Мостик в жиме лежа

все,бросаем пауэрлифтинг и переходим в гимнастику!!!)))

и она хоть и спеленок но прижилании можно и себе мост нароботать только я не знаю как хоть и ходила на гимнастику, зато на шпагате сидеть могу

на борьбу ходи)))) там мост крутой поставят))

я б судовольствием пошлаб, но не хочу свои силы в другое русло направлять а оставлять на лифт, да и так времени свободного мало

Это все физиология!

и это присутствует так точно

полностью нет, но меньше участок проходить надо.

ну если б все так плохо было б никто на мостике не жал

Я могу привести много примеров, кто жмет на обычном мосте очнь много, мировые рекорды даже ставят!))

не буду ни скем спорить: ктото складывается вдвое а ктото просто лежит но что 1 что 2 дофига жмут, это зависит от человека.
но я жму больше когда максимально (как я сейчас это могу сделать) прогинаюсь, у упераюсь на ноги ( попа при этом не отрывается) поэтому хочу мостик еще больше

я прошу совета у того кто знает как можно наработать мостик

Нарабатыванием мостика не занимаются!!)) Жми как можешь!!))

Аня, а сколько ты жмешь, и в какой весовой категории?

когда занимался дзю-до мост делал прямо стоя назад,теперь не могу...жму пластом((((сам хочу красивый мост,выгибаюсь,стараюсь,а не получается ничего....
многие практикуют на тренировках подкладывание бутылок под спину...

жму 45 в весовой до 52

на раз?

ага, на последних соревнованиях

вступаем в группу "Жмущие за 200кг"
http://vkontakte.ru/club18975892

Самое лучшее средство, так это подлаживать валики под спину, постепенно увеличивая диаметр валика. И прогибайся на скамье скотта.

анна шалепа--не заворачивайся на счет мостика--просто жми---в 52 ты можешь жимануть без всякой химии если правильно подойдешь к этому делу сотню----у меня дочь привесе 43 жала 80 кг---поверь на слово---жим лежа--плюс разводка---если случайно как то надумаю скалякаю с дневников которые лежат дома--не жми в подходе меньше четырех-шести раз---это рабочие веса---два разминочных---первый раз на 15--второй раз на 10--и пошли три рабочих--обязательно заминочный на уровне второго разминочного----затем три разводки лежа--в подходе 12-15 движений---через месяц если все будешь делать правильно--заметишь прогресс...

а я мост не уважаю. предпочитаю классический жим

A razvodku v den s zimom na brusiah toze zelatelno delat ili hvatit raza v nedelu s lezachim zimom?

С мостом особых проблемм ни когда не было. А что бы лучше был, просто лежа на скамейке встаю на мост и ногами упираюсь в пол, пытаюсь зад к лопаткам свести, ну вроде как постепенно увеличивается.
Мне мост много прибавляет. Без моста у меня практически не задействованны широчайшие, а это очень сильная мышца..

а с мостом кто-то жал на количество??имею ввиду русский жим

с мостом 100 на 36 последний раз,лучший был 38.120 на 20,140 на 13