Мостик в жиме лежа

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: Мостик в жиме лежаМного видела видео где на жиме складываються почти пополам (особенно барышни). а у меня с этим проблема, хотя мост обычный хорошо получается, гобкость не отсутствует (гимнастикой занималась), но увы на жиме совсем не получается (. жду советов
37 комментариев
avatar
видел как на жиме Сайдерса ему под спину подкладывали валик,чтоб он мог больше моститься:)
но как по мне,то нужно просто на каждой жимовой тренировке практиковать сильный прогиб.Со временем прогиб станет больше!
avatar
да вот перед жимом спину хорошенько прогинаю, а результатат нет.
мож упражнения какие посоветуете что б на гимнастический полумост стать
avatar
никогда не делал ничего для увеличения моста)))просто стараюсь каждый раз моститься на всю)
avatar
Поделай просто мостики на полу. По больше выгинайся.
avatar
делаю почти каждый день
avatar
особо на добавление в рузультате не расчитую, но немного уйдет проблема в мертвой точке.
avatar
#8 вот эту штуку я делаю постоянно, и еще парочку подобных.
avatar
мне мост килограм 15 дает, за счет срыва только..
avatar
ну мне столько врядли даст, хотябы колограма 5 и то хорошо будет

а ты еще и фотку выложил http://vkontakte.ru/photo-2359881_171410882
как соль на рану
avatar
без моста вообще жать тяжело мне
без моста смогу выжать кил на 40 меньше,чем с мостом
avatar
там бывшая гимнастка)) с пеленок гибкость ))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.