#14 Олег Fatal Energy Скопинцев Скорее ты сейчас похож на агрящююся школоту , я тебя ни коим образом не оскорбил , а лишь высказал свое мнение.
Далее,я хз с чего ты взял что порошковая масса это химия , ибо тогда и витамины в упаковке химия, а протеин и креатин содержатся в обычной пище какую ты ешь каждый день, однако ты прав , но наверняка люди котырых ты знаешь быловались как раз таки стероидами, и поэтому "надутые" мышцы одрябли.
Знаю, ты опять останешься при своем мнении так что вот тебе пишет википедия
Белки́ (ПРОТЕИНЫ, полипепти́ды[1]) — высокомолекулярные органические вещества, состоящие из соединенных в цепочку пептидной связью альфа- аминокислот. У всех позвоночных и некоторых беспозвоночных
КРЕАТИН образуется из креатинфосфата ферментом креатинкиназой. Наличие такого энергетического запаса сохраняет уровень АТФ/АДФ на достаточном уровне в тех клетках, где необходимы высокие концентрации АТФ.
На турнике не накачаешься. Отдельные группы мышц можно. Так что определись сначала..
Но если коряво сформулированный вопрос подразумевает проблемы с подтягиваниями, то подтягивайся каждый день везде, где можно, разными хватами. Через месяц сам увидишь результат...
Самый быстрый способ? Положи в портфель книжек, одень его и вперед на турник. Как хочешь так и делай... потом груз увеличивай. Но быстро никак)) Через года два будет все в шоколаде если будешь продолжать)
#21 я понимаю мышечная память у всех разная,но я за 3 месяца ежедневных хождений на турник с 6 подходов по 5 раз увеличил до 15 раз по 8 подходов,причем я на массе,а мой друг-жиляк,до 24 раз дошел,по подходам по 20.
Брат спортсмен , если заглянишь на мою страничку, то найдешь координаты одного замечательного человека, которому я помогаю в его нелегком деле. он поможет вам с приобретением спортивной фармокологии, доппинга, жиросжигателей и изолятов спортивного питания.
1. Подтягивания широким хватом за голову 3 подхода по 3 раза 2. Подтягивание к груди широким прямым хватом 3 подхода по 3 раза 3. Подтягивание к подбородку средним прямым хватом 3 подхода по 3 раза 4. Подтягивание к подбородку узким прямым хватом 3 подхода по 3 раза 5. Подтягивание к подбородку средним обратным хватом 3 подхода по 3 раза 6. Подтягивание к подбородку узким обратным хватом 3 подхода по 3 раза Выполнять через день.
?
Олег Fatal Energy Скопинцев
Скорее ты сейчас похож на агрящююся школоту , я тебя ни коим образом не оскорбил , а лишь высказал свое мнение.
Далее,я хз с чего ты взял что порошковая масса это химия , ибо тогда и витамины в упаковке химия, а протеин и креатин содержатся в обычной пище какую ты ешь каждый день, однако ты прав , но наверняка люди котырых ты знаешь быловались как раз таки стероидами, и поэтому "надутые" мышцы одрябли.
Знаю, ты опять останешься при своем мнении так что вот тебе
пишет википедия
Белки́ (ПРОТЕИНЫ, полипепти́ды[1]) — высокомолекулярные органические вещества, состоящие из соединенных в цепочку пептидной связью альфа-
аминокислот. У всех позвоночных и некоторых беспозвоночных
КРЕАТИН образуется из креатинфосфата ферментом креатинкиназой. Наличие такого энергетического запаса сохраняет уровень АТФ/АДФ на достаточном уровне в тех клетках, где необходимы высокие концентрации АТФ.
Но если коряво сформулированный вопрос подразумевает проблемы с подтягиваниями, то подтягивайся каждый день везде, где можно, разными хватами. Через месяц сам увидишь результат...
я понимаю мышечная память у всех разная,но я за 3 месяца ежедневных хождений на турник с 6 подходов по 5 раз увеличил до 15 раз по 8 подходов,причем я на массе,а мой друг-жиляк,до 24 раз дошел,по подходам по 20.
2. Подтягивание к груди широким прямым хватом 3 подхода по 3 раза
3. Подтягивание к подбородку средним прямым хватом 3 подхода по 3 раза
4. Подтягивание к подбородку узким прямым хватом 3 подхода по 3 раза
5. Подтягивание к подбородку средним обратным хватом 3 подхода по 3 раза
6. Подтягивание к подбородку узким обратным хватом 3 подхода по 3 раза
Выполнять через день.