Автор: Dan Edwardes
Перевод: Darg
Оригинал: http://www.parkourgenerations.com/articles...=1&...
Взято с Tracers.ru
Cоздавая тишину
Тишина, в большинстве случаев, демонстрирует эффективность. В то время как вы передвигаетесь и производите наименьшее количество шума при соприкосновении с поверхностью, вы демонстрируете мастерский контроль своего тела. Если вы хотите знать степень вашей координации, ловкости и баланса - слушайте, а не наблюдайте. Чем меньше шума вы слышите, тем лучше будут ваши навыки.
Скотт Соннон (Scott Sonnon), Мастер Спорта и Национальный Тренер США.
Как часто вы останавливались, чтобы просто послушать мир вокруг вас? Действительно, как часто вы слушали себя? По общему мнению, против постоянного шума городского общества, это довольно непросто сделать. Шум, яркий свет, порыв города - эти вещи являются атрибутами нашей современной жизни, настолько, что мы легко забыли удовольствие, получаемое от естественной тишины.
Вообще, мы имеем тенденцию вести довольно противоречивый образ жизни, показанный нашей неуклюжестью и нашим "грохотом", поскольку мы заботимся о выполнении каждодневных задач. Люди всегда кричат, чтобы их услышали, высказывают свое мнение, как автоматные очереди, хлопая дверьми и топая ногами, как раздражительные дети, требующие внимания взрослых в комнате. Всегда шум.
И что такое любой шум, разрушающий бесконечный поток тишины? Тишина - основа. Тишина - основание. Тишина - бесформенность, от которой проявляются вся формы. Именно к этой тишины мы стремимся. Не пассивная тишина, которая появляется из-за ничего не делания, а мощная и активная тишина, являющаяся результатом истинного мастерства искусства.
Зачем же быть тихим?
Важно понять, что это не всеголишь тишина, для которой нужно быть тихим: у этого есть цель. Эта цель состоит в улучшении и очищении вашего контроля над физическими способностями. Тихое перемещение означает перемещение с абсолютной точностью, находиться в полной гармонии со своим телом. Вы должны выбирать, сколько шума производят ваши шаги и движения, не позволяя шуму возрастать. Для примера: понаблюдайте за кошкой в доме - каждый шаг измерен, приземления под контролем, и все бесполезные звуки отсутствуют. Кошки передвигаются с идельным контролем.
Когда вы захотите двигаться, какой бы вы путь не выбрали, незаметность - должна быть вашим основным компонентом в Паркуре. Каждый аспект вашей игры извлечет выгоду так, чтобы быть в состоянии сделать что-нибудь с меньшим количеством шума, тихо... незаметно. Пока вы тренируетесь, слушайте ваши движения.
Громкое приземление - это тяжелое приземление. Подумайте над этим: чем более мягкое воздействие, тем меньше звука вы произведете. Если вы хотите быть в состоянии заниматься до зрелого возраста, то вы обязательно должны минимизировать воздействие, которое получает ваше тело и связки. Если вы можете приземлиться тихо, значит вы можете быть уверенны, что воздействие незначительно.
Как и с любым, ключ ко всему - начинать с малого. Пробуйте приземляться со скамейки, или стола, делайте это тихо. Вот техника, которая вам поможет: приземляйтесь на носки, поглощая энергию, через мышцы ног, когда вы приседаете. Поместите ваши руки перед собой для дополнительной гарантии баланса. Повторяйте это до тех пор, пока не сможете приземляться без шума, прям как кошка - потом повышайте высоту. Далее проделайте это с акураси. А потом с акураси на периллах.
Проблемы, чтобы быть тихим? Расслабьте ваши мышцы...
Все движение вовлекает участие множества мышц. В грубой форме, чем больше мышц вы сможете задействовать для каждого движения, тем сильнее и под большим контролем будет это движение. Изоляция неэффективна. Научитесь думать о теле, как о неразделимом целом, тем более, что так оно и есть.
