Набор качественной рельефной МЫШЕЧНОЙ МАССЫ-1

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: Набор качественной рельефной МЫШЕЧНОЙ МАССЫ 1Я медик по образованию и могу здесь целую дисертацию с медецинскими выкладками расписать. Но нах! Кто не верет-пускай все проверит на себе-попробовать курс на 2 месяца.
Мои рекомендации которые дадут 100% эффект:
Используйте 3 дневный цикл. Т е 1день-не выкладываемся(75% от максимума что можем выдать)Сначало упражнения(гимнастика)-то же сильно не выкладываться! Потом делаем поочередно-приседания,отжим на брусьях,подтягивания! И ЛИШЬ В ОДНОМ ИЗ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ ВЫКЛАДЫВАЕМСЯ НА 100-110% а два остальных выкладка 75%(например на максимум сможешь подтянутся 20 раз значит 75%=15 раз - это очень важно если хотите массу!!!-даже пауэрлифтеры так занимаются=кому надо пишите скину книжки на любую тему) .
В 2ой день то же самое но "Основное" упражнение делаем другое!
В 3ий другое упражн
В 4 день-начинаем цикл по новой!
Почему ВАЖНО приседать? -даже не потому что удар сильнее( я кстати в 20 лет стал МС бокс-так вот нам тренер говорил сильные ноги-сильный удар!) И даже не потому что у большинства турникменов ноги-макаронинки! А потому что приседания(самое большее воздействие из всех упражнений)-это упражнение дает выплеск в кровь гормона "тестостерон"-своего собственного потому это не вредно в отличии от иньекций стероидов! Это как будто вы себе делаете маленький укол стероидов-только обсалютно не вредно!
Количество подходов- от 2 до 5 если успеваете востанавливаться!
И еще рекомендую: если количество повторений более 15 мышцы не будут расти - пример http://vk.com/video64372413_160361795 Т е вешайте тогда отягощение на пояс! как только достигаете 12-13 повторов-то добавляете вес! В приседаниях можно больше и лучше брать друга на плечи!
Попробуйте 2 месяца(старайтесь есть каши с мясом,курицей,яйца,молокр,макароны) и чере 2 месяца я вам обещаю +5 кг чистых рельефных мышц!
С уважением!
263 комментария
avatar
ну за последние 3 недели я 3 кг набрал, ну и глядя на твои фотки видно, что ты и сам не знаток
avatar
что что, а торс в плане рельефности у Артура в поряде, но это не подтверждает его слова, которые он писал выше
avatar
Терешин, если ты говоришь о массе, то своей критикой ты теряешь время в пустую, потому что на массу не проводил ни единой тренировки за последние 2 года, и вообще считаю это дело весьма бесполезным занятием. Но не смотря на это я знаю об этом очень и очень много, вообще о тренировках и питании. И делюсь своими накопленными знаниями! Потому что я перечитал уйму полезной литературы, авторами которой есть вполне достойные люди и спортсмены, так же общался лично, и если вы считаете что я не имею права советовать и у меня не достаточно знаний для этого, то это ваша личная точка зрения не меняющая в целом ничего, тем более что многие из присутствующих здесь пришли тупо потроллить.
avatar
Вступайте все в эту супер группу "Никогда не сдавайся" (http://vkontakte.ru/club25577827) !!!
avatar
качай рельеф
@
не качай массу
avatar
Плох тот мужчина что не стремится к силе.. Трени на рельеф или обьем это уже чисто для понтов и выеб...
avatar
Макс,

"на массу не проводил ни единой тренировки за последние 2 года" за последние 2 года, за последние 2 года... Не ужели ты настолько поверхностный и не логичный человек? Если ты настолько недалекий и непонятливый, то мог хотя бы спросить чем и как я занимался до этого времени прежде чем писать несоизмеримый, по мере нелогичности, комментарий! Но, по всей видимости, дела (прости господи) с твоими интеллектуальными способностями обстоят куда хуже чем я предполагал.
avatar
Макс,
Думаешь, что выучив в гугле пару-тройку новых слов, ты докажешь свою правоту? Окстись ничтожество! Твой выеб, кроме твоих неучей троллеров, никто не оценит. Возьми свое убогое безликое тело и зарой его в землю, форумное ты ничтожество, потому что это единственное место, где с тебя будет толк (в перегное земля нынче ооочень нуждается).
avatar
Макс, троооооооооололо,сам в своем посте и слил весь свой 1500 комментный высер " ты не имеешь морального права советовать другим то, в чем сам являешся лишь теоретиком."
avatar
Макс, ты определись кого ты тролишь качков или бойцов(я так понял Артур-боец,не?)))
avatar
Действительно,слушать советы от людей, которые сами в этой области пока ничего не достигли.
avatar
Да и троллит парень толстовато.
avatar
Артем, не просто толсто,он сам себе иногда умудряется сливать))
avatar
Макс, забыл про фуллбоди и махи вместо жима?)
avatar
))этот глупый троль уже пенится от чувства своей ущербности по отношению к образованным и спортивным людям! ошибается и сливаеться)
avatar
Ольга, барышня в спортсменка,ммм)
avatar
Макс,

это я про тебя, бедняжечка)
avatar
Макс, я вот олимпиаду по истории в школе выиграл,это пойдет?))
avatar
МОЗГ ПРОКАЧАН + 1 ))
avatar
Макс,
Про каких еще качков идет речь?) Очень небрежно ты отходишь от разговора, глупенький трольчик)
avatar
Бляя,я понял,меня хотят выгнать из колледжа не из-за того,что я хуи кладу на пары,а из-за того что я занимаюсь спортом...Вот то в чем проблема))
avatar
Он пошел гуглить (инфа 100%ная))))
avatar
Ладно...Так и быть я загуглил....Вот что сразу нашел)

Власов Юрий Петрович и Воробьев Аркадий Никитич

Это только наши)А дальше мне в лом искать...А теперь скажи как ты провел поралели между железным спортом и физическим трудом?И перечисли турникменов(воркаутеров)?!
avatar
А,блин,Дикуля же забыл)))XD
avatar
Костик,
"Макс, ты определись кого ты тролишь качков или бойцов(я так понял Артур-боец,не?)))"

Он, походу, тролит только самого же себя. Наверное сейчас снова гуглить пошел, пополнять словарный запас, а то, ведь, не дело сливаться под каждым словосочетанием.

И да, ты правильно понял.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.