!!ПИТАНИЕ!!

Руслан, ты молодец, что не ешь мяса!!!!

ни картошка ни сметана не заменит нам куриных грудок

смысл уловил:))))))))))))))))))Но я не ем "куринные грудки"))

)))))))сила в мясе!!

да макс правильно каже шо сила в мяси и макарони з картошичкою

из "мяса" рекомендуют мясо птицы(курица) и рыбу,лучше красную.а без мяса никуда товарищи,либо надо есть бобы и др.содержащие белок продукты)))

яйцо самая тема)))

все что нам нужно для полного счастья на рынке дорого стоит)))))))

Естественно дорого!!)))) Питание должно быть сбалансированным, разнообразным! Это говядина, рыба, курица,сало,икра, картофель,различные крупы, фрукты, овощи, домашний творог, домашние яйца, домашнее молоко, сливки, + различные орехи, мед, пчелиная обножка....! Еще натуральные свежевыжатые соки , например морковь+свекла+яблоки, апельсиновый! Морепродукты, витамины, минералы, микроэлементы и т.д..... С таким питанием можно обойтись и без протеинов с гейнерами!! Единственное я за креатин!

да,я вот всего 3-месяца занимаюсь и про креатин услышал много нового.

Друзья,это важно.Недавно узнал.что чем разнообразней пища,тем больше прут результаты!Особенно уделяйте цвету пищи,рацион должен быть как палитра!От диетолога узнал)))

Ну да, это овощи и фрукты разноцветные!!))

Так, ребят!!! Че тему не развиваем??????????!!!!!))))))))))))))))))))

все питаться перестали)))

кризис...

дааа.....я сейчас как раз перед юниорами отьедаюсь...веса набрал,но бестолкового и от этого обидно((((((

Беру на неделю 5кг Гречки 2кг Риса 4кг грудок Несквик парошок большую пачку 12пачек Молока 1,5жирн 60яиц 2кг Помидоры Капуста 2кг Яблок и Бананов! Также Творог 4 пачки и все за неделю сьедаю!!! Что еще нужно! Овоши, фрукты, мясо, каши, яйца, молоко! Все в рационе)

не хило)))

да,Арсен,аппетит у тебя как у мужчины)))))я наверное столько не ем)))))

Да Аппетит хороший) Ну если так взять я ем раз 7 в день))) минимум 6))) поэтому и набрал за 3,5 года с 67 до 114кг плюс спорт питание!

у меня максимум 4раза получается есть,времени нет,а есть фаст фуд не охото)))

От фаст фуда, будете как америкосы!!)))

3 банана,100гр мороженого,200гр молока,взбить в блендере и готово!! Супер,калорий куча и вкусно очень!!

филе куриное сыровяленное нарезаешь кубиками, мешаешь с горчицей, соусом, можно просто помидоров накидать, зелени, заворачиваешь в лаваш и пожираешь))

Так это шаурма!!))

ну да)) только вкуснее))