Какие упражнения можно делать на турнике одной рукой ?....

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: Какие упражнения можно делать на турнике одной рукойя делал топорик с поворотом захватываясь за турник и передумал упал с турника высотой 2 метра прям на правый локоть и вывихнул локоть, сломал кусочек кости.....месяц назад делали операцию и завинтили туда шуруп......еще 3недели осталось ходить в гипсе(((((......и разроботка полтора потом.......

Я сломал руку,а на турник хочется очень
27 комментариев
avatar
гробик, если залезть сможешь =)))
avatar
Ккакой нафиг "гробик" мне и топорика хватило! терь если буду висеть на турнике, то только на руках Не на ногах!! ну если солнышко токо на ногах и с 5лямками чтобы опять не упасть)))))
avatar
Не мудри, растягивайся лучше. Сам ж понимаеш что на одной руке много не поделаеш
avatar
Ооо кокраз про ето я тоже думал заняться..ногу то высоко поднимаю нужно еще выше, обе ростягивать)))
avatar
подходите побыстрее поиграть

davay-igray.in
avatar
раз не умеешь подтягиваться учись. как раз за два месяца научишься
avatar
чтоб учиться на 1ой подтягиваться 2ая нужна
avatar
начни со склепки на одной
потом выход беса
может и солнышко на одной сделаешь
avatar
Выход беса это как?
avatar
Ето типа ипанский только одной рукой сразу
avatar
советовал бы не тренировать верх пока, потом очень сложно будет сравнять ассиметрию..
Пресс, ноги, поясница - вот твои цели пока. А если на верх, то статические напряжения спины(лопатки с силой сводишь, все мышцы напрягаешь), груди(тоже сведение рук с силой. конечно не накачаешься, но особо не потеряешь. так же подходы, повторы.
avatar
На одной подтягиваться - научиться реально, но второй догонять потом придется
avatar
возможно никогда толком не догонишь. да и легко повредить локтевой сустав, а потом всю жизнь мучаться
avatar
Леха -_Технарь_- Бежанов
6 янв 2011 в 14:53
На одной подтягиваться - научиться реально, но второй догонять потом придется

Да я учусь и никак((((...токо змейка одной выходит, но выйти в упор без второй никак..и во флажке на левой руке терь могу долго висеть(подкачал бицуху чуть дома гантелькой) а раньше токо правой так мог))))
avatar
Вися на одной руке можно сделать выход!
avatar
Нет!....никак не сделаю...немогу даже рывок тип дать
avatar
Ну да оч. сложный элемент, там наверн на одной не меньши 5 подтягиваться (без рывков), а с рывками в раза 2 больше. Ток тогда учиться на выход одной можн.
avatar
Упражнение с одной рукой - мыльница.
avatar
оборот на 720. но у меня получается максимум на 650.((
avatar
какую руку сломал
правша ты или левша
avatar
год назад правую сломал
а друг мой неделю назад обе...правую слегка..в понедельник гипс снимут..правой ток сможет чет делать
avatar
Склепку на 1 можешь пробовать..
avatar
нифига не идет

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.