как накачать верхние мышцы груди

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: как накачать верхние мышцы грудиПодскажите пожалуйста упражнения дома,в тренажерном зале и на турниках и брусьях
57 комментариев
avatar
Дома-ноги на кровать и отжимайся
avatar
ну турники это уже качается грудь,в тренажерке разводы с гантелями,дома отжимания,на турниках тоже при подтягиваниях грудь задействована
avatar
На турниках очень слабо грудь задействована, другое дело брусья
avatar
рекомендую глубокие отжимания в висе на ширине около 1-1,2 м
http://vkontakte.ru/photo9200308_264089643?rev=1 - я отжимаюсь на такой штуке, нагружает очень хорошо верхнуюю часть груди и плечи.
avatar
Закидывай согнутые ноги на кровать и отжимайся широким хватом.
avatar
дома мебели нету...тк я переезжаю
а на брусьях когда отжимаешься вроде только нижние мышцы груди напрягаются

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.