Питание,каша / Экстремальные виды спорта / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Экстремальные виды спортаПитание,каша

Экстремальные виды спорта: Питание кашаВозник вопрос по питанию, как вы считаете какая каша наиболее полезна в наборе веса?
лучше что б она была густовата?
в каких пропорциях вы ее готовите?
я ем в основном овсянку, на стакан молока 4 столовые ложки овсянки (чаще на глаз =) ) получается густвато) + столовая ложка сахара

Комментарии (191)
rss свернуть / развернуть
от каши веса не набереш.. еж мучное и сладкое)
свернуть ветку
Ну не знаю...я ем и рис и овсянку и перловку и гречку...!!!)))
свернуть ветку
от сладкого зубы выпадут, шучу) мучное это хорошо)
не знаю зависит ли от густоты каши результат или нет
свернуть ветку
пиздец, у тя такие вопросы будто у тебя через неделю соревнования на чемпионате мира "мисс 2009"
не заебуй такой хуйней, жри все, но чаще и неболььшими порциями и не забывай за турник!!
свернуть ветку
хахахаха
спасиб
я хочу больше пользы)
турник через день!
свернуть ветку
ну да, день турник и брусья, другой день ноги и пресс
свернуть ветку
Каши можно есть хоть сколько ,и лучше разные виды .Конечно вместе с молочными продуктами ,мясом ,яйцами если будешь есть каши,то прибавишь вес.А так конечно каша -это в первую очередь источник энергии минимум на 4 часа
свернуть ветку
Гречневая самая лучшая :)Овсяная ,рисовая,пшенная ,пшеничная и т.д. ешь все что найдешь короче:))
свернуть ветку
парни, зачем набирать вес, надо мышечную массу набирать! Мучное - это не выход.. Ешь утром манную, геркулесовую, вечером гречку, и в обед как гарнир гречку или рис можно...)
свернуть ветку
я редко когда разнообразие вношу) овсянку в основном)
спасибо!!!
свернуть ветку
еееееее! каша! люблю пшенку!!!!

зы. у нас в институте в столовке ОБАЛДЕННО готовят пшенку!
свернуть ветку

хочу вас огорчить шо щас от всево питания, в том числе и от каш, может быть тока вред.. т.к. 80% пищевой продукции щас геномодифицированы... положителного в геноизменинии пока ниче не нашли, а вот угрозу для всево человечества выявляют в нем каждый день(((
свернуть ветку
>>парни, зачем набирать вес, надо мышечную массу набирать!
О наборе мышечной массы речь и идет.
А каши это супер в плане питательности. И белков и углеводов нехило (а сложных углеводов, Марк Бондаренко, кстати не меньше чем в твоем мучном).
свернуть ветку
ну я не спорю) то я так, сказал с иронией)
нада не тока на кашах сидеть а жрать все.. тошо всех витаминов и микроелементов в каше не найдеш...
свернуть ветку
С углеводами я согласен, но там же присутствуют жиры, и если их не сжигать нагрузкой на тренеровке, то будут отложения)
свернуть ветку
ну а тренировки то по сути зачем???? для сжигания жира и наращивания мышечной массы как раз...
свернуть ветку
Ну да, но если не давать необходимую нагрузку, то весь жир то не сожжешь))
но я в это вообще не вникаю, т.к. питаюсь очень плохо=)
свернуть ветку
Миша, ты где в каше жиры то нашел???

А вообще жир откладывается, когда кашу (углеводы) с мясом едят - углеводы гликемический индекс поднимают вверх (поджелудочная железа начинает активно инсулин вырабатывать) и именно это провоцирует отложение жира, которое вместе с этими углеводами потребляется... Если ты сало будешь год есть без хлеба и других углеводов, ни грамма жира никуда не отложится...
свернуть ветку
Хихихи Хорошо сказано ) Человек знает :)
От себя добавлю что от Каши как таковой массу не наберешь, разве что жировую как обьяснил Вадим ) Каша - углеводы- энергия.
А для востанновления мышц нужен белок ну и энергия конешн но больше белок так что мясо яйца рыба и т.д. При Активных тренеровках то что надо будет )
свернуть ветку
Вадим, я про мучное)
А белок лучше употреблять до или после тренеровки?
свернуть ветку
Раньше я тоже об этом думал ) оказалось не имеет никакого значения до или после ))
Если тренеруешся не меньше 3 раз в неделю то организм будет поглощать ВСЕ на все 200 процентов )))
свернуть ветку
Миша Ефимов и Эдик Nothing_Else Марченко, мне тренер говорил по боксу что надо кушать шоколадку (сникерс=) ) ПЕРЕД тренеровкой т.е. углевод (самый сильный по моему), а белки после для восстановления)
спасибо что объяснили что кашей вес не наберешь, а среди белков самые питательные это орехи, молочное, мясо, рыба
вес не набираю год =( было 68 сейчас 70
свернуть ветку
ну не скажу шо у тя хуевый тренер по боксу, но посоветовал те бред...
одно дело съесть шеколадку перед соревнованиями по боксу (и то, за пару часов) шоб не есть завтрак шоб ето на всзвешивании не отразилось..
а представь если ты ее съеш ПЕРЕД полутора- двух часовой тренировкой! сколько ты воды выпьешь во время нее??? а вот употребление воды как раз и очень плохо во время боксерской тренировки((
свернуть ветку
Konstantin Alekseevich, почему же не наберешь вес кашей? Именно ей и надо набирать, если речь про углеводы. Но, конечно, и белки надо употреблять.
свернуть ветку
Не знаю насчет каш, но я с детства ем утром одну и ту же кашу- овсянку, и че то вес не набрал..
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.