Набор качественной рельефной МЫШЕЧНОЙ МАССЫ-1
Я медик по образованию и могу здесь целую дисертацию с медецинскими выкладками расписать. Но нах! Кто не верет-пускай все проверит на себе-попробовать курс на 2 месяца.Мои рекомендации которые дадут 100% эффект:
Используйте 3 дневный цикл. Т е 1день-не выкладываемся(75% от максимума что можем выдать)Сначало упражнения(гимнастика)-то же сильно не выкладываться! Потом делаем поочередно-приседания,отжим на брусьях,подтягивания! И ЛИШЬ В ОДНОМ ИЗ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ ВЫКЛАДЫВАЕМСЯ НА 100-110% а два остальных выкладка 75%(например на максимум сможешь подтянутся 20 раз значит 75%=15 раз - это очень важно если хотите массу!!!-даже пауэрлифтеры так занимаются=кому надо пишите скину книжки на любую тему) .
В 2ой день то же самое но "Основное" упражнение делаем другое!
В 3ий другое упражн
В 4 день-начинаем цикл по новой!
Почему ВАЖНО приседать? -даже не потому что удар сильнее( я кстати в 20 лет стал МС бокс-так вот нам тренер говорил сильные ноги-сильный удар!) И даже не потому что у большинства турникменов ноги-макаронинки! А потому что приседания(самое большее воздействие из всех упражнений)-это упражнение дает выплеск в кровь гормона "тестостерон"-своего собственного потому это не вредно в отличии от иньекций стероидов! Это как будто вы себе делаете маленький укол стероидов-только обсалютно не вредно!
Количество подходов- от 2 до 5 если успеваете востанавливаться!
И еще рекомендую: если количество повторений более 15 мышцы не будут расти - пример http://vk.com/video64372413_160361795 Т е вешайте тогда отягощение на пояс! как только достигаете 12-13 повторов-то добавляете вес! В приседаниях можно больше и лучше брать друга на плечи!
Попробуйте 2 месяца(старайтесь есть каши с мясом,курицей,яйца,молокр,макароны) и чере 2 месяца я вам обещаю +5 кг чистых рельефных мышц!
С уважением!
его надо Доче передать))))
для перетравления каши в организме человека образуется щелочная среда, при мясе - кислая!
Если пожирать одновременно белковую еду и углеводную организм приходит в возмущение и в бешенство! Потому что эти две среды одновременно не могут нормально образоваться, еда очень плохо перетравливается, образовываются сухие каловые массы (как камни), которые не выходят природным образом, а остаются в теле на протяжении десятков лет! У человека появляются страшные болячки, особенно заметно в зрелом возрасте!
ПС. Жрите дальше все подряд, свиньи, потом будете жаловаться на судьбу, а виноваты вы сами.
ПС2. Медик блять.
Пиздеть не мешки ворочить! Я сам занимаюсь с утяжелителями + бег и миксфайт и не 2 месяца и не 3, и не пол года! Рельеф?-нихрена подобного! У некоторых из друзей, которые так же упорно тренируются тоже самое! Все это зависит не от упорных тренеровок(это лишь путь)! Секрет кроется в самом организме, в количестве белых мышечных тканей,просто в физиологии, самое главное - в генетике!
исходя из этого,Станислав Бойцов, глубокоуважаемый медик - ты очередной пиздабол!
у доктора и спрашивай, у него же тут "Диплом"!!!Купленный скорее всего.
>Все это зависит не от упорных тренеровок(это лишь путь)
вау!
некоторые люди не могут достаточно снизить уровень жировой прослойки из-за плохого обмена веществ! И это далеко не единственная причина! И вообще тема весьма объемная, но я тебе не медицинский справочник.
имелся ввиду путь к получению мышечного рельефа!
Вместо того что бы придератся - подточи извилины!
Рельеф напрямую зависит от организма в целом! Тренировки-путь к получению рельефа, но далеко не у каждого трудящегося человека он проявится вообще! Популярно обьяснил!?
Ты сейчас пиздишь, а я глаголю исходя из собственного опыта и опыта друзей и знакомых!