Спичаг

В стойке еще важно пальцами упираться в пол,чтобы балланс ловить если падаешь.

Владимир, стоять опираясь на стену или стараться не опираться на нее??
да, и кинь видос путевый, чтоб там толково все было! )

Денис, больше делай на земле спичагов,потом сможеш на ровных на брусьях

Бляяя.... пацаны... мои попытки стойки на руках походу самые убогие в мире >_<
У стены хоть час могу стоять, это впрочем не удивительно, а вот на открытом пространстве удержаться ну никак не получается... 2-3 секунды - мой рекорд блеать (((

пытайся держать себя кистями и пальцами по началу будут болеть потом будет норм

да, кисти то вообще ппц... но я по тиху привыкаю..

больше делай просто,сил побольше станет,сможешь спокойно вести ноги

истинна в изучении всех элементов мне известна - "РАБОТАТЬ, РАБОТАТЬ и еще раз РАБОТАТЬ!" =)

Павел, извени не могу видос кинуть так как с телефона пишу...ну под стенкой как стоишь, то только пятками должен упиратся, постепенно старайся стоять без стенки, тоесть держать равновесие!...естественно качай трицепс, он видь все держит и контролирует, для спичага ноги подымать на брусьях так как я писал в первом посту...просто покопайся в нете насчет стойки и пускай те кто то помогает, выравнивает тело когда на руках стоишь, что бы ты чувствовал когда все полностью выравнивается...ну вобщем это все, что я могу написать...я недавно пару раз сходил на гимнастику и мне в первый день показали правильную стойку.это жесть как потом трапеция болела!!!но ничего, потом привык.шяс сам упорно тренируюсь....стоять на месте оч сложно в сравнении с ходьбою на руках=(((

а насчет этих элементов на брусьях, то нам с тобой ухх как далеко еще до этого))на гимнастике есть брусья низкие на полу, то на них конечно офигенно все изучать...!

Владимир, благодарен за совет ) трицепс у меня норм развит, да и трапеции не хуже...
я вот что скажу, можно даже у стены не париться, просто много попыток делать. Я бы даже сказал, очень много )
Сеня вроде первые результаты ощутимы )
А про брусья могу сказать что если сильно захотеть, можно и сейчас уже пытаться на них делать стойку, было бы желание ))

Дма, на земле не могу даже тело выше головы поднять

Денис, у стены его тренируй!!! )

у стены спичаг делаю легко, а так что бы без опоры за спиной не могу, страшно даже стоять

Роскрою вам золотую истину спичага! Чем лучше скадка - тем легче делать. И ето факт. А деревяный спичаг только как бы через горизонт сделает...Роскрою вам золотую истину спичага! Чем лучше скадка - тем легче делать. И ето факт. А деревяный спичаг только как бы через горизонт сделает...

я как раз деревянный спичаг и делаю из закрытого горизонта))ахах))

а на брусьях легче, не гоните)

Не знаю. мне на брусьях легче

А что такое вообще есть спичаг?

каким образом надо отрывать ноги от земли за счет силы ???? у меня получается или "деревянный" спичаг или если небольшим рывочком ноги подкинуть

за счет складки.ноги чуть шире рук и на одном уровне ,на носки встаешь и отрывай

у меня складка фиговенькая

просто попробуй как я сказал..если не получается-развивай складку

у меня такая проблема, складка не плохая, у стены спичаг делаю, а на открытом пространстве не могу

Как «спичаг» вообще делается)