Наши мышцы симметричны: напрягите правый бицепс и 20% этого напряжения отразятся в левом. Усильте одну руку, сжимая ее другой в это же время. Вы увидите, что мышцы нашего тела связаны на многих уровнях и ниодни из них не работают по-одиночке. Понимание этого может помочь улучшить вашу экономию усилий в любом движении. Это принесет контроль, что в свою очередь принесет тишину.
Посмотрите на удар приличного боксера. Это не только рука и даже плечи, которые дают динамическую скорость и силу. Целое множество мускулов вовлечены в этот процеес, начиная с пальцев ноги и более нижней части ноги, через бедра и туловище, заканчивая плечом и рукой. Это известно как "вербовка мускула" ,и применяется почти во всех спортивных и физических действиях, не менее и в Паркуре.
Плохое приземление, например, управляется только коленями и нижней частью ног. Полный диапазон мышц не задействованных в работе приведет к тяжелому толчку по спинному хребту и будет иметь отрицательный эффект на всю скелетную структуру. Также будет много шума.
Однако, хорошее приземление, рассеет воздействие через все тело, путем работы всех мышц, поддерживающих друг друга. Такое приземление будет мягким, изящным, управляемым. И это будет тихо.
Тихий Бег
Одним из лучших методов, развивающих вашу незаметность, и, следовательно, контроль за телом - практика "Тихиго Бега".
Это эффективные непрерывные периоды движения, по любому ландшафту, часто ночью, цель состоит в том, чтобы просто переместиться настолько спокойно и эффективно, насколько это возможно. Скорость здесь не важна, также как и эстетика. Просто перемещайтесь, взаимодействуйте со всем, что мешает вам на пути, но всегда делайте это тихо. Если тренируйтесь с друзьями, контролируете шумовые уровни друг друга, смотрите, можете ли вы слышать человека перед вами и позади вас, и если кто-то слишком шумно перемещается - дайте ему знать.
Понятие "Тихого Бега" не означает, что вы должны скрываться... а скорее, не привлекать внимание непосредственно к вам. Цель состоит в том, чтобы перемещаться гладко и в гармонии с окружающей средой, так, чтобы люди вас не замечали, потому что вы ничего такого не сделали, чтобы привлечь их внимания. Это хороший способ тренировать ваше тело, пространственное понимание, также это большая забава. Пробуйте, но пробуйте тихо.
Искусство Создания Тишины
Независимо от того, насколько громкая наша каждодневная окружающая среда, все мы имеем возможность вылепить наше собственное тихое место внутри всего этого. Мало того, что тихое перемещение позволяет вам лучше контролировать себя, это также улучшает вашу способность наблюдать за миром вокруг вас, так же вы можете слушать, когда не разговариваете. Это улучшенное наблюдение помогает нам находить гармонию с нашей средой, которая, в свою очередь, придает нам простоту и грацию.
Я уже отдан силе,
что правит моей судьбой.
Я ни за что не держусь,
поэтому мне нечего защищать.
У меня нет мыслей,
поэтому я увижу.
Я ничего не боюсь,
поэтому я буду помнить себя.
Отрешенный, с легкой душой,
я проскочу мимо Орла,
чтобы стать свободным.
I.КАРТА ПУТЕШЕСТВИЯ В ИКСТЛАН
1. Остановка мира
2. Стирание личной истории
3. Потеря собственной важности
4. Смерть- это советчик
5. Принятие ответственности
6. Превращение в охотника
7. Быть недоступным
8. Разрушение распорядка жизни
9. Последняя битва на земле
10. Стать доступным силе
11. Настроение воина
12. Битва силы
13. Последняя стоянка воина
14. Бег силы
15. Неделание
16. Кольцо силы
17. Стоящий противник
II. СИЛА и ДУХ
Сила зависит лишь от того, какого рода знанием владеет человек. Какой смысл в знании вещей, которые бесполезны? Они не готовят нас к неожиданной встрече с неизвестным.
К тому моменту, когда человек осознает устрашающую природу знания, он осознает и то, что смерть на этом пути- верный попутчик, незаменимый партнер, который всегда рядом. Смерть является главным фактором, превращающим знание в энергию, в реальную силу. Прикосновением смерти завершается все, и все, чего она коснулась, становится силой.
