Спичаг на количество не касаясь ногами пола

Александр Trick King Демьяненко ну я стены долго со спичагом незацикливался, я немного по другому поясницу закачивал чтобы можно было поднять ноги легко. А вообще советую у стены по больше делать , когда будешь раз 15 делать можно пробовать без стены. Еще плечи хорошие нужны чтоб тело держать. И средненькая растяжка и складка. Я мож пол месяца спичаг у стены погонял потом стал без нее пытаться

А можно расписать? (нет возможности видос посмотреть)
Делаю дохуя чего, а по названиям не ориентируюсь.
Если можно распишите так чтоб было понятно...

Стоять на руках умеешь? Ставишь руки на пол, делаешь замах одной ногой, подтягиваешь вторую и ты на руках.
В спичаге все почти то же самое только за счет силы и поднимаешь 2 прямые ноги одновременно.
Ставишь руки на пол, переносишь вес тела немного вперед, отрываешь ноги от пола и за счет силы плеч и спины поднимаешь ноги.

Тю...
Херня. Делаемс.

А их несколько видов или только этот???

Ноги вместе, ноги врозь, из шпагата, с высокого угла и еще вроде бы есть, но я их не знаю.

с супер высокого. на одной руке. стойка силой из горизонта и самолета)

Ану засними на видео, тоже буду учится. хД

#16 спасибо.
Теперь знаю как это называется.
Буду умничать, когда в аське спрашивают "Че делаешь?"
XD

упражнение реально на выносливость
надо дойти хотябы до 5 повторений и подходы делать)
но у мя блин не получается некасаясь ногами пола повторы делать(
сейчас в утяжелителях делаю так реально тяжело)

А кто как плечи тренил для спичага??? Напишите, может че новое узнаю)))

я их не умею.

Можно попробывать спичаг на пальцах) ноги вместе только что сделал) забавное извращение)

ну у меня каг бы была физуха до этого, отжиманиями брусьями ну короче воркаутом накачал можно сказать. Ну и возле стены поделал чуть чуть спичаги и начали получаться. Сегодня уже до 4 повторений дошел ноги врозь некасаясь пола XD мало надо 10))

ты меня заразил)
терь тоже наекасаясь пола пытаюсь;)
равновесия нехватает((

Чтоб делать не касаясь пола надо стойку на руках уверенно держать..
Потом учиться спичаг по обучалкам, лично я "мля индивидуум" не могу учиться по обучалкам и пытался сам, благо физуха будь здоров. Сразу учил спичаг без стены. Получился через 2недели мучений.. но чтобы сделать его уверенно надо еще больше усилий. И только потом делать без касания пола.. А лучше для этого сначала выучить спичаг из угла вне, намного проще будет учиться потом без касания делать, плечи будут уже подготовленные.

Эльдар, воркаутом это как?

Ну ты тип!
Горизонты, флажки, отжимания на брусьях и прочие упражнения.
Все это охуенно развивает группы мышц для спичагов.

Ну я в этом спорте 3.5 месяца, еще не весь слэнг выучил. Вот и спрашиваю)

Паря, ты за 3,5 месяца не разу не слышал про Workout?

Не приходилось. Когда начинал, небыло выхода в нэт. Полез когда появились вопросы по спичагу, горизонту, а это где то месяц.

Странно это. Обычно даже прийдешь тренить. Парни подходят пообщаться (чтоб не скучно было) Рассказвыают разное, советуют, делятся.
У меня что ни тренировка, то новые знакомства. Постоянно новые люди (да и старые не пропадают)
Общаться нужно, знакомиться. Если ты конечно не из деревни какой...

Александр Trick King Демьяненко воркаут грубо говоря ризвитие тела без железа

Вот именно, я из деревни какой... В основном сам занимаюсь.
Кстати, уже у стены 10 раз поднял. До 15 думаю быстро дойду и буду переходить на спичаг:-)

ну молодец)) а вот мнеб без стены раз 10 сделать))

я могу только 3 раза черес согнутые руки на половину и прямые ноги,а прямо не могу,я уже держу кривой горизонт,а спичаг не могу(ххДДД)