Бег с утяжелителями

Если на спину повесить утяжелитель - позвонку будет очень плохо. Вот, я массы набрал немного - чем не утяжелитель, сразу сложнее бегать стало, ноги нагружаться стало больше и для здоровья не вредно. Суставы в молодости убить легко, а восстановить невозможно.

Бег? Не советую. Лажовая вещь и для сердца вредная. И ктому же , если будешь бегать, массу не наберешь и будешь говном.

#17-идиотия.... сжигается лишь жир если будешь правильно питаться будет тебе масса и ктому-же тут мало любителей мышечной массы, больше народу для рельефа качаются.Кстате по теме бег для рельефа самое то и еще это лучшая кардио нагрузка.

#17 ты и правда считаешь, что главное в жизни - масса? А как же скорость, ловкость, взрывная сила? Посмотри на тайцев. Массы мало, а мало кто рискнет назвать их говном(если конечно мозг еще работает).
А если бегать с утяжелителями на хорошем стадионе на дорожке для бега с каким-то покрытием, то как? Суставам нормально?

Нет, не нормально. Суставы не только от ударов травмируются, а от маховых нагрузок, у тебя же вес ноги, либо туловища увеличивается и давление на сустав, соответственно, поэтому у людей с избыточной массой могут развиваться артриты - разрушение сустава.

Паша , артрит и его появление имеет очень много причин . привязывать его к тренировочным нагрузкам не очень корректно . человеческое тело способно приспособится практически к любым изменениям . другое дело , что нагрузки должны быть разумны . если напялить на ноги тяжи по 5 кг . , а на спину еще рюкзак с песком , то понятно , что сие будет хреново . хотя знавал чела , который такое проделывал . уж очень хотелось ему в краповые береты попасть .

Konstantin <Lee> Solovyanchik и Юрий Николайко, вы хоть раз в жизни книгу прочитали?Прежде чем давать тупые, дилетантские советы, хоть бы поузнавали. Хотя куда же вам, бегуны-сосуны.

та леша он какбы не очень .. он всегда со всех гонит и утверждает что он крутой и начитаный..

Леша ОПЫТНЫЙ СТАЛКЕР Говенко, разобью по пунктам свой ответ.
1) Да, я прочитал приличное количество книг и статей по бегу, бб и тайскому боксу(если ты об этом).
2) Советов я никаких не давал.
3) Тебя никто не оскорблял.
Питаясь оскорбить меня и Konstantinа <Lee> Solovyanchikа и тем самым самоутвердиться, ты выглядишь довольно таки смешно и оправдываешь свою фамилию, и напоминаешь слово от которого она произошла.
Что тебе сделали бегуны и спортсмены, которые считают, что бег - отличная тренировка выносливости и скорости? Конфетку отобрали и убежали?

Роман Кобылянский, ты говноедку-то захлопни.
Юрий Николайко, отвечаю на твой вопрос. Все бегуны, которых я встречал-чмыри и ссыкухи, которые п первой же драке убегают при виде моего накаченного торса.

я не спорю какой он у тебя но я его чет не вижу ))) и поетому мне не страшно. ты всегда против всех идеш во всех темах

Необращайте внимания на этого малолетнего долбоеба который выебывается....Если дебил с рождения ничего уже не поможет. Увиделись бы в реале вьебал по твоей наглой роже быдло тупое...

константин я так и говорил ему уже но как сказал ты.: лох от рождения ..""

Да забыли, пускай пишет, что хочет, не будем внимания обращать может тогда заткнется)

Заметьте, я никого не оскорблял. А ответить вам просто нечего из-за вашей узколобости и понимания моей правоты.

Фотки торса в студию пожалуста. Без фактов все утверждения - ничто. А раз показать нечего, то сиди и не рыпайся

+1 фотку торса. Между прочим, Леша, бег является обязательной составляющей тренировки боксеров. Так что еще неизвестно, кто "бегун", а кто "сосун".

Ну вы и гомики. Может вам еще и фото очка своего прислать?

Все ясно, тролль, короче.

лох и троль. сиди тогда и не п***и если торса нет..

Народ прочитайте мое сообщение #27 успокойтесь. Ну дебил что с него взять?) #33 Мне кажется в твоей фамилии нехватает буквы н между в и е.

Константин, ни к чему переходить на личностные оскорбления - это на один уровень опускаться, но что тролль - это 100%.

По Леше армия лпачет.

Да ладно, просто ппц бесит...

а какая разница по какой поверхности бегать??по асфальту или в лесу