Поступки обладают силой. Особенно когда тот, кто их совершает, знает, что это - его последняя битва. В действии с полным осознанием того, что это действие может стать для тебя последней битвой на земле, есть особое всепоглощающее счастье.
Сила всегда открывает воину кубический сантиметр шанса. Искусство воина состоит в том, чтобы быть непрерывно текучим, иначе он не успеет ухватиться за этот шанс.
III. ВОЛЯ
То, что воин называет волей, есть сила внутри нас самих. Это не мысль, не предмет, не желание. Воля- это то, что заставляет воина побеждать, когда его рассудок говорит ему, что он повержен. Воля- это то, что делает его неуязвимым. Воля- это то, что позволяет воину пройти сквозь стену, сквозь пространство, в бесконечность.
IV. НАМЕРЕНИЕ
У воина нет возможности отдавать что бы то ни было на волю случая. Воин реально влияет на результаты событий силой своего осознания и своего несгибаемого намерения.
Ядром нашего существа является акт восприятия, а магической тайной нашего бытия- акт осознания. Восприятие и осознание являются обособленной нерасчленимой функциональной единицей.
V. ЗНАНИЕ
Знание- это наиболее пугающая вещь, особенно для воина. Но если воин однажды принимает пугающую природу знания, то он отбрасывает саму возможность ужасаться. Знание для воина является чем-то таким, что приходит сразу, поглощает его и проходит.
VI. ПУТЬ С СЕРДЦЕМ
Воин выбирает путь с сердцем и следует по этому пути. Когда он смотрит, он радуется и смеется; когда он видит, он знает. Он знает, что жизнь его закончится очень скоро; он знает, что он, как любой другой, не идет никуда; и он знает, что ничто не является более важным, чем что-то другое.
VII. ЧЕТЫРЕ ВРАГА
У человека есть четыре врага: это страх, ясность, сила и старость. Страх, ясность и сила могут быть побеждены, но не старость. Это самый жестокий враг, которого нельзя победить, можно лишь оттянуть свое поражение.
VIII. ОТТАЧИВАНИЕ БЕЗУПРЕЧНОСТИ
Быть воином- это самый эффективный способ жить. Воин сомневается и размышляет до того, как принимает решение. Но когда оно принято, он действует, не отвлекаясь на сомнения, опасения и колебания. Впереди- еще миллионы решений, каждое из которых ждет свонго часа. Это- путь воина.
Воин должен учиться быть доступным и недоступным на поворотах пути. Для воина бессмысленно непреднамеренно оказываться доступным в любое время, точно так же как совершенно бессмысленно прятаться, когда все вокруг знают, что он сейчас прячется.
X. СТАЛКИНГ
Воин не нуждается в личной истории. В один прекрасный день он обнаруживает, что в ней нет никакой нужды, и просто избавляется от нее.
XI. СМЕРТЬ
Когда воина начинают одолевать сомнения и страхи, он думает о своей смерти. Мысль о смерти- единственное, что способно закалить наш дух.
Смерть- наш вечный попутчик. Она всегда находится слева от нас на расстоянии вытянутой руки, и смерть- единственный мудрый советчик, который всегда есть у воина. Каждый раз, когда воин чувствует, что все складывается из рук вон плохо и он на грани полного краха, он оборачивается налево и спрашивает у своей смерти, так ли это. И его смерть отвечает, что он ошибается и что, кроме ее прикосновения, нет ничего, что действительно имело бы значение. Его смерть говорит: "Но я же еще не коснулась тебя!"
В мире, где за каждым охотится смерть, нет времени на сожаления или сомнения. Время есть лишь на то, чтобы принимать решения. И не важно, в чем будут заключаться эти решения. Ничто не является более или менее серьезным и важным, чем что-то другое. В мире, где смерть- это охотник, нет больших или малых решений. Единственное решение заключается в том, что воин должен встретиться лицом к лицу со своей неотвратимой смертью.
