Ролик для пресса.

пресс полюбом качаеться,просто он не горит как при обычных упражнениях для пресса,ну эт я по себе говорю, у меня так!

вот я тож про то,что при обычных прям чувствуешь
и че значит он хуже качает чем традиционно?

+ 1 в пользу колеса

а какой отдел пресса качает? и лучше всего после упражнений на пресс делать?

сам думаю или покупать.
слышал мысль,что для преса хорош,а вот для поясницы вреден.
хотелось бы узнать так ли это.

пробовал! вещь полезная полюбому, тока спина болеть начала... делал 10-13 раз с колен

я тебе вот что скажу
купил занимался раз 2 с носков делал насчет спины незнаю
но 3 дня прес болит аж смеятся тяжело и чуток плечи

а счас он лежит за дверью уже недели 3

Когда с ног делаю, то очень болит спина в области поясницы, а с колен могу много делать. На пресс что так, что иначе дает мало( писец!!!

кароче такой совет
Если у тебя прес Хорошый то бери если слабый то не бери так как не сможеш даже зделать))
Очень сложно)

спина прорабатуеться хорошенько... я колесо ( ну правда у меня не колесо а гентеля разборная ) для прокачки спины для спичага использую.. очень помагает...

я взял у друга.делал с колен.сначала пресс болел пару дней,потом перестал,хотя количество повторений не менял,но потом стала спина болеть.перестал этим заниматься(но скажу колесо это вещь!

сколько надо делать с колен чтобы получилось пару разиков с ног?

Я сначало делал только 2 с коленей). Когда стало получаться полных 8-10 с коленей, смог 2 раза с ног

Я его зделаю сам на этих выходных,че его там делать то колесо,две ручки?в днепропетровске самый дешевый стоит 70грн.зачем тратиться,

Виталий [GW] Солопан
х3...могу и 20 с колен сделать, но с ног не выходит вообще...вот и думай

Мишка ¯¯\——/¯¯ Исаев -ты делай не с кален а с ног и все увидишь и почувствуешь!

Упражнение довольно сложное,если слабая поясница лучше делать пару недель с колен,и постепенно переходить на полный вариант.
Т.к. на поясницу идет очень сильная нагрузка.

а кто может объяснить как ролик влияет на прес и какием мышци напрягаются?) а то делаю часто но не знаю....

Советую всем брать ролик! Пока не попробуешь не поймешь )) а эффект будет,надо только заниматься!

ну это уже говорилось эффект есть... но на что именно)

Значит плохо делаешь. попробуй до усрачки пока лицом не будешь падать вниз. потом мож какие мышцы и заболят. ок? есть логика?

я максимум 1 раз делаю с носков до полного выпрямления, после тело отказывается подниматься )

Это вообще тема!Он кроме пресса качает и спину, и разгибатели, и грудак, и крылья.Эффективная вещь если делаешь много и с прямых ног.

Посмотрел видео, чел с ног делает до полного выпрямления т.е тело и руки полностью параллельны полу..посморел, подумал легко, да не тут то было, максимум с ног до перпендикулярного положения рук езжу)) Как упростить можно? или как ваще делать до полного выпрямления??? что-то мне показалось что это нереально))

низ пресса походу захватывает если с прямых ног делать,в районе пресса побаливал живот в первые дни..