Спина лифтера

У меня есть смещение,проявляется периодической болью в области слева от копчика.Бывает,боли долго нету,а бывает есть.

У МЕНЯ В ПОЯСНИЦЕ СПРАВА ПЕРИОДИЧЕСКИЕ БОЛИ....ПРОЯВЛЯЮТСЯ ОБЫЧНО ПРИ НЕПРАВИЛЬНОМ ПОЛОЖЕНИИ ТЕЛА ИЛИ КОГДА СИЖУ ЗА КОМПОМ.....РАНЬШЕ БОЛЕЛА ПОСТОЯННО....НАЧАЛ ДЕЛАТЬ ТЯЖЕЛЫЕ ТЯГИ СТАЛА ПРОХОДИТЬ..........

у меня после жима спина болит, особенно когда мост стараюсь больше сдалать=((( потом на тяге ели тяну и то на максиум не получаеться....

да, я заметил, что у меня тоже болит спина после хорошего моста....но что с этим делать не знаю:(((Бывали даже судороги.....

да.... у меня тоже судороги=((((( так большо..... даже обратно выпримиться трудно=)

Такое ощущение как будто мы у врача!Столько жалоб!У меня такая же фигня,потаскаю тяжелое,болит,сижу за компом,болит,мне одна знахарка правила спину,после этого чуть получше,но все равно!Страшно мне за свою спину!Что делать кто подскажет?Может укреплять спинные мышцы и пресс???

скорее всего ты прав!

Расстягивайтесь после тренировки!У меня тоже раньше болела,как начал растягиваться все прошло.

Я разобрался со своей проблемой слава богу,у меня после футбола чето не так встало,и защемило,нужно было вправить.Перекос таза был.

у меня после моста раньше болела. вообще был период жутко болела. потом на море съездил. приезхал а боли нет))

Все к мануальщику (массажисту)! В каждом городе он есть.
После хорошей тренировки повисите на турнике, а вечерком пусть по Вашей спине девушка походит. Прям по позвонку, до хруста:-)

Пацаны. Отличное средство: Поплюйте на подорожник, приложите к голове, 3 раза покрутитесь вокруг себя. 100% гарантия.

=))))Шаман....

Народная медицина рулит

девушку надо подбирать тогда потяжелее)))моя бывшая весила 41 кг и хрен она бы спину продавила)))

закачивание весом пацаны рулит, особенно тяги с разных высот, а все остальное(и мануал) - фигня...

100%

Ростик, вас на факультете Экономики и Права массажу обучают?
Тогда я прислушаюсь к твоему совету:-)

да при чем тут?!меня экономике учат)) а мануал может только вправить да и то не всегда удачно, а лечишь все закачкой, просто по себе знаю - к мануалу ходил больше недели каждый день - как болело так и осталось. Начал делать тяги с разных высот - начала прозодить...вот и думайте что лучше...

Если в вашем городе хреновый массажист, это не означает что все они ни черта не умеют.
Я к чему разговор веду, у кого нибудь реально серьезеная проблема со спиной (смещение, или не дай бог, грыжа). Он тут начитается комментов про лечение "тяжелыми весами", и все, парень инвалид на всю жизнь!
Товарищи, как только чувствуете что с Вашим здоровьем что то не так, сразу же к врачу! Счастливого Рождества!

я получила травму спины,смещение в двух местах в грудном и поясничном отделах.Все в следствии чего появилось от тяжелых весов на приседании.Травма была получена летом,я лечилась у хорошего массажиста,спасибо ему большое!!!!И вот спустя 6 месяцев я с жима решила вернуться,снова к пауэрлифтингу.Честно боюсь,но тянет к тренировкам!!!И я думаю,что бы не было травм спины,нужно правильно разминаться,выполнять упражнения и конечно же отдыхать,делать массаж и ходить в сауну!!!!Все будет хорошо!!

кстати да , разминка особенно после приседаниями тяжелыми и тягой, чательная разминка, типо как наборьбе, тока несильно долгая. минут 10 минимум, все суставы, поясницу разогреть, Потом приседаеш када ваще ниче нечуствуеш, и концентрируешся лучше
вот у меня я хз че, бывает понагинаешся много) и какбы справа на пояснице где копчик, какбуто забивается ппц 1 точка, примерно 1 см на 1 см квадратик) но проходит када пальцем помасожируеш копчик) там точеччку я нашел класную и се проходит)

это точка G, Марк)

#25 гыггы))))))

не знаю как там кто спину лечил, мне помогли только наклоны и гиперы с большими весами.