Воин- всего лишь человек, просто человек. Ему не под силу вмешаться в предначертания смерти. Но его безупречный дух, который обрел силу, пройдя сквозь невообразимые трудности, несомненно способен на время остановить смерть. И этого времени достаточно для того, чтобы воин в последний раз насладился воспоминанием о своей силе. Можно сказать, что- это сговор, в который смерть вступает с тем, чей дух безупречен.
Воин рассматривает себя как бы уже мертвым, поэтому ему нечего терять. Самое худшее с ним уже случилось, поэтому он ясен и спокоен. Если судить о нем по его поступкам, то никогда нельзя заподозрить, что он замечает все.
1. Выполняется сидя: крепко зажмурить глаза
на 3-5 секунд, затем открыть на 3-5 секунд.
Повторить 6-8 раз.
* Улучшение кровообращения и расслабление
мышц глаза.
2. Быстро моргать в течение 1 минуты.
*Улучшение кровообращение в глазах.
3. Смотреть вдаль 2-3 секунды; затем
поставить палец руки по средней инии лица на
расстоянии 25-30 см. от глаз - перевести
взгляд на конец пальца и смотреть на него
3-5секунд. Повторить 10 раз.
*Снижает утомление аккомодационной мышцы и
облегчает работу на близком расстоянии.
4. Закрыть веки - массировать веки круговыми
движениями в течение 1 минуты.
*Расслабляет мышцы и улучшает
кровообращение.
5. Тремя пальцами каждой руки легко нажать
на верхнее веко соответствующего глаза (1-2
сек.). Повторить 3-4 раза.
*Улучшает циркуляцию внутри глазной жидкости.
6. Глаза закрыть. Поднять глаза; опустить
глаза. Повернуть глаза вправо; повернуть
глаза влево. Повторить 6-8 раз.
*Развивает способность глазных мышц к
статическому напряжению.
На сайте сообщеста Еще Один День (частью которого является Воркаут) появилась статья посвященная 5 небольшим секретам успешных тренировок. Прочитать можно по ссылки - http://www.onemoreday.ru/blog/wasd/hardgejnerov-ne-s...
p/s Хардгейнер - это человек с определенным типом генетики. Если точнее, онона родился без способности быстро набирать мышечную массу.
Последовав примеру известного русского детского поэта Григория Остер, мы решили опубликовать в этом разделе «вредные советы», прочитав которые, вы возможно никогда не совершите неприятных ошибок.
1. Никогда не слушайте советов профессионалов. Для чего? Вы ведь сами все лучше всех знаете и сами можете, кого хочешь научить.
2. Доверяйте всем без исключения Интернет источникам.
3. Повторяйте все, видеоклип - это совершенно безопасно.
4. Закажите в Интернете платный курс – паркур за четырнадцать дней, вы несомненно станете выдающимся трейсером.
5. Никогда ни под каким видом не тренируйтесь в школе. Это же полная глупость – школы. Дэвид Бэйль их отрицал, значит нужно тупо следовать его примеру, отрицая всяческий рационализм.
6. Тренируйтесь только в гордом одиночестве, ведь вам никогда не понадобится ничья помощь.
7. Никогда не говорите никому о том, где вы собираетесь тренироваться.
8. Следите за модой, выбирайте для тренировок только красивые и стильные вещи, совсем не важно, удобно в них тренироваться или все-таки не очень.
9. Самое лучшее время для тренировок – зима, когда идет снег и все поверхности скользкие, самое время получить удовольствие от тренировки.
10. Никогда не носите дренажей и защитных поясов, вы же не беременный и не больной.
11. Заставляйте всех окружающих вас людей полюбить паркур, или еще лучше тренироваться вместе с вами
Что ж, думается, если вы начинающий трейсер и к тому же адекватный человек, то вредность этих советов для вас полностью очевидна, следование им может поставить под угрозу вашу жизнь, здоровье и путь трейсера. На самом деле, любой непроверенный совет, данный вам не профессионалом может негативно повлиять на ваши навыки. То, что помогает одному человеку, совсем не обязательно поможет вам, экстремальный спорт это чисто индивидуальная вещь.
взято с: http://parcours.